مين جربت اوميغا 3

مين جربت اوميغا 3 ؛ يحاول دائما الأنسان المحافظة على صحته و يعمل على تناول القدر الكافى من الطعام الذى يتواجد به الفيتامينات و الأحماض و الكالسيوم اللازمة لتحسين الجسم و العمل على تعزيز الدورة الدموية و عندما يكون الأنسان فى أحسن حال تصبح حالتة النفسية جيدة و لكن قد يكون هناك بعض الموانع التى تعمل على نقص تلك الفوائد من الطعام مثل الأصابة بأمراض معينة و التى قد تمنع نوع من الأكل مفيد للجسم فيعمل الانسان على توفير تلك الأحتياجات من بعض المكملات الغذائية المفيدة للجسم .

مين جربت اوميغا 3 :

• هى عبارة عن مجموعة من الأحماض الدهنية و يطلق عليها زيوت السمك فهى يتم استخراجها من الأسماك و بعض النباتات .
• تتعدد مصادره عن السمك مثل بذور الكتان و الشيا و مجموعة من الزيوت النباتية مثل زيت بذور الكتان و زيت الصويا .
• لا يعمل الجسم على انتاج تلك الأحماض الخاصة بأوميجا 3 فهى ضروري تناولها من خلال الغذاء أو المكملات الغذائية .
• تتعدد الدراسات العلمية حول الفوائد الكثيرة للأوميجا بين الشعر و البشرة و الجسم عامة و القلب و غيره قد تم أثبات البعض منها و مازالت الأبحاث تجرى على الأخرى .

يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : مين جربت فيتامين سي للوجه 

مكونات اوميغا 3 :

تتكون من ثلاثة أنواع من الأحماض الدهنية و التى تمثل المكملات الغذائية :

• حمض الفا لينولينيك و يطلق عليه ALA و حمض Eicosapentaenoic acid و يطلق عليه EPA و حمض Docosahexaenoic acid و يطلق عليه DHA .

الفوائد العامة لأوميجا 3 :

1. تعمل على تعزيز صحة القلب و الحفاظ عليه من الجلطات التى قد تصيبه و الشرايين المنتشرة فى الجسم.
2. تعمل على تقوية المناعة فى الجسم و المحافظة عليه من الأمراض .
3. يعتبر عامل مفيد للدماغ و يحافظ على الذاكرة و يمنع مرض الزهايمر .
4. يعمل على معالجة نقص الأنتباه عند الأطفال.
5. يعمل على علاج أمراض خاصة بالجهاز التنفسى مثل الربو .
6. تعمل على علاج التهابات المفاصل .

فوائد أوميجا 3 للشعر :

1. يعمل على نمو الشعر و أيضا يعمل على منع تساقطه و يعمل على نمو بصيلات الشعر مرة أخرى بدل تلك التى تساقطت و يعمل أيضا على تقليل الأصابة بالتهاب فروة الرأس  .
2. يعمل على المساعدة فى تحسين فروة الرأس عن طريق تعزيز الدورة الدموية و التى تعمل على منع الجفاف و القشرة و تساعد على ترطيب الفروة و تحفز انتاج زيوت الرأس بأنتظام .
3. يعمل على اضافة القوة للشعر و ذلك عن طريق زيادة القوة للشعر و زيادة سمكها .

فوائد أوميجا 3 للبشرة :

1. يعمل على الحفاظ على البشرة من أشعة الشمس الضارة و التى قد تسبب التجاعيد و الجفاف للبشرة .
2. يعمل على التقليل من حبوب الشباب التى تؤذى البشرة .
3. تعمل على تحسين الرطوبة و النعومة للبشرة و تخفيف الحساسية للجلد .
4. تعمل على تقليل خطر الأصابة من سرطان الجلد .

فوائد أوميجا 3 للحامل :

يعمل على افادة الحامل و الجنين بداخلها :

1. تعمل على تقوية المشيمة للأم الحامل مما يعمل على مد الجنين بالأكسجين اللازم .
2. يعمل على موازنة عمل الهرمونات و يعمل على زيادة الدم خلال الرحم .
3. يعمل على تقليل اصابة الحامل بضغط الدم المرتفع أو الولادة المبكرة .
4. يخفف من فرص الأصابة بأكتئاب ما بعد الولادة .
5. تعمل على الحفاظ على سلامة الجنين و تمده بالطاقة اللازمة للأعصاب و العين و تدخل فى تكوين دماغه .
6. تعمل على تقوية المناعة .

فوائد أوميجا 3 للقلب :

1. تعمل على الحفاظ على أنتظام ضربات القلب .
2. تعمل على حماية جدران الأوعية الدموية من التلف .
3. تحسين مستوى الكوليسترول فى الدم .
4. تعمل على قلة حدوث جلطات الدم .

مضاعفات تناول اوميجا 3 :

قد تكون نسبة الأحماض فى جسمك جيدة و لاتحتاج الى تناول أى مكملات غذائية لذا لا تتناولها الا بعد استشارة الطبيب .

• قد يحدث أضطرابات فى المعدة و القئ و يصبح البراز رخو .
• قد يحدث سيولة فى الدم .

يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : مين جربت نحت الجسم