عشبة العشرق او ما يعرف باسم السنا الغربي او السنامكى هي احدى أنواع الأعشاب المستخدمة كملين طبيعي وتنمو هذه الأعشاب في المناطق الحارة وتحديدا في المناطق شبه الاستوائية ويعد موطنها الأصلي بالهند ودول الخليج العربي وبعض دول غرب اسيا وبعض الدول في افريقيا وأيضا منطقه الشرق الأوسط ويتميز هذا النبات بانه معمر ويصل ارتفاعه الى مترين ويحمل في نهاية اغصانه ازهار باللون الأصفر او البرتقالي وتدخل تللك العشبة في بعض الوصفات الطبيعية المستخدمة في التنحيف والتخلص من الوزن الزائد كما يبحث عنها العديد من السيدات لاستخدمها في بعض الوصفات للعناية بالبشرة والشعر ويتوفر العشرق في اشكال عديده كالشاي والحبوب والكبسولات والمكملات الغذائية ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف اكثر على كيفية استخدام العشرق للتنحيف وفوائده وطريقه استخدامه.
كيفية استخدام العشرق للتنحيف
يتوفر العشرق على شكل شاي او مكمل غذائي ويستخدمه البعض كوصفة طبيعية للتخلص من الإمساك كما انه يدخل أيضا في بعض الوصفات الطبيعية للرجيم ويتوفر على شكل أكياس من الشاي او أوراق مجففه ولاستخدام هذه العشبة في التنحيف يجب اتباع الخطوات التالية:
- وضع كوب من الماء وكوب من أوراق العشرق في اناء على النار ونتركه حتى يغلى لمده 10 دقائق
- يرفع من على النار بعد الغليان ويترك لمدة 10 ساعات
- يصفى المزيج ويفضل شربه في الصباح على الريق مع مراعاة عدم تناول أي طعام بعد الا بعد ساعه من تناوله ولكن يمكن شرب كوب من الماء الفاتر و معلقتين من العسل بعد ساعه
فوائد العشرق للرجيم
- يساعد على فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام لأنه يحتوى على الالياف التي تساهم في زيادة نسبة السوائل في الجسم.
- يساهم في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي وانقاص الوزن عن طريق تليين المعدة و بالتالي طرد الفضلات خارج الجسم
- يحتوى العشرق على كمية قليله من السعرات الحرارية
- يعمل على القضاء على السموم الموجودة بالجسم وحرق كمية كبيره من السعرات الحرارية
- تعمل عشبة العشرق على خفض مستوى الكولسترول في الدم
يمكنكم التعرف على مواضيع اخرى : كيفية استخدام البن الاخضر للتخسيس
فوائد العشرق العامة
- علاج الصداع المزمن
- تقويه عضله القلب وتحسين صحته
- يعالج التهابات المفاصل وروماتيزم العظام
- علاج اضطرابات الجهاز الهضمي وتطهير الأمعاء والقولون
- علاج اعراض نزلات البرد والانفلونزا
- علاج الانيميا وفقر الدم
- علاج الامراض الجلدية المزمنة كحب الشباب والاكزيما عن طريق طحن أوراق العشرق وعجنها بقليل من الماء حتى تصبح عجينه ووضعها على الأماكن المصابة في الجلد.
- علاج التهابات الفم واللثة عن طريق مضغ أوراق العشرق
- يستخدم في علاج الجروح والحروق الجلدية
- يستخدم في تقوية الشعر وزياده كثافته ونعومته عن طريق طحنه وخلطه مع الماء او اللبن ووضعه على الشعر ونتركه حتى يجف ثم غسله بالماء
- يساعد في علاج البواسير وتسهيل عمليه الإخراج
- القضاء على الديدان المعوية
- علاج اضطرابات الجهاز التنفسي كالربو والسعال
- يحمى من الإصابة بأمراض الكبد
ملاحظات هامة عند استخدام العشرق
- يجب الا تزيد مده استخدام العشرق عن أسبوع وذلك لأنه سوف يوقف عمل الأمعاء بشكل صحيح وسيتحول لون البول الى اللون البنى وهو ليس بضار وسيعود البول للونه الطبيعي عند التوقف عن استخدامه ويجب مراعاة شرب الكثير من السوائل عند استخدامه بما يعادل من 6 الى 8 اكواب يوميا.
- يفضل استخدامه عند النوم حيث ان تأثيره يستغرق مدة 8 ساعات وهناك بعض الاعراض التي تظهر عند استخدامه مثل تقلصات المعدة والاسهال ولكنها اعراض قصيرة الاجل.
التأثيرات الجانبية للعشرق
عند استخدام العشرق على المدى الطويل تظهر له بعض التأثيرات الجانبية التي تتمثل في:
- الغثيان والتقيؤ
- الإصابة بالجفاف والاسهال المزمن
- تليف الكبد واضطرابات في عمل القلب
- الإصابة بأورام القولون
- لا يجب استخدامه من قبل الحوامل والمرضعات
- كسل حركه الأمعاء واعتماده على هذا العشب
- ضعف عام في العضلات
اقرا ايضا عبر تدوينات : تجربتي مع قشر البصل للتنحيف
من عليهم تجنب استخدام عشبة العشرق؟
- المصابون باضطرابات في الجهاز الهضمي كالمصابين بالأم ف البطن والتهاب القولون التقرحى وانسداد الأمعاء والتهاب الشرج والبواسير
- الأشخاص المصابون بالجفاف او الاسهال او تلين البراز حيث ان استخدام العشرق يزيد سوء هذه الحالات.
- مرضى القلب او الكبد او الكلى يجب عليهم استشارة الطبيب قبل استخدام العشرق
التداخلات الدوائية لعشبة العشرق
هناك بعض المشاكل الوارد ظهورها عند استخدام عشبة العشرق مع بعض الأدوية حيث يتفاعل العشرق مع هذه الادوية ومنها
- مدرات البول
- حبوب منع الحمل
- دواء الديجوكسين
- الاستروجين
- الوارافين
الجرعة الأمنه من استخدام عشبة العشرق
العشرق وصفه طبيعية وليست طبية وافقت عليها اداره الغذاء والأدوية الأمريكية وينصح بعدم استخدامه مدة تزيد عن الأسبوعين ويفضل ان يكون بجرعات معينه وهى كالتالي:
- الأطفال :8.5 ملى جرام يوميا تعمل على تحريك حركه امعاء الطفل.
- الأطفال اكبر من 12 سنه والبالغون : 17.2 الى 34.4 ملى جرام يوميا ويجب الا تزيد عن هذه الجرعة.
- كبار السن: 17 ملى جرام يوميا
- الام بعد الولادة: 28 ملى جرام يوميا مقسمه على جرعتين.
يمكنكم الاستفاده من مواضيع اخرى : كيفية استخدام الخل الابيض للتنحيف