كيفية استخدام الحلبة للتسمين

تعد الحلبه واحده من اهم الاعشاب التي لها كفاءه عاليه وغنيه بالعديد من العناصر الغذائيه المفيده وتمدنا بالعديد من الفوائد واشتهرت الحلبه منذ القدم في كونها واحده من اهم التوابل وايضا في كونها دواء عشبي يستخدم في الهند ولاشرق الاوسط وايضا بالطبع مصر ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف علي فوائد الحلبه بوجه عام وكيفية استخدام الحلبة للتسمين.

كيفية استخدام الحلبة للتسمين؟

يوجد العديد من الطرق لاستخدام الحلبه من اجل التسمين وهي كالأتي :

• الطريقه الأولي : 

1.  قم بغلي كوب من الماء ثم قم بوضع مقدار ملعقه من الحلبه ثم اتركه يغلي لمده دقيقه.
2. يجب تناول هذا الخليط ثلاثه مرات علي الاقل كل يوم من اجل الوصول الي هدفك.
3. قم بشرب كم كبير من الماء لأن ذلك يعمل علي زياده شهيتك.

• الطريقه الثانيه :

1. قم بخلط كل من الحلبه والزعتر واضف اليهم معلقه من الزبيب والفستق واخلطهم في الخلاط الكهربائي.
2. بعد خلط المكونات جيدا اضاف اليهم ما يناسبك من عسل النحل وقلبهم حتي تتجانس جميع المكونات مع بعضها البعض.
3. خذ من هذا الخليط مقدار معلقتين في الصباح والمساء كل يوم وستلاحظ الفرق بعد مرور اسبوع.

• الطريقه الثالثه : 

1. قم بخلط كوب من جوز الهند مع كوب من اللوز وايضا مثلهم من عسل النحل ونص كوب من السمسم مع معلقه كبيره من الحلبه المطحونه حتي تحصل علي عجينه.
2. قم بتشكيل العجينه علي شكل كرات مثل كرات الشيكولاته.
3. خذ ما تشتهي منها واستمر في تناول هذه الوصفه لمده لا تقل عن ثلاثه اسابيه وسوف تلاحظ الفرق.

• الطريقه الرابعه :

1. قم بخلط معلقه ونص من زيت الحلبه مع نصف كوب من الماء
2. خذ من هذا الخليط معلقه صباحا ومثلها مساء وسوف تلاحظ الفرق بعد اسبوع.

تعرف علي المزيد من المعلومات من خلال موقعنا تدوينات : وصفة لزيادة الوزن في 15 يوم

مده شرب الحلبه للتسمين :

من خلال ما ذكرناه عن كيفية استخدام الحلبة للتسمين واهم وصفاتها سوف تساعدك هذه الوصفات بشكل فعال علي التسمين والقضاء علي المشكله التي تعاني منها ويمكن استهلاك الحلبه بالعديد من الطرق وسوف نقوم بذكرها اليك كما هي موضحه في الأتي:

• بذور الحلبة يمكنها استخدامها في كثير من الوصفات المختلفه.
• الكبسولات أو الأقراص التي يتم بيعها في محلات الأطعمة الطبيعية او بعض من الصيدليات الخاصه .
• يمكن شرب الحلبه مثل شرب الشاي تماما.
• استخدامها على شكل مسحوق حيث تستخدم الحلبه في صنع الخبز.

بالاضافه الي كل ذلك يوجد امكانيه لتحميص بذور الحلبه واستخدام تلك البذور بدلا من بذور القهوة او كبديلها وبالنسبه الي مدة شرب الحلبة من اجل زياده الوزن فيعتمد هذا على مقدار تناولها وطبيعة جسمك لأن كل حاله تختلف عن الاخري فيفضل استشارة أخصائي التغذية أو الطبيب للحصول على ما يناسب حالتك.

الحلبه والتسمين :

تعمل الحلبة علي الزياده من الشهية لمن يعاني من فقدان الشهية العصبي او حالات اضطرابات الأكل فأنها تعمل علي زياده الرغبة على تناول الطعام لدي الفرد وبالتالي ستؤدي حتما الي زيادة الوزن حيث توصي بعد المراكز الطبية بتناول ما يقارب من 250 إلى 500 مغم من بذور الحلبة ثلاث مرات كل يوم من اجل الوصول الي هدفك في زيادة الوزن تحتوي الحلبة على مادة (Saponin) وهي التي تساعد على تحسين عملية الهضم وإنزيمات الجهاز الهضمي.

اقرأ المزيد من المعلومات هنا ايضا : وصفات لزيادة الوزن في أسبوع مجربة

بعض النصائح لزيادة الوزن بشكل صحي :

من اهم النصائح التي يجب عليك اتباعها حتي تصل الي ما ترغب فيه ويزداد وزنك بشكل صحي هي تلك النصائح الأتيه :

•  قم بشرب كميات كبيره من الماء خلال فتره تناولك الحلبة لان ذلك يعمل علي مساعدة المعدة على التشبع الجيد من المكونات الهامة وان تحصل على كافه فوائد الحلبة من اجل زياده الوزن.
• يجب عليك تناول كافه الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والتي تكون قيمتها الغذائية عالية ومنها: البطاطا والفول السوداني والفاصوليا والحبوب الكاملة.
• يجب عليك ان تتجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون الضارة وال (Calories) التي تكون غير مفيدة مثل: المشروبات الغازية والبطاطس المقليه.

عبر قسم كيفيه استخدام تعرف علي المزيد من المعلومات الاخري :كيفيه استخدام الشوفان لزيادة الوزن

أضرار الافرط في استخدام الحلبة :

بالرغم من تعدد فوائد الحلبه وخصوصا شهرتها في قدرتها علي علاج مشكله النحافه عند البعض الا ان هنا عده تجارب ودراسات اثبت ان الافراط في تناول الحلبه من الممكن ان يسبب عده اضرار ومنها كما يوضح في التالي :

•  رائحة البول :

 تناول الحلبة بكافة أشكالها من الممكن ان يؤدي إلى رائحة بول كريهة ورائحة جسم غريبة أيضا بالاضافه الي رائحه الفم ايضا.

• مشاكل في الجهاز الهضمي :

تناول الحلبه بمقدار ما يعادل 100 جرام او اكثر كل يوم من الممكن ان يؤدي الي مشاكل عديده في الجهاز الهضمي ومنها :

1. الغثيان والقئ.
2. اضطرابات في المعده وانتفخاها.
3. في بعض الحالات من الممكن ان تسب الحلبه تشجنات في الامعاء.
4. الاسهال.

• مشاكل عند مرضى السكري :

مستخلصات الحلبة تعمل علي مساعدتك على خفض مستويات السكري في الدم ولكن من الممكن ان يؤدي تناول مكملات الحلبة مع أدوية مرضى السكري إلى هبوط حاد في مستويات السكر في الدم هذا الامر خطير جدا و الأمر ويهدد حياة المريض لانه من الممكن ان يؤدي الي وفاته بالاضافه الي عده مشاكل اخري من الممكن ان تتسبها الافراط في تناول الحلبه منها :

• تلف الحمض النووي (DNA).
• مشاكل عصبيه حاده.
• الاجهاض في حاله الحمل.
• انخفاض مستوي الخصوبه.

تعرف علي المزيد من المعلومات هنا ايضا :

• وصفات مجربة لزيادة الوزن بسرعة فائقة

• تجربتي مع الموز والحليب للتسمين