تعتبر آلام الولاده الطبيعبه من اقوي الام التي تتحملها النساء و ذلك طبقا لقوه وضعها الله بداخلها ، حيث ان هذه الآم جعلت الكثير من النساء يتوجهون للولاده عن طريق العمليات القيصريه دون الاهتمام بما ينتج عنها من تشوه لشكل البطن بالاضافه لضعف عضلات البطن نتيجه الولاده المتكرره بهذه الطريقه ، لذلك سوف نوضح من خلال هذه المقاله (تجاربكم في تسريع الولادة) .
تجاربكم في تسريع الولادة :
تعتبر الولاده الطبيعيه افضل بكثير من الولاده القيصريه نظرا لانه لا يتم عنها اي جروح علي الرغم من آلامها ، كما انها يمكن عوده مظهر البطن بشكل رائع و جميل بعد الولاده الطبيعيه عن طريق بعض التمارين البسيطه علي عكس القيصريه ، لذلك وضحنا من خلال هذه المقاله (تجاربكم في تسريع الولادة) بعض الطرق الامنه التي تساعد علي الولاده الطبيعيه بشكل سهل بالاضافه لتقليل الام الناتج عنها الي اقل ما يمكن .
اسباب تأخر طلق الولاده :
- يعتبر الطلق المتاخر من اهم الاعراض الخاصه بالولاده الاولي لكل مرآه .
- اوضحت احدي الدراسات ان الحمل بطفل ذكر قد يؤدي الي تاخر الطلق بشكل كبير .
- تعتبر الاصابه بمرض السمنه احد اهم اسباب تاخر الولاده عند النساء .
- الحسابات الغير الدقيقه لموعد الولاده يزيد من الشعور بتاخر حاله الطلق بشكل يزيد من قلق المرآه الحامل .
- الحاله النفسيه السيئه للمرآه تتسبب في حدوث خلل ف افراز بعض الهرمونات المسئوله عن طلق الولاده .
- قد يتاخر نزول الجنين نتيجه تواجد بعض المشاكل داخل مشيمه الرحم .
كيفيه تسريع الولاده الطبيعيه :
يوجد العديد من الطرق الطبيعيه التي تساعد علي الولاده بشكل افضل ، حيث تزيد من انقباضات الرحم لسرعه الولاده بشكل سليم ، و من هذه الطرق الاتي :
1 . تناول التمر بشكل مستمر :
- يعتبر التمر من الاشياء الرئيسيه التي ينصح بها اطباء الولاده النساء عند اقتراب الطلق .
- حيث يعتبر التمر من الثمار التي تحتوي علي مركبات من شأنها زياده تقلصات الرحم لتسهيل الولاده .
- يساعد الرحم في توسيع مدخل الرحم بشكل طبيعي مما يزيد من الولاده دون آلام .
2 . النوم بشكل منتظم :
- يعتبر الحصول علي عدد الساعات الازمه من النوم لاراحه الجسم من الاشياء التي تزيد من نشاط الام فتره الولاده و عدم ضعف صحتها .
- ينصح الاطباء الامهات بالنوم لمده 8 ساعات يوميا لتوفير الراحه لكافه اجهزه الجسم كي تقدر علي ممارسه وظائفها بشكل سليم .
- يساعد النوم الامهات علي استقرار حالتها النفسيه اثناء الولاد مما يتيح لها الولاده دون الام و بشكل سريع دون ارهاق .
3 . الولاده داخل المياه :
- تعتبر تلك الفكره من الاشياء الاساسيه التي تعتمد عليها مستشفيات الدول الاوربيه من اجل ولاده السيدات بالطريقه الطبيعيه .
- يعتبر الماء من اكثر الاشياء التي تزيد من ارتخاء العضلات مما يؤدي الي هدوء الحاله النفسيه للام اثناء الولاده .
- يعد الماء عامل اساسي ذو دور فعال لتوسيع مخرج الرحم مما يسهل نزول الطفل باسرع وقت ممكن دون معاناه الام .
4 . الاهتمام بفصول الولاده :
- تساعد فصول الولاده علي تهيئه الامهات للفتره المقبلين عليها مما يوفر ليهم حاله نفسيه جيده تساعد في الولاده بشكل طبيعي .
- تعتبر تلك الفصول هي اساس الدعم النفسي و المعنوي لكل امراه كي تستطيع تحمل آلام هذه الفتره بكل قوه و ثبات .
5 . دعم الزوج لزوجته :
- يفضل الكثير من الاطباء ان يرافق الزوج زوجته كي يقوم بجانبها و يدعمها بكل مايملك من مشاعر حتي تقدر علي تحمل آلام الولاده .
- تساعد هذه الطريقه علي توفير حاله نفسيه جيده للمراه تؤدي لارتخاء عضلات مخرج الرحم ، مما يزيد من تسريع الولاده .
6 . الاعتماد علي نظام غذائي مثالي :
- يجب الاهتمام بتناول الطعام وفقا لنظام غذائي محدد من قبل الطبيب المختص .
- ينصح الاطباء بتناول الاطعمه الغنيه بفيتامين A و B و C و E و ذلك نظرا لاهميتها في تسريع عمليه الولاده .
- يجب الحرص علي تناول السبانخ الغنيه بفيتامين K الهام لتقليل نزيف الدم اثناء الولاده .
كما يمكنك معرفه الكثير من خلال الموقع عن : كيف اعرف ان العملية القيصرية التأمت
تمارين تسهل من عمليه المخاض :
ينصح الكثير من الاطباء النساء بالقيام بعده تمارين لتسعد علي زياده توسيع عنق الرحم من اجل ولاده بسيطه و سريعه و من هذه التمارين الاتي :
1 . تمرين القرفصاء (Squats ) :
- يساعد هذا التمرين علي توسيع عنق الرحم بشكل جيد مما يوفر ولاده سهله للغايه .
- يتم عما التمرين عن طريق فتح القمين بشكل مناسب و الجلوس قرفصاء و القيام بشكل منتظم و بطئ .
- ينصح المتخصصين بالقيام بهذا التمرين بشكل يومي 15 مره و ذلك عند في الشهر التاسع من الحمل .
2 . ممارسه تمرين حبس الانفاس :
- يعتبر هذا التمرين من الاشياء الاساسيه التي تزيد من معدل اتساع عنق الرحم و الدفع بالطفل اثناء الولاده .
- يعتبر تمرين اضافي يساعد علي الاعداد النفسي و الجسدي للمراه قبل الولاده الطبيعيه لانه يساعد المراه علي التنفس بافضل طريقه اثناء الولاده ، مما يعني عدم حدوث اغماء اثناء الولاده نتيجه الخركه الكبيره الحادثه لعضلات الرحم .
3 . ممارسه المشي بشكل منتظم :
- ينصح الاطباء الامهات الحوامل بالمشي تظرا لدور الجاذبيه في الدفع بالطفل للخارج مما يؤدي الي سهوله الولاده الطبيعيه .
- يعتبر المشي من الرياضات التي تعدل من وضع الجنين بشكل كامل كي لا يلجأ الاطباء للولاده القيصريه في حاله عدم تواجد راسه لاسفل .
- يحفز المشي من افراز الأوكسيتوسين و الذي له دور فعال في حركه عضلات الرحم للدفع بالطفل اثناء الولاده .
4 . تمارين اخري تسهل من الولاده :
- تمارين الكجل : تعتبر هذه مجموعه من التمارين تساعد علي تقويه عضلات الرحم و المهبل بشكل قوي ، مما يزيد من صلابه المراه اثناء الولاده .
- تمرين الصعود و الهبوط .
- تمارين اليوجا .
كما يمكنك معرفه الكثير من خلال الموقع عن : كيفية معرفة الحمل عن طريق السرة
خلطه زيت الزيتون و حبه البركه لتسريع الولاده :
- قومي باحضار وعاء و ضعي داخله كميه مناسبه من زيت الزيتون و كميه من مسحوق حبه البركه بعد طحنها .
- قلبي الخليط بشكل جيد حتي يتجانس .
- اطلبي من زوجك تدليك ظهرك و منطقه البطن بهذه الخلطه بلطف و بشكل دائري .
- يفضل الاطباء ان يكون الزوج هو القائم بهذه الطريقه من اجل تحسين الحاله النفسيه للمراه و شعورها بمساندته لها في هذه اللحظات .
- يمكن احضار وعاء يحتوي علي ماء دافئ و وضع القدم داخله لزياده نشاط الدوره الدمويه بالجسم و نشاط عضلات الرحم .
تجربتي مع الولاده الطبيعيه بدون آلام :
- التجربه الاولي : تقول احد الفتيات انها كانت تشعر بالرعب الشديد نتيجه اقتراب موعد الولاده ، حيث انها كانت تعرف اول ولادها بعد زواجها ، و قد عرفت ان الاولي تمون اصعب واحده ، و لكن الطبيب نصحها بالمشي نصف ساعه يوميا داخل المنزل بالاضفه للقيام ببعض التمارين مثل القرفصاء و التنفس ببطء ، و بالفعل عند ميعاد الولاد لم تشعر بلكثير من الام ، حيث كان عنق الرحم متسع بالشكل الكافي الذي يجعل الطفل ينزل دون معاناه ، لذلك تعتبر ان تجربتها للولاده الطبيعيه كانت دون آلام تذكر مقارنه بما سمعت عنه من صديقاتها .
- التجربه الثانيه : تحكي سيده انها كانت لا تريد ان يتم تولدها باستخدام الطريقه القيصريه ، و ذلك نظرا لما ينتج عنها من جرح و كذلك تراهلات و تشوه لشكل البطن ، و لكنها كانت تخاف كثيرا من الام الناتجه عن الولاده الطبيعيه ، حيث نصحتها طبيبتها باتباع عده تعليمات خلال الشهر التاسع لتسهيل الولاده بشكل طبيعي ، و بالفعل قمت باتياع هذه التعليمات مثل القيام ببعض التمارين المخصصه للحوامل و السير بشئ منتظم ، حتي اقترب ميعاد الولاد حيث اتسع عنق الرحم بشكل مناسب جعل الطفل ينزلق دون الحاجه للدفع بشكل كبير ، حيث ان الولاده كانت متيسره بشكل لا يصدق ، لذلك تعد تجربتها تجربه ناجحه تنصح بها كافه النساء المقبلين علي الولاده .
كما يمكنك معرفه الكثير من خلال الموقع عن : كيفية حساب عمر الجنين بالسونار