تعتبر مشكله صغر المؤخره من اكثر الاشياء التي تزعج النساء بشكل كبير ، حيث ان المؤخره من اهم مظاهر اظهار انوثه المراه ، لذلك تعد هذه المشكله سبب لاصابه النساء بالاكتئاب ، لذلك تسعي النساء لحل هذه المشكله بشكل طبيعي بعيدا عن عمليات التجميل الخطره و غاليه الثمن ، لذلك سوف نوضح احد الطرق الطبيعيه للحصول علي مؤخره كبيره من خلال هذه المقاله (تجربتي مع تكبير المؤخرة بالضرب) .
تجربتي مع تكبير المؤخرة بالضرب :
تعتبر طريقه تكبير الارداف بالضرب من اكثر الطرق فاعليه في زياده حجم هذه المنطقه بشكل طبيعي ، حيث تعتمد هذه الطريقه علي زياده معدل افراز الهرمونات الجنسيه لدي المراه و اهمها هرمون الاستروجين التي يزيد من نمو العضلات بتلك المنطقه بشكل كبير ، ممل يؤدي الي الحصول علي مؤخره ممتلئه و مشدوده و خاليه من مشاكل الترهل التي تقلل من جاذبيه المؤخره .
كيفيه تكبير المؤخره بالضرب :
- تعد طريقه ضرب المؤخره بالحائط من اكثر الاشياء التي تعمل علي تكبير المؤخره بشكل طبيعي .
- تساعد تلك الطريقه في تنشيط الدوره الدمويه داخل المؤخره ما يحفز نموها بشكل طبيعي .
- تعتمد فكره تكبير المؤخره بالضرب علي تعزيز افراز الهرمونات الجنسيه لدي المراه التي تعمل علي تكبير مثل تلك المناطق و من اهم الهرمونات هرمون الاستروجين ، حيث يعمل علي كبر المؤخره بشكل سليم و شد عضلات هذه المنطقه .
- قومي باسناد ظهرك الي احد حوائط المنزل بشكل يومي .
- قومي بثني ركبتك علي شكل زاويه قائمه و تثبيت يدك اعلي راسك و حاولي الارتفاع لاعلي و الهبوط .
- احرصي علي ممارسه تمرين ضرب المؤخره بالحائط 3 مرات يومي لمده 30 ثانيه .
- سوف تحصلين علي مؤخره ممتلئه و مشدوده بشكل رائع عند المداومه لمده شهر علي هذا التمرين .
كما يمكنك معرفه الكثير من خلال الموقع عن :
نصائح تكبير المؤخره بالضرب :
- يجب عدم استعمال العنف اثناء القيام بالتمرين حتي لا يتم ايذاء عضلات المؤخره .
- لا مانع من استعمال زيوت طبيعه مثل زيت اللوز و زيت الزيتون و تدليك المؤخره قبل بدء التمرين .
- احرصي علي تناول بعض الاطعمه التي توفر الدهون الصحيه مثل ثمره الافوكادوا و المكسرات و غيرها .
تمارين تكبير المؤخرة تجربتي :
يوجد العديد من التمارين الرياضيه التي يمكن ممارستها داخل المنزل بشكل بسيط من اجل الحصول علي مؤخره كبيره و مشدوده خاليه من مشاكل الترهلات و الدهون غير الصحيه ، حيث ان معظم السيدات اشادت بالقيام بالعديد من التمارين التي جعتهم يمتلكون مؤخره مناسبه للجسم بشكل كبير ، و من هذه التمارين الاتي :
- قومي بالاستلقاء علي اليدين و الركيتبن في وقع زاويه 90 درجه ، بحيث تضل مؤخرتك بمستوي ظهرك عاليا ، ابئي في تحريك المؤخره بشكل دائري لمده نصف دقيقه تقريبا .
- احضري مرتبه من الاسفنج و استلقي فوقها علي بطنك ، ابدئي باخذ نفس عميق و عدم اخراجه مع شد عضلات المؤخره ثم اخرجيه و قومي بارخاء العضلات مره اخري ، و كرري هذه الخطوات لمده دقيقه .
- قومي بالجلوس علي ييك و ركيتيك بشكل يسمح لتواجد المؤخره بمستوي الظهر ، ابدئي بتحريك الساق اليمني الي اعلي و اعادتها الي مكانها مره اخري ، ثم كرري ينفس الخطوات بالساق اليسري ، احرصي علي هذا التمرين لمده دقيقتين .
- يعتبر هذا التمرين من الاشياء البسيطه التي يمكن تنفيذها اثناء القيام باعمال البيت ، احرصي علي الوقوف بشكل مستقيم بحيث ان يكون ظهرك و مؤخرتك و راسك في مستوي واحد ، ابدئي بشد عضلات المؤخره و الانتظار 5 ثواني ثم ارخائها بشكل متتكرر لمده دقيقتين ، يجب القيام بهذا التمرين يوميا لمده 5 مرات .
كما يمكنك معرفه الكثير من خلال قسم تجربتى :
تجربتي مع تكبير المؤخره بالسمسم :
- تحكي احد الفتيات انها كان تعاني احد صغر اردافها بشكل سيئ للغايه ، يحث ان هذه المشكله كان تشعرها بنقص انوثتها ، حتي قراءت عبر احد المواقع الالكترونيه عن طريقه تكبير المؤخره بالسمسم ، حيث كانت تتناول بشكل يومي ملعقتين صباحا و مساءا من خليط السمسم و عسل النحل الابيض ، حيث ان هذه الخلطه ساعدتها في الحصول علي مؤخره ممتلئه و مشدوده بشكل رائع ـ حيث ان هذه التجربه قضت علي مشكلتها و زادت من انوثتها بشكل كبير .
تكبير المؤخرة بالاكل :
تتجهه الكثير من النساء للاقبال علي الطعام بشكل ضار من اجل الحصول علي مؤخره ممتلئه دون الانتباه ان هذا الطعام يحتوي دهون ضاره تسبب السمنه ، لذلك يجب تناول الاطعمه التي تحتوي علي دهون صحيه تتركز في العضلات ، و من هذه الدهون الاتي :
- تعتبر البطاطا من اكثر الاطعمه التي تزيد من حجم المؤخره .
- احرصي علي تناول سلطه الحمص بالطحينه حيث تزيد من كبر الارداف .
- يجب الاقال علي استعمال العسل الابيض كبديل للسكر عند تحليه المشروبات .
- يعد مشروب الحلبه من اكثر الاشياء التي تعمل علي تحفيز افراز الاستروجين الهام لنمو مثل تلك المناطق .
- يجب اضابه بعض التوابل بالطعام الخاصه بتكبير المؤخره مثل الكزبره .
- داومي علي شرب كوب لبن صباحا و مساءا للحصول علي مؤخره مثاليه .
كما يمكنك معرفه الكثير من خلال الموقع عن :
تكبير الارداف