تجارب الناس مع القولون العصبي

حيث أن هناك البعض من المشاكل المختلفة و التى من الممكن أن تحدث فى الجسم و يعد متلازمة القولون أنه أحد تلك المشاكل و التى أصبحت تنتشر بشكل كبير بين العديد من الأفراد و التى تؤدى إلى الشعور بالعديد من الألام و المشاكل اليومية المختلفة و التى تحدث بشكل كبير مع أقل أضطرابات أو شعور بالتوتر و لذلك يتسائل البعض من الأشخاص تجارب الناس مع القولون العصبي و التعرف على الأعراض المختلفة و الطرق المناسبة من أجل الحصول على العلاج المناسب.

تجارب الناس مع القولون العصبي :

  • حيث أن متلازمة القولون العصبى هى واحدة من المشاكل المختلفة و التى تحدث فى القولون العصبى و التى تؤدى إلى التسبب فى التأثير على الأمعاء الغليظة و تؤدى إلى ظهور العديد من الأعراض المختلفة و التى تتمثل فى التشنجات و الالام المختلفة و الأنتفاخات و غيرها.
  • تعد تلك المتلازمة أنها تحدث للرجال و النساء معا و لكنها تظهر فى النساء بنسبة أكبر بسبب حدوث التغييرات المستمرة فى الهرمونات بأستمرار.

يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : تجربتي مع رجيم الكربوهيدرات

قصص عن القولون العصبي

قصص عن القولون العصبي :

  • حيث أن هناك العديد من الأفراد المصابون بالقولون العصبى و الذى يؤدى إلى التسبب فى حدوث الأضطرابات اليومية بأستمرار بسبب الأعراض المختلفة و التى تحدث و يتم منعك عن العديد من المأكولات التى تحبها و ذلك لأنها تؤدى إلى التأثير على القولون بشكل كبير و أحداث العديد من المشاكل المختلفة.

أعراض القولون العصبي :

  • يظهر العديد من الاعراض المختلفة على الجسم و التى تتمثل فى :
  1. حدوث البعض من الالام المزمنة فى البطن.
  2. كما أنه يؤدى إلى التسبب فى حدوث الأسهال المزمن.
  3. كما أنه يؤدى إلى التسبب فى حدوث الأمساك المزمن.
  4. يؤدى إلى حدوث الأمساك و الأسهال بالتناوب.
  5. ظهور الأنتفاخات فى البطن و التى من الممكن أن تستمر لمدة من الوقت.
  6. كما أنه يؤدى إلى زيادة حدوث الغازات.
  7. و من الممكن الشعور ببعض الألام المختلفة.
  8. كما أنه يؤدى إلى حدوث الهبوط فى الجسم.

علاج القولون العصبي

علاج القولون العصبي :

  • حيث أنه حتى الأن لا يوجد علاج مناسب من أجل التخلص من مشكلة القولون العصبى و لكن هناك البعض من العلاجات و المسكنات و التى تعمل على المساعدة فى التقليل من الألام و المشاكل التى من الممكن أن تظهر.
  • و هناك جانب أخر من العلاج و هو العلاج النفسى و الذى يعد انه أمر ضرورى حيث أنه يمثل 90% من مرحلة العلاج و هو التقليل من التوتر و التعب.
  • و هناك أيضا العلاج من خلال الأكل و هناك البعض من المأكولات التى يتم منع تناولها و ذلك لأنها تؤدى إلى التسبب فى تلك المشكلة.

العلاج المنزلي للقولون العصبي :

  • من خلال تجارب الناس مع القولون العصبي حيث أن العلاج المنزلى هو عبارة عن الأكل و الحصول على النظام الغذائى المناسب و التغيير فى العادات اليومية و هذا الأمر يؤدى إلى التقليل من الأعراض بشكل كبير :
  1. الأبتعاد عن الأطعمة المقلية و الأطعمة التى تحتوى على الدهون و الزيوت الكثيرة.
  2. و الأبتعاد عن الأطعمة الجاهزة و الوجبات السريعة المختلفة.
  3. التركيز على تناول البعض من أنواع الفاكهة و التى تحتوى على العناصر المختلفة.
  4. من الممكن تناول كميات من الألياف الغذائية و التى تعمل على التقليل من الأمساك.
  5. و يمكنك شرب كميات كبيرة من السوائل و التى تقدر بحوالى 3 لتر فى اليوم الواحد للرجال و 2 لتر للسيدات.
  6. الحصول على القسط الكافى من النوم و النوم بالشكل المعتاد من المساء و حتى الصباح.
  7. كما أنه أيضا يمكنك أن تعمل على تجنب الأطعمة التى تحتوى على الجلوتين.
  8. و الأبتعاد عن تناول السكريات بكميات كبيرة.
  9. التقليل من تناول المنتجات التى تحتوى على عنصر الحديد مثل التفاح و يمكنك أن تعمل على تقشيره و التخلص من القشرة الخارجية.
  10. يجب الأبتعاد عن الألبان و منتجاتها و الأتجاه إلى تناول الألبان التى لا تحتوى على اللاكتوز مثل لبن اللوز و لبن الماعز و لبن القنب و لبن الصويا و يمكنك أن تتناول الألبان التى تعد أنها خالية من الدسم.
  11. الأمتناع عن تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين مثل الشاى و القهوة.
  12. الأمتناع عن تناول منتجات الشيكولاتة.

علاج القولون العصبي بالأدوية :

  1. يمكنك أن تعمل على تناول المكملات و الألياف الغذائية و التى تعمل على التليين للمعدة.
  2. كما أنه يمكنك أن تعمل على تناول البعض من الأدوية الملينة و التى تعمل على التخلص من الأمساك.
  3. و أيضا يتم الحصول على الأدوية و التى تعمل على علاج الأسهال.
  4. الحصول على البعض من المسكنات للألام.

تمارين لعلاج القولون العصبي :

  • حيث أن هناك البعض من التمارين المختلفة و التى تعمل على التقليل من الألام و التخفيف منها بشكل كبير و من الممكن أن تعمل على ممارسة البعض من التمارين الأتية :
  1. من الممكن أن تعمل على المشى المنتظم بشكل يومى و هو يساعد على التنشيط للدورة الدموية و التقليل من التوتر و التحسين من حركة الأمعاء و الأضطرابات التى تحدث فيها.
  2. كما أنه من الممكن ممارسة الجرى الخفيف.
  3. و يمكن أيضا ممارسة رياضة الدراجات.
  4. العمل على ممارسة السباحة الخفيفة.
  5. ممارسين تمارين الأسترخاء و التمدد و تمارين اليوغا.
  6. كما أنه يمكنك أيضا ممارسة تمارين التنفس المختلفة.

علاج القولون العصبي بالتدليك :

  • حيث أنه من الممكن أن تعمل على الحصول على جلسة تدليك مناسبة و مريحة و التى تعمل على التخفيف من الاعراض للقولون و ذلك من خلال أستخدام حركات معينة و الضغط على نقاظ الضعط فى الجسم من أجل التحفيز من عملية الهضم فى حالات الأصابة بالأمساك و يعمل أيضا على حدوث الأسترخاء لعضلات البطن أو التقليل من حدوث الأنتفاخات.

علاج القولون العصبي بالأعشاب :

  • حيث أن هناك البعض من الأعشاب و التى تعمل على المساعدة فى التقليل من الألام التى تحدث فى القولون العصبى و التى تتمثل فى :
  1. من الممكن أن تعمل على تناول النعناع و الذى يعمل على الأسترخاء و التقليل من التقلصات و الأنتفاخات و الأسهال.
  2. كما أنه يمكنك أن تعمل على أستخدام بذور الشمر و التى تعمل على المساعدة فى التخلص من التقلصات و الأنتفاخات.
  3. و هناك من يستخدم الزنجبيل و الذى يعمل على المساعدة فى التخلص من الألتهابات التى تحدث فى الأمعاء و الأسترخاء للعضلات.
  4. كما أنه يمكنك أن تعمل على تناول شاى البابونج و الذى يعمل على المساعدة فى منع التقلصات و الأسهال و الألتهابات للقولون العصبى.
  5. و من الممكن أن تعمل على أستخدام الكمون و الذى يعمل على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمى.

يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : تجربتي مع رجيم لو كارب

أضف تعليق

You cannot copy content of this page