تجربتي مع فيتامين ب المركب للشيب ؛ يعد أنه أحد أهم الفيتامينات التى يحصل عليه الجسم من أجل علاج العديد من المشكلات المختلفة و خاصة التحفيز من أنتاج صبغة الميلانين فى الجسم و العمل على الحصول على شعر ذو لون مناسب خالى من الشعر الأبيض و يمكنك الحصول عليه من خلال العديد من المصادر المختلفة.
المحتويات
إخفاء
تجربتي مع فيتامين ب المركب للشيب :
- حيث انه عبارة عن مجموعة من الفيتامينات المركبة و التى لها تأثير كبير على الجسم فى العديد من الأمور المختلفة حيث أنه من العناصر المفيدة و المغذية للجسم.
- و هى تلعب دور هام وحيوى حيث أنها مفيدة لعملية التمثيل الغذائى و أنتاج كرات الدم الحمراء و الحمض النووى و أيضا التحسين من الشعر و البشرة و الحرص على الجهاز العصبى و سلامته.
- و الشيب هو عبارة عن حدوث تغيير فى لون الشعر من اللون الطبيعى له الى اللون الأبيض فى سن معينة و قد يكون الشيب مبكرا عن موعده أو قد يكون بسبب التقدم فى السن و ظهور عوامل نقص أنتاجية الميلانين فى الجسم.
- هناك العديد من المصادر المختلفة و التى يمكنك من خلالها الحصول على هذه المجموعة من الفيتامينات و منها الأطعمة و منها الكبسولات المختلفة و التى تتواجد فى الأسواق.
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : تجربتي مع المراميه للشيب
فيتامين ب المركب للشعر الأبيض :
- حيث أنه يمكنك الأعتماد على تناول فيتامين ب مع أختلاف مصادره من أجل زيادة أنتاج الميلانين و التخلص من مشكلة الشعر الأبيض و الوصول الى اللون الطبيعى للشعر مرة أخرى.
أسباب الشيب المبكر :
- حيث أنه من الممكن أن يكون نتيجة العوامل الوراثية المختلفة.
- كما أنه قد يحدث بسبب قلة العناصر المضادة للأكسدة فى الجسم و التى تساعد على التخلص من الجذور الحرة.
- و هناك البعض من الأمراض أيضا مثل وجود أضطراب فى الغدة الدرقية أو وجود مرض الثعلبة.
- كما ان نقص فيتامين د أو البيوتين أو ب12 من الممكن أن يؤدى الى حدوث الشيب.
- و من الممكن أن يكون نتيجة الضغط و التوتر و القلق المستمر.
- كما أن التغذية الغير مناسبة و التى لا تحتوى على العناصر المفيدة للشعر.
- تناول المشروبات الكحولية و التدخين بشراهة و الذى يؤثر على العديد من الوظائف الحيوية فى الجسم.
- أستخدام الصبغات الكيميائية و المستحضرات التجميلية الغير مفيدة و التى تحتوى على عناصر تعمل على التأثير فى الشعر.
مكونات فيتامين ب المركب :
- يحتوى على فيتامين ب1 و هو يسمى الثيامين و هو المسئول عن الحفاظ على صحة القلب و المخ.
- يحتوى على فيتامين ب2 و هو يسمى الريبوفلافين و هو المسئول عن الحفاظ على العينين و العضلات.
- و يحتوى على فيتامين ب3 و هو يسمى النياسين و هو المسئول عن الكوليسترول فى الدم و الجلد و الأعصاب.
- يحتوى على فيتامين ب5 و هو يسمى حمض البانتوثنيك و هو المسئول عن الجهاز العصبى.
- يحتوى على فيتامين ب6 و هو يسمى البيريريدوكسين و هو المسئول عن الجهاز المناعى و كرات الدم الحمراء.
- و يحتوى على فيتامين ب7 و هو يسمى البيوتين و هو المسئول عن الشعر و الأظافر.
- يحتوى على فيتامين ب9 و هو يسمى حمض الفوليك و هو المسئول عن التقليل من العيوب الخلقية.
- يحتوى على فيتامين ب12 و هو يسمى الكوبالامين و هو المسئول عن التقليل للتعرض بمرض فقر الدم.
فوائد فيتامين ب المركب للشعر :
- حيث أنه يعمل على المساعدة فى الحصول على شعر جميل و خالى من المشاكل.
- كما أنه يعمل على علاج مشكلة الشعر المتساقط و ذلك بسبب وجود البيوتين.
- و يعمل على التخلص من مشكلة الشعر المتقصف و التكسر الذى يوجد به.
- يعمل على المساعدة فى تغذية بصيلات الشعر و التحفيز من نمو الشعر جيدا.
- كما أنه يعمل على الزيادة من كثافة الشعر و العمل على الملأ للفراغات.
- يعمل على الحفاظ على الشعر من التعرض للشيب المبكر و أيضا يستخدم من أجل علاجه فى حالة ظهوره.
- كما أنه يعمل على التحفيز من أنتاج صبغة الميلانين و الذى يعمل على التحسين من الشعر و الحصول على شعر ناعم و فى منتهى الأشراق و النضارة.
- و يعمل على أضفاء النضارة على الشعر و الحفاظ على اللمعان المناسب.
أهم الأطعمة الغنية بفيتامين ب المركب :
- يمكنك الحصول على هذا النوع من الفيتامينات من خلال العديد من الأطعمة المختلفة مثل البعض من التسالى مثل المكسرات من الكاجو و اللوز.
- كما أنه يمكنك الحصول عليها من الفواكه المختلفة مثل الأفوكادو و الموز.
- و من البقوليات مثل عيش الغراب و بياض البيض.
- و البعض من منتجات الألبان مثل الجبن و الزبادى.
- من خلال البعض من المنتجات البروتينية مثل اللحوم الحمراء و الكبد و الأسماك و الدواجن.
- و يمكنك الحصول عليه من الخضروات الداكنة مثل الكرنب و السبانخ.
أهم الأعشاب الغنية بفيتامين ب المركب :
- حيث أنه يتواجد فى مجموعة من الأعشاب الطبيعية و التى تتوفر فى جميع الأماكن مثل النعناع و الشمر و الحلبة و اليانسون و الميرمية و البقدونس.
فوائد فيتامين ب المركب للجسم :
- حيث أنها تعمل على التحسين من عملية التمثيل الغذائى.
- كما أنها تعمل على الحفاظ على سلامة الجهاز العصبى.
- كما أنه يعمل على صناعة الحمض النووى.
- يعمل على المساعة فى الحصول على بشرة جميلة و فى منتهى النضارة و الأشراق.
- و يعمل أيضا على المساعدة فى أمداد الجسم بالطاقة و الحيوية المناسبان.
- يساعد على التقليل من فرص التعرض للسرطان.
- كما أنه يعمل على التحسين من الجهاز الهضمى و تنظيم عملية الهضم.
- المساعدة على التقوية من الجهاز المناعى من أجل حماية الجسم من التعرض للأمراض.
- كما أنه يعمل على التحفيز من أجل أنتاج الكولاجين للبشرة و التخلص من التجاعيد و الخوط البيضاء.
- المساعدة على التقليل من ضغط الدم المرتفع.
- التحفيز من أنتاج كرات الدم الحمراء فى الجسم.
أفضل أقراص فيتامين ب المركب في مصر :
- Garden of Life Vitamin Code Complex Vitamin B Complex
- Country Life Coenzyme B Complex
- Pure Encapsulations B-Complex Plus
- أقراص Solgar Vitamin B
- Thorne Research Stress B-Complex
- مجموعة Xin Zhang Coenzyme B للأغذية
- MegaFood Balanced B Complex
و يمكنك بعد الأنتهاء من قراءة المقالة التعرف على تجربتي مع فيتامين ب المركب للشيب.
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : تجربتي مع الشيب المبكر