تجربتي مع رجيم لو كارب

حيث أن هناك البعض من الأفراد من يحتاجون إلى الأنظمة الغذائية و ذلك من أجل التقليل من أوزانهم بشكل كبير من أجل الحصول على الجسم المثالى و يوجد العديد من الأنظمة المتنوعة و التى من الممكن أستخدامها و أختيار منها ما يناسبك و يعد تجربتي مع رجيم لو كارب و الذى يعد أنه واحد من أشهر الأنظمة الغذائية و الذى يتبعه العديد من الأفراد من أجل التخلص من الوزن الزائد فى الجسم بشكل سريع و الحصول على الجسم المثالى و لكنه من الأنواع التى لا تتناسب مع جميع الأشخاص و لذلك يجب أن تعمل على أستشارة الطبيب أولا قبل البدأ فيه من أجل ضمان عدم حدوث الأضرار و المشاكل المختلفة.

تجربتي مع رجيم لو كارب :

  • حيث أن رجيم لو كارب هو أحد الأنظمة الغذائية و التى تعمل على التقليل من الوزن بشكل كبير و التخلص من الدهون التى تتراكم فى الجسم و هو يعتمد على تناول الكربوهيدرات بشكل كبير مما يؤدى إلى الرفع من معدلات الأحتراق للدهون.
  • يطلق أيضا على هذا النظام أسم الكيتو دايت أو رجيم الكربوهيدرات و لكن هو نفس التأثير من خلال نفس الوجبات المتعددة و التى يمكنك أن تختار من بينها ما يناسبك.

يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : رجيم الدكتور اوز تجربتي

مين جربت نظام لو كارب

مين جربت نظام لو كارب :

  • من خلال تجربتي مع رجيم لو كارب حيث أن هناك البعض من الأفراد من يعملون على أتباع هذا النظام من أجل العمل على الحصول على نتيجة سريعة و التخلص من الدهون سريعا و العمل على الرفع من معدلات الأحتراق فى الجسم مما يؤدى إلى التقليل من الوزن بشكل كبير فى خلال مدة من الوقت و يعد أنه من أكثر الأنظمة التى يكون لها تأثير كبير و فعالية شديدة.

الأشخاص الذين يناسبهم نظام لو كارب دايت :

  1. من يعانون من السمنة الزائدة بشكل كبير.
  2. كما أنه مناسب لمن يعانى من متلازمة المبايض أو التورمات الليفية أو الألتهابات فى بطانة الرحم.
  3. و هو أيضا مناسب لمن يعانى من السكرى من الدرجة الأولى و الثانية.
  4. من يعانى من حالات الصرع المزمن.
  5. الاشخاص الذين يعانون من مشكلة الرعاش.
  6. يتناسب مع من يعانون من الأمراض القلبية و أمراض الأوعية الدموية.

نظام اللوكارب كم ينزل :

  • حيث أن هذا النظام فى حالة أتباعه بالطريقة الصحيحة يمكنك أن تخسر حوالى 3 كيلو جرام فى الأسبوع الواحد فقط و فى خلال مدة من الوقت و التى تقدر بحوالى 9 أسابيع يمكنك أن تخسر حوالى 30 كيلو تقريبا.

فوائد رجيم لو كارب :

  1. حيث أنه من أسرع الأنظمة الغذائية و التى تحصل منها على النتائج سريعا.
  2. كما أنه يعمل على المساعدة فى الرفع من معدلات الأحتراق للدهون.
  3. و هى أيضا من الأنظمة و التى تعمل على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة فلا تشعر بالجوع إلا نادرا و ذلك بسبب تناول القليل من الكربوهيدرات.
  4. كما أنه من الأنظمة المفيدة لمن يعانى من السكرى.
  5. كما أنه لا تشعر بالحرمان مثل البعض من الأنظمة الأخرى.

أضرار رجيم لو كارب :

  1. من الممكن أن يؤدى إلى حدوث تغيير فى رائحة الفم.
  2. و يبدأ الجسم فى التعب و الشعور بالأرهاق لفترة من الوقت و ذلك حتى يعتاد الجسم على النظام الغذائى.
  3. من الممكن أن يبدأ الشعور ببعض الألام فى العضلات.
  4. و قد يؤدى إلى التسبب فى ارتفاع حمض اليوريك أسيد عن المعدل الطبيعى.
  5. كما أنه قد يؤدى إلى التسبب فى البعض من المشاكل فى الدم و الشرايين بسبب وجود كميات كبيرة من الدهون.

وجبات لو كارب :

  • حيث أن هناك العديد من الوجبات المختلفة و التى يمكنك التبديل بينهم بالأستمرار من أجل الحصول على أفضل النتائج الممكنة فى أسرع وقت ممكن :

وجبات الإفطار التي تتناسب مع الرجيم :

  1. يمكنك أن تعتمد على أختيار البيض بأنواعه و من الممكن تناول معه البعض من اللحوم أو الفراخ أو السجق.
  2. و من الممكن أن تعمل على تناول البيض و معه البعض من الخضروات المختلفة و المشروم و الفلفل و الطماطم.
  3. تناول الشوفان و الذى يحتوى على كمية منخفضة الكربوهيدرات.

وجبات الغذاء التي تتناسب مع ذلك الرجيم :

  1. من الممكن أن تعمل على تناول البعض من صدور الفرخة مع السلطة الخضراء.
  2. كما أنه يمكنك الأعتماد على تناول اللحوم بأنواعها سواء كانت قطع أو مفرومة.
  3. و يمكنك أيضا أن تتناول شوربة العدس.
  4. كما أنه يمكنك أن تعتمد على تناول البعض من المأكولات البحرية المختلفة مثل الأسماك و التونة.
  5. و يمكنك أن تتناول البعض من أنواع الخضروات المختلفة و التى تتمثل فى السبانخ و القرنبيط و الكرنب و الكوسة و البصل و الفلفل و الطماطم و الباذنجان والمشروم.

سناكس تتناسب مع الرجيم :

  • حيث أنه يمكنك أن تتناول البعض من أنواع الفاكهى مثل التفاح و البطيخ و الفراولة و البرتقال و التوت و العنب البري و الأنواع التى تعد أنها منخفضة الكربوهيدرات و يمكنك أن تعمل على تحضيرها فى شكل عصير.
  • كما أنه يمكنك أن تعتمد على تناول البعض من أنواع الخضروات المفيدة مثل الجزر و الخيار و الخس.
  • تناول البعض من المشروبات مثل الشاى و القهوة.
  • و يمكنك أيضا أن تتناول البعض من المكسرات.

وجبات العشاء التي تتناسب مع رجيم لو كارب :

  • من الممكن أن تتناول الجبنة القريش.
  • و من الممكن أن تتناول الزبادى.
  • كما أنه يمكك أن تختار بين قطعة من اللحم أو الفراخ.
  • تناول البيض مع الخضروات.
  • و يمكنك أن تعتمد على تناول الأسماك المختلفة بأنواعها.

مشروبات لو كارب :

  1. حيث أنه يمكنك أن تشرب جميع أنواع القهوة بما فيها الخضراء.
  2. كما أنه يمكنك أن تتناول الشاى بأنواعه الأسود و الأخضر.
  3. و يجب أيضا الأعتماد على تناول كمية كبيرة من المياه.
  4. كما أنه يمكنك ان تتناول المشروبات الغازية و لكنها لا تحتوى على السكريات مثل المياه الفوارة.

يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : من جربت زيت الحلبة لتكبير المؤخرة

أضف تعليق

You cannot copy content of this page