تجاربكم مع حبوب الفيتامينات ما هي؟ في هذا المقال نتعرف على كل التجارب التي مر بها الغير مع هذه الحبوب بجانب الكثير من المعلومات المهمة عن المكملات الغذائية بشكل عام.
تجاربكم مع حبوب الفيتامينات
قبل أن نبدأ في ذكر التجارب فيجب العلم أن النتيجة النهائية التي يحصل عليها الأشخاص ذلك لا يعني بالضرورة أنها ستكون نفس النتيجة التي يحصل عليها الجميع إذا قاموا بنفس الشيء.
وأما الشيء الآخر والمهم علمه أنه ينصح دائما بعدم استعمال أي مكملات غذائية حتى لو كانت مكملات معروفة وآمنة إلا باستشارة الطبيب فقط لأن المكملات في بعض الأوقات يكون لها آثار جانبية حسب الحالة.
تجربة مع مكملات الفيتامين:
يحكي صاحب تجربة ويقول إنه كان يريد استعمال المكملات الغذائية لما لها من فائدة كبيرة على حسب ما قرأ حيث أنها تعمل على تقوية الأعصاب وتنشط الدورة الدموية بسبب الفيتامينات التي تحتوي عليها.
وأما الحبوب التي جربها كانت حبوب سنتروم، حيث تعد هذه الحبوب من الحبوب المميزة وذات الشهرة الكبيرة والمفيدة للعديد من الرجال بالأخص عند التقدم في العمر، كما أنها تفيد النساء أيضا.
ومن خلال التجربة كانت النتيجة جيدة وحصل على فوائد الفيتامينات التي يصعب الحصول عليها في بعض الأوقات من خلال تتبع نظام غذائي فقط أو من خلال محاولة تناول الأكلات التي تحتوي عليها.
ولقراءة المزيد من تجارب الغير للحصول على المعلومات الكثيرة منها نقترح عليك زيارة قسم تجربتي، وللمزيد من الفائدة أيضًا نرشح لك قراءة هذا المقال المميز:
ما هي مكملات الفيتامينات؟
حسب الإحصائيات الموجودة، فنجد أن المكملات الغذائية ذات مبيعات عالية جدا، ولكن عندما ننظر إلى مكملات الفيتامينات أو حبوب الفيتامين كما يسميها البعض فتعد من أكثر المكملات الغذائية مبيعا في الأسواق العالمية.
والسبب في ذلك أن البشر بجميع المراحل العمرية يحتاجون دائما إلى مكملات الفيتامينات، فهي المكمل الغذائي الأول والأساسي والذي يفيد الجسم بشكل كبير، لأن تأثير الفيتامينات كمكمل يعد قوي جدا حسب الإحصائيات.
ولكن على الجانب الآخر نجد أن هناك نسب مرتفعة للإصابة ببعض الأمراض أو الإصابة بالمشاكل البدنية بسبب استعمال مكملات الفيتامينات أو المكملات الغذائية بشكل عشوائي، حسبما تشير الإحصائيات لأن فكرة استعمال المكملات لم تكن فكرة الأطباء من الأساس.
فالمكملات الغذائية لا يجب استعمالها إلا عندما يقترحها الطبيب فقط ويجب أن يكون الاستعمال بحذر ويكون الهدف الأساسي منها هو التعويض على نقص الفيتامينات أو التعويض على نقص العناصر في الجسم التي يصعب الحصول عليها من خلال تناول أطعمة فقط.
كما نرشح لكم المزيد من المقالات المشابهة للقراءة والاستفادة منها: sun naturals حبوب
ما أهمية الفيتامينات؟
بالنسبة لأهمية الفيتامينات فعندما تعرفونها سيكون هناك سبب بالتأكيد لشراء مكملات الفيتامينات أو على الأقل الحصول على هذه الفيتامينات من خلال الأكلات الطبيعية، وبشكل عام الفوائد كما يلي.
فيتامين ب1:
من الفيتامينات المهمة والمفيدة جدا، ويعد له دور أساسي في التفاعلات الكيميائية الأساسية في جسم الإنسان حيث له دور كبير في تحويل العناصر الغذائية إلى طاقة ويمكن الحصول عليه من خلال تناول المكسرات والحبوب الكاملة.
فيتامين ب2:
وأما هذا الفيتامين فله دور مهم للتحويل لفيتامين ب6 إلى الصيغة الفعالة الأساسية بالإضافة إلى الحمض الأميني بالإضافة إلى تأثير ملحوظ على فيتامين ب3 بالإضافة أيضا لدوره الجيد في إنتاج الطاقة، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول منتجات الألبان والخضروات الورقية المختلفة.
فيتامين ب3:
يعد هذا الفيتامين من الجزيئات المساعدة كما يسميها العلماء وله دور قوي وأساسي في الوظائف الخليوية، كما يدخل في عمليات مهمة بالجسم عملية تحلل الجلوكوز ويمكن الحصول عليه من خلال تناول اللحوم أو المشروم والنباتات والحيوانات.
فيتامين ب5:
فيتامين أساسي ولو دور مهم في عملية التمثيل الغذائي التي تحصل في جسم الإنسان كما له دور في تكوين الأحماض الأمينية ويمكن الحصول عليه من خلال مصادر مختلفة أهمها حبوب عباد الشمس واللحم البقري.
فيتامين ب6:
هذا الفيتامين له دور قوي وأساسي في التفاعلات الكيميائية وإنتاج الطاقة عمليات الأيض في الجسم وله دور مهم في تكوين النواقل العصبية وخلال الدم البيضاء، ويمكن الحصول عليه بسهولة من خلال تناول اللحوم.
فيتامين ب7:
له دور أساسي في تكوين الأحماض الأمينية بالإضافة لعملية التمثيل الغذائي لها ويمكن الحصول عليه من خلال تناول منتجات الألبان واللحوم.
فيتامين ب9:
هذا الفيتامين له اسم آخر ويسميه حمض الفوليك ويعد أساسيا بالأخص للنساء الحوامل أو المرضعات وهو أساسي لأن نقصه في الدم يؤدي للإصابة بفقر الدم ويؤثر على الجسم ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الخضروات الورقية والبقوليات.
فيتامين ب12:
يدخل هذا الفيتامين في عمليات حيوية كثيرة في جسم الإنسان كعامل مساعد لها حيث يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء بالإضافة لتكوين الحمض النووي ويعد أساسيا لانقسام الخلايا وله دور مهم في الجهاز العصبي ويحافظ على وظائف الدماغ وتطويره. ويدخل أيضا في عمليات تكوين الطاقة من البروتين والدهون في الجسم، ويمكن الحصول عليه من المصادر الحيوانية.
فيتامين ج:
فيتامين غني عن التعريف ويعد من مضادات الأكسدة الأساسية والمهمة في الجسم، ويدخل في تكوين الكولاجين الأساسي لتقوية العظام وأنسجة الجسم المختلفة، وله دور قوي في الحفاظ على حالة الجهاز المناعي، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الفواكه والخضروات.
فيتامين أ:
من الفيتامينات المهمة حيث يعمل على تحسين صحة النصر وسلامته، كما أن له دور قوي في تقوية وتعزيز الجهاز المناعي، ويمكن الحصول عليه من بعض المصادر الحيوانية مثل الكبد.
فيتامين د:
فيتامين مهم لعملية التطور والنمو ومهم أيضا لصحة العظام، كما أن له دور قوي في التأثير على عمل العضلات والجهاز المناعي ويمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس أو من الأكلات مثل السمك.
فيتامين ه:
من مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم يتخلص من الجذور الحرة التي تساهم في تكون الخلايا السرطانية، ويمكن الحصول عليه من تناول المكسرات وزيت عباد الشمس.
فيتامين ك:
وأما هذا الفيتامين فإن له دور مهم في عملية تجلط الدم، وبالتالي فإنه يحمي الجسم عند التعرض للخدوش الصغيرة أو عند التعرض لجرح كبير، كما يحمي من الإصابة من أمراض القلب ويعزز من صحة العظام ويمكن الحصول عليه من تناول البقدونس.
وما تم ذكره ليس إلا النبذة السريعة عن أهمية الفيتامينات الكبيرة في الحياة، وبشكل عام كلما نقصت نسبة الفيتامينات في الجسم تبدأ الآثار الجانبية بالظهور حسب الحالة وحسب النقص الذي يعاني منه الشخص.
لقدر أكبر من الفائدة، نرشح لكم قراءة هذا المقال المميز:
أضرار حبوب الفيتامينات
حسب المعلومات المتوفرة عن تجاربكم مع حبوب الفيتامينات، وحسب التفاصيل التي تم تأكيدها عن حبوب الفيتامينات وعن المكملات الغذائية فلسوء الحظ إنها لها أضرار مثل الفوائد.
على سبيل المثال نجد أن فيتامين د عند الحصول عليه بكميات أكبر من الأساسية، فإن الشخص يصاب بالاكتئاب ومشاكل في الأسنان وبعض النوبات. وفي حالات أخرى قد يصاب هشاشة العظام للحصول على كميات أعلى من الكالسيوم.
أيضا فيتامين سي إذا تم الحصول على كميات أكبر منه، قد تؤدي في بعض الحالات إلى بعض المشاكل الصحية مثل الإسهال أو الغثيان وحدوث اختلال في توازن مضادات الأكسدة.
و بعض أنواع الفيتامينات الأخرى يمكن أن تؤدي إلى التعب أو فقدان الشهية، وبعضها الآخر يؤدي إلى التقيؤ وضعف العضلات ومشاكل الكلى، والبعض الآخر يؤدي إلى الارتباك والمشي الغير مستقرة والجفاف وإصابات في العظام.
ولكن ذلك لا يعني أن الفيتامينات ضارة، ولكن الأضرار تحدث عند تناولها بشكل عشوائي أو عند الحصول على كميات أكثر من اللازم منها. لذلك نصحناكم أول مقال “تجاربكم مع حبوب الفيتامينات” أن يكون استعمال حبوب الفيتامينات باستشارة طبية فقط.
أيضًا نرشح لكم قراءة المقال التالي المهم:
حبوب فيتامينات شاملة
في الحقيقة، إن الحبوب التي تحتوي على الفيتامينات كثيرة ويوجد منها علامات تجارية مختلفة تتنافس فيما بينها حتى تعطي فائدة حتى تبيع أكثر، ولكن هناك أنواع معينة هي الأشهر وأهمها التالي.
Vitamin Code Women:
يتميز هذا النوع من الحبوب أن الحبة الواحدة تحتوي على حوالي خمسة فيتامينات بالإضافة لعدد من المعادن مثل الزنك والحديد والكالسيوم وغيرها من الفوائد.
Every woman’s one daily multi:
من حبوب الفيتامينات المميزة التي يسهل على الجسم امتصاصها، وتحتوي أيضا على العديد من المعادن المفيدة المستخلصة من مواد طبيعية أهمها الكالسيوم والحديد والماغنيسيوم والكروم والنحاس وفيتامين أ وفيتامين ك وغيرها.
Smart pants:
حبوب فيتامين مميزة مخصصة لتقديم الفائدة الكثيرة، والحبة الواحدة تحتوي على مميزات ومواد مفيدة مثل الأوميجا ثلاثة وفيتامين كاف وفيتامين ألف وفيتامين ه وحمض الفوليك والبيوتين واليود وغيرها.
Garden of life men:
من حبوب الفيتامينات الآمنة تماما لأنها مصنعة بشكل جيد ولا تحتوي على مواد كيميائية، ويوجد فيها العديد من العناصر الأخرى وليس الفيتامينات فقط وبالتالي فإنها مفيدة بشكل كبير.
Marvit:
هذه أقراص جيلاتينية تحتوي في مركباتها على فيتامينات مهمة مثل فيتامين سي وفيتامين ألف وغيرها من مضادات الأكسدة وعناصر أخرى تفيد وظائف الكبد والجسم والجهاز المناعي.
مدة تناول الفيتامينات
حسب ما يؤكد بعض الأطباء فإن مدة تناول الفيتامينات تكون ما بين أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع تقريبا وتكون مرتين في اليوم أو مرة واحدة حسب حبوب الفيتامينات المستعملة.
ولكن ذلك بالتأكيد ليس قاعدة ثابتة يجب على الجميع اتباعها، فينصح دائما بالتأكد من الطبيب وطلب النصيحة حسب حالتك الصحية ولا يجب أبدا الاعتماد على نصائح الغير لأن الحالات قد تختلف بالتالي فيمكن أن تظهر آثار جانبية.
اقرأ أيضًا: متى يبدأ مفعول ابرة فيتامين د
هل يمكن تناول الفيتامينات مع بعضها؟
لا يجب أبدا تناول حبوب الفيتامينات مع بعضها أو تناول أكثر من فيتامين بشكل عشوائي لأن الجرعات الزائدة قد تأتي بآثار جانبية وعواقب وخيمة جدا قد تستمر طويلا على الجسم.
والطبيب فقط هو الذي يحق له وصف أنواع الفيتامينات المناسبة وطريقة تناولها الصحيحة تبعا للحالة الصحية وتبعا للنسب التي يحددها ولا يجب المخاطرة أبدا وتناول اي فيتامينات بشكل عشوائي أو مع بعضها.
بهذا ينتهي هذا المقال بالتفصيل عن تجاربكم مع حبوب الفيتامينات، حيث تعرفنا في هذا المقال بشيء من التفصيل على المعلومات الكاملة التي تخص حبوب الفيتامينات وتجارب الأشخاص معها، ومعلومات مهمة تخص كل فيتامين وفوائده عامة.
وبعد الانتهاء من هذا المقال، نقترح عليكم أيضًا الاطلاع على المزيد من المقالات الإضافية لفائدة أكبر بكثير: