القسط الهندي هو نبتة جزرية توجد في الهند لها العديد من الفوائد فهو يستخدم في تسكين الالم . كما يستخدم في القضاء على البكتريا و الفطريات لما تحتويه من عناصر و فيتامينات. و يستخدم ايضا القسط الهندى في التخسيس لما يوجد به من عناصر تزيد معدل حرق الدهون في الجسم . و سوف نتناول كيفية استخدام القسط الهندي للتنحيف و تبين فوائده و اضراره و محاذيره .
كيفية استخدام القسط الهندي للتنحيف
تعتبر مشكلة السمنة من المشاكل التي تواجه الكثير من الاشخاص و تسبب لهم الازعاج و الحرج لذلك يسعي هؤلاء الاشخاص جاهدين لمعرفة بعض الطرق الطبيعية التي تساعدهم على التنحيف و خسارة الوزن بطريقة آمنه و فعالة و من هذه الطرق التي تساعد على التنحيف وخسارة الوزن وصفة القسط الهندي و سوف نعرض لكم كيفية تحضير القسط الهندي للمساعدة على التنحيف :
- نقوم بإحضار القسط الهندي و طحنه جيداً حتى نحصل على قوام ناعم
- نصع ملعقة صغيرة من مطحون القسط الهندي على كوب من الماء
- نتناول هذا المشروب مرتين يومياً واحدة في الصباح و مرة اخرى في المساء
- نقوم بتكرار هذا المشروب و المواظبة عليه حتى نحصل على النتيجة المطلوبة
اقرأ ايضاً كيفية استخدام الصمغ العربي للتخسيس
فوائد القسط الهندى للتنحيف
- يعمل القسط الهندى على حرق الدهون بطريقة سريعة و فعالة.
- يساعد القسط الهندى على خسارة الوزن و يؤدى الى الحصول على جسم متناسق و جميل.
- يعتبر القسط الهندى من النباتات التي تساعد على حرق الشحوم التى توجد فى الجسم .
- يجب ممارسة التمارين الرياضية الى جانب تناول القسط الهندى .
- يساعد القسط الهندي على تحسين عضلة القلب .
الرائ العلمي لاستخدام القسط الهندى للتنحيف
يساعد القسط الهندى على التنحيف و ذلك لما يحتوى عليه من خصائص تقلل خطر الاصابة بالسمنة. و ذلك حسب دراسة اجريت على الفئران و نشرت في المجلة الكورية للعلوم سنة 2010 . و لكن لا بد من عمل المزيد من الابحاث في هذا الشأن للتاكد من فاعلية القسط الهندى للتخسيس.
اقرأ ايضاً كيفية استخدام الخل الابيض للتنحيف
محازير واضرار تناول القسط الهندى للتنحيف
- من الامن تناول القسط الهندى بكميات معتدلة. و لكن الافراط فى تناول القسط الهندى يمكن ان يسبب اضرار لما قد يحتويه نبات القسط من حمض الأرسطوخيك. و هو من الاحماض الخطرة لما يسببه من اضرار للكلى و احتمالية الاصابة بمرض السرطان .
- يفضل عدم تناول القسط الهندى للحوامل و النساء اسناء فترة الرضاعة و ذلك لعدم وجود ابحاث عن مدى الضرر الذي يمكن ان يسبه اثناء هذه الفترة .
- قد يمتلك بعض الناس الحساسية تجاه هذه الانواع من النباتات و لذلك يفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه .
اقرأ ايضاً تجربتي مع الشاي الاحمر والليمون للتنحيف
طريقة استخدام وتخزين القسط الهندي
توجد العديد من الاشكال التى يمكن ان تشتري بها القسط الهندى و هذه الاشكال مثل:
- ان يباع القسط الهندى على شكل كبسولات. و لكن لا يمكن التاكد من معيار امان هذه الكبسولات للاستخدام و لذلك يفضل الابتعاد عنها
- يباع القسط الهندي في كثير من الاحيان على هيئة بودر مطحون و يمكن اضافة هذا البودر الى المشروبات الساخنة او المياه للاستفادة منه .
- يمكن ان تشتري القسط الهندي على هيئة جزور و بذلك يمكن ان تتناوله مع الشاي المغلى او المياه المغلية بعد تقطيعه الى قطع صغيرة .
استخدامات اخرى للقسط الهندى
لا يستخدم القسط الهندي في التنحيف فقط و لكن للقسط الهندي القدرة على معالجة و تخفيف اعراض الكثير من الامراض مثل :
- الربو
- الزكام و الانفلوانزا
- حب الشباب و مفيد للبشرة و يقضي ايضا على علامات تقدم سن البشرة .
- امراض القلب مثل الذبحة الصدرية و ارتفاع ضغط الدم
- القضاء على بعض مشاكل الكبد
- مفيد للجهاز الهضمي و يقضي على القرح و الانتفاخات
- يعتبر القسط الهندي مفيد جدا للشعر فهو يقضي على القشرة و تساقط الشعر كما يزيد من نعومة الشعر .
- يقوم القسط الهندي بتنشط الدورة الدموية كما انه يقلل نسبة الكلورسترول في الدم
- يقضى القسط الهندي على مرض السكرى
اقرأ ايضاً كيفية استخدام البن الاخضر للتخسيس
اعشاب اخرى تستخدم للتخسيس
يوجد الكثير من الاعشاب التى تساعد على التخسيس و النحافة . و لكن يجب قبل البدأ في تناولها استشارة الطبيب لعدم ظهور اي اعراض جانبية لهذه الاعشاب و من هذه الاعشاب :
- الحلبة : اثبتت الكثير من الدراسات ان تناول الحلبة يعطي احساس بالشبع لما تحتويه من الياف تعزز هذا الشعور و بالتالي تساعد على انقاص الوزن .
- الزنجبيل : توجد الكثير من الدراسات التى تؤكد فاعلية الزنجبيل في التخسيس و انقاص الوزن و خاصة تقليل الوزن في منطقة البطن و الارداف. كما انه يعمل على توازن نسب الجلوكوز الصيامى
- الكركم : اثبتت العديد من الدراسات فاعلية الكركم في التحكم في الوزن كما بينت اهميته في انقص الوزن عند اضافته للاطعمة المختلفة
- الكمون : اثبتت دراسات اجريت على 88 امرائة سنه 2014 ان الكمون له فوائد عظيمة في انقاص الوزن. كما ان له فوائد في انقاص نسبة الكلورسترول الضار في الجسم و الابقاء على الكلورسترول النافع .
اقرأ ايضاً عبر تدوينات كيفية استخدام الزنجبيل المطحون للتنحيف
