من المتفق عليه انه لا ينكر أحدٌ فضل حبوب اوميغا 3 للذكاء وسائر جسم الإنسان ولذلك سوف نتعرف اليوم من خلال موضوع مقالنا علي أوميغا 3 للاطفال للذكاء وابرز الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 وتزيد من الذكاء والتركيز عند طفلك بالإضافة الي التعرف علي الآثار الجانبية لأوميغا 3 لذلك تابعونا.
أوميغا 3 للاطفال للذكاء :
متابعينا الأعزاء لا بد من ان نحيطكم علما بأن احتياج الطفل بوجه عام الي هذا العنصر يبدأ من مرحله وجوده في بطن امه وذلك نظرا لأهمية احماض الاوميجا ثري الدهنية للأجنة كما بينت الدراسات حيث قد اثبتت بعض من الدراسات ان تناول المرآه الحامل لهذه الاحماض خلال فترة الحمل تزيد من نسبه ذكاء الجنين وترفع من مستوى قدراته العقلية لذلك وجب ضرورة تناول الام الحامل الاوميغا ٣ وسوف نتعرف من خلال هذه الفقرة بشكل مفسر اكثر علي أهمية هذا العنصر بالنسبة الي الأطفال بوجه عام لذلك تابعونا.
بالنسبة الي التحصيل الدراسي للأطفال : بوجه عام فأن الأطفال الذين يعانون من ضعف مستواهم ونتائجهم الدراسية ونجدهم دائما مشتتين ذهنيا وعندهم قليلا من الضعف في القدرة على الحفظ وينسون المعلومات الدراسية سريعا ولا يستطيعون التركيز لمده طويله فيجب ان يتناولون ملعقة من شراب اوميغا ٣ يوميا لأنه يحسن من وظائف الدماغ ويعمل بشكل فعال على مساعدتهم في كل ما يلي :
- يحسن من وظائف الذاكرة والقدرة على الحفظ عند الأطفال بالإضافة الي انه يزيد من معدل الذكاء والقدرة على التركيز.
- يعالج النسيان السريع للمعلومات عند الأطفال بالإضافة الي انه يجعل الطفل الصغير قادر على حفظ المعلومات الكثيرة.
بالنسبة الي مشاكل النطق عند الأطفال : بوجه عام فيوجد هناك بعض من الأطفال الذين بلغوا سن التكلم بشكل طبيعي ولكنهم يعانون بالرغم من ذلك من التأخر في النطق وعدم القدرة على نطق الكلمات بشكل صحيح حيث يقومون بنطق بعض الحروف من الكلمات ولا يواصلون النطق الكامل لها لذلك يجب ان يتناولون ملعقة كل يوم من شراب الأوميجا ٣ حيث اثبتت الدراسات ان تناول الأطفال لشراب الأوميجا ٣ يوميا يزيد من قدراتهم السمعية والبصرية وأيضا يحسن قدرات النطق الصحيح.
اما عن ضمور الدماغ عند الأطفال : فيعمل هذا العنصر بشكل فعال على التحسين من وظائف الدماغ حيث انه يعمل على تنشيط خلايا الدماغ ويحفز النواقل العصبية مما يساعد في التحسن الكبير من ضمور الدماغ وبالتالي ان تناول الأطفال المصابين بالضمور لشراب الاوميغا ٣ يوميا يعتبر عامل مساعد لعلاج ضمور الدماغ مع الأدوية المستخدمة لعلاج ضمور الدماغ عند الأطفال.
تعرف علي المزيد من المعلومات الهامة هنا أيضا : مين جربت اوميغا 3
المزيد عن فوائد اوميجا 3 للأطفال :
نستكمل معكم من خلال هذه الفقرة فوائد هذا المكمل الغذائي المطلوب لأغلب الأطفال في مرحلة الدراسة حيث تشير العديد من الدراسات الي ان مكملات هذا العنصر ذو الجودة العالية تقدم العديد من الفوائد فضلا عن ان سعره في مصر مناسب لأغلب الفئات وتتمثل فوائده في كل ما يلي :
- يساهم في التحسين من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه : وبوجه عام فأن اضطراب الـ ADHD هو حالة شائعة يعاني الأطفال منها وتكون مرتبطة بأعراض مثل فرط النشاط والاندفاع وصعوبة التركيز ويشير الأطباء الى ان تناول جرعات الاوميجا 3 للأطفال لفترة قد تساعد كثيرا في التقليل من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى هؤلاء الأطفال.
- التقليل من خطر الإصابة بحساسية الصدر او الربو : وهي عبارة عن حالة مزمنة من الممكن ان تصيب كل من الأطفال والبالغين وتسبب أعراضًا مثل ألم الصدر وصعوبة التنفس والسعال ويساعد تناول اوميجا 3 في تخفيف هذه الأعراض لدى الأطفال بالإضافة لدوره في تقوية المناعة.
- يعزز النوم بشكل أفضل : تؤثر اضطرابات النوم على ما يقرب من رابعة في المائة من الأطفال دون سن 18 عامًا ويلعب هذا المكمل الغذائي بشكل كبير في علاج هذه الحالة لدى الكثير من الأطفال.
- يعزز من صحة الدماغ : حيث اثبتت العديد من الدراسات أهميته في تكوين ووظيفة الدماغ حيث يشكل حمض الدوكوساهيكسانويك (docosahexaenoic acid) حوالي 40% من الأحماض الدهنية المشبعة التي توجد في الدماغ وبالتالي فأي نقص في كمية هذا العنصر سيؤثر بالسلب على التركيز والانتباه ومهارات التعلم عند الأطفال.
كل هذه الفوائد وأكثر تجعل تناوله مرشح من قبل الأطباء وسيقوم الطبيب بتحديد الجرعة المناسبة منه لطفلك يوميا حسب حالة الطفل سنه ووزنه لذلك نوصي بضرورة استشارة الطبيب أولا وعدم إعطاء الطفل هذا المكمل من تلقاء نفسك.
أطعمة تحتوي على أوميجا 3 تزيد الذكاء والتركيز عند طفلك :
بعد ان تعرفنا علي أوميغا 3 للاطفال للذكاء وابرز فوائده للأطفال فسوف نتعرف من خلال هذه الفقرة معا متابعينا الأعزاء علي اهم الأطعمة التي تحتوي علي هذا العنصر وهي تتمثل فيما يلي :
- الأسماك : وبوجه عام فهي تعتبر مصدرًا جيدًا لأحماض الأوميجا 3 الدهنية ولكن هناك أنواعًا مُحددة منها مثل سمك السلمون والتونة والأنشوجة والسردين لأنها تحتوي عليه بنسبة أكبر كما ان اثرها لا يتوقف علي هذا العنصر فقط فحسب بل انها غنية أيضًا بكل من البروتين ومجموعة متنوعة من العناصر الغذائية بما في ذلك كميات كبيرة من المغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم وفيتامين “ب” وقد كشفت بعض من الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون السمك مرة واحدة في الأسبوع على الأقل يتمتعون بمعدل ذكاء أعلى من أولئك الذين يمتنعون عنه أو يتناولونه بكميات أقل.
- الجوز : حيث ان يحتوي علي كمية كبيرة من هذا العنصر بالاضافة الي انه يحتوي علي بعض من المعادن والفيتامينات اللازمة لنمو وتطور طفلكِ مقارنة بغيره من أنواع المكسرات الأخرى فضلا عن انه يساهم بشكل كبير في التحسين من القدرات الذهنية للصغار والكبار ولذلك يمكنكِ تضمينه بنظام طفلكِ الغذائي فهو يساعد على خفض مستويات الكوليسترول وتقليل الالتهابات وتحسين تدفق الدم داخل الشرايين ولكن احذري من الإفراط فيه حتى لا يسبب الإسهال لطفلك.
- بذور الكتان : تتميز هذه البذور باحتوائها على بعض من المركبات التي تحفز من إنتاج الأوميجا 3 والتي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الإنسان فهي مصدر غني لكل من البروتين والألياف والمواد الغذائية اللازمة لعملية الهضم وقد أشارت بعض من الدراسات متابعينا الأعزاء إلى أن إضافة بذور الكتان إلى نظام طفلكِ الغذائي يقلل من تأثير التعب والإرهاق عليه، ويساعد كذلك على ارتفاع معدل انتباهه والاحتفاظ بطاقته لأطول وقت ممكن كما انها تزيد من إنتاج حمض “ألفا لينوليك” في الجسم وهو المكون الأساسي لبناء أحماض الأوميجا 3 فضلًا عن أنه يساعد على تحسين وظائف المخ عند الأطفال ويحفز النمو الصحي للدماغ وأنسجة العين.
- السبانخ : بوجه عام متابعينا الكرام فأن الخضروات ذات الورق الأخضر الداكن تحتوي على الأوميجا 3 بنسبة أعلى لذلك فأن السبانخ تتضمن على نسبة كبيرة من الأوميجا 3 بالإضافة إلي ذلك فهي لها العديد من الفوائد الصحية ليس للكبار فحسب بل أيضًا للأطفال وتمنح الجسم أيضًا حمض الفوليك الذي يدخل في عملية التمثيل الغذائي حيث تُعتبر مصدرًا غنيًا بالمعادن والفيتامينات الأساسية التي تقوي البنيان الداخلي لجسم الإنسان، وتحسن وظائف الجهاز المناعي.
- فول الصويا : يُمثل فول الصويا أحد أنواع البقوليات التي تستخدم كبديل للعديد من الأطعمة ويحتوي علي كمية مناسبة من هذا العنصر الهام للأطفال بالاضافة الي انه لديه قيمة غذائية عالية بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية غير القابلة للذوبان والبروتين فضلًا عن أنه يُعد مصدرًا غني بالمركبات العضوية ومضادات الأكسدة، التي تساعد على تعزيز صحة الإنسان والقدرة على تحسين عملية التمثيل الغذائي.
تعرف علي المزيد من المعلومات الهامة هنا أيضا : تجربتي مع أوميغا 3 للاطفال
متى تظهر نتائج حبوب أوميغا 3 ؟
بوجه عام فيحتاج جسم الإنسان إلى تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 بما يتراوح بين نصف جرام وحتى 1.8 جرام بشكل يومي ويمكن تناول الأوميجات على هيئة كبسولات أو تناول الأطعمة المعززة بها أما عن ظهور نتائج ملموسة فيتطلب الأمر نحو ثمانية أسابيع على أقل تقدير وقد يتجاوز ذلك إلى حين بدء ظهور التأثير المطلوب.
الآثار الجانبية لأوميغا 3 :
بعد ام تعرفنا علي اهمية أوميغا 3 للاطفال للذكاء فكان واجب علينا ان ننبهكم أيضا بأثاره الجانبية حيث انه في بعض من الأحيان من الممكن ان يؤدي الإفراط في تناول الأوميجا 3 إلى تغيير استجابة الطفل المناعية فتصبح استجابة غير فعالة لأي عدوى والاستهلاك المفرط لأوميجا 3 لا يكون من خلال النظام الغذائي ولكن يمكن أن يحدث بسبب الاستهلاك المفرط للمكملات الغذائية لهذا لا توصي معظم الأكاديميات الطبية باستهلاك أكثر من خمسة جرامات يومياً من المكملات ومصادر الطعام حتى لا تحدث الآثار الجانبية وتشمل هذه الآثار أو العلامات :
- طعم مرير في الفم بالإضافة الي رائحة الفم الكريهة.
- اضطراب المعدة بالإضافة الي الشعور بحرقة من المعدة.
- غثيان وإسهال بالإضافة الي الشعور بصداع الرأس وعَرَق كريه الرائحة.
تعرف علي المزيد من المعلومات الهامة هنا أيضا :
وفي نهاية موضوع مقالنا الذي كان يحمل عنوان أوميغا 3 للاطفال للذكاء نأمل ان نكون قد قدمنا لكم احبائي المتابعين ابرز المعلومات الهامة التي ترغبون في التعرف عليها وذلك من خلال التعرف علي فوائد اوميجا 3 للأطفال واهم الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 وتزيد من الذكاء والتركيز عند طفلك بالإضافة الي التعرف علي متى تظهر نتائج حبوب أوميغا 3 ؟ وابرز اثاره الجانبية وفي حالة اذا كان هناك من منكم يرغب في التعرف علي المزيد من المعلومات الهامة الأخرى او طرح أي من التساؤلات او الاستفسارات فقط كل ما هو عليه ان يقوم بالتواصل معانا من خلال التعليقات ونستودعكم الله والي ان نلقاكم في مقال اخر بموضوع جديد وهام ودمتم سالمين معافين ان شاء الله.