يعتبر نبات الكركم من النباتات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الالياف الغذائية كما انه يحتوي ايضاً على الدهون و الكربوهيدرات و البروتينات و يتميز الكركم ايضاص بالعديد من الفوائد الصحية و سوف نعرض لكم كيفية استخدام الكركم للتخسيس لما له من فوائد مهولة في التخسيس و خسارة الوزن و الدهون كما ان الكركم يدخل في كثير من وصفات العناية بالشعر و البشرة .
كيفية استخدام الكركم للتخسيس
تعتبر مشكلة زيادة الوزن هي واحدة من اكبر المشكلات التي تواجه الكثير من الاشخاص و ترجع هذه المشكله الى تناول الوجبات الجاهزة و الاطعمة التى تحتوي على دهون كثيرة و منتجات الالبان كاملة الدسم و السكريات و غيرهم و لذلك يبحث هؤلاء الاشخاص عن حل سريع و فعال لهذه المشكله و تعتبر وصفة الكركم واحدة من اكثر الوصفات التي تساعد في خسارة الوزن و الدهون بطريقة آمنة و فعالة و ذلك لانه يحتوي على مواد كيميائية تساهم في فقدان الوزن و سوف نعرض لكم بعض الطرق المختلفة لاستخدام الكركم للمساعدة في خسارة الوزن و من هذه الطرق :
اقرأ ايضاً : كيفية استخدام القهوه الخضراء للتخسيس
طريقة الكركم بالزنجبيل
حيث ان الزنجبيل يحتوي على مضادات للالتهابات و الاكسدة كما انه يعمل ايضاً على تحسين وظائف الجهاز الهضمي و يساعد ايضاً في فقدان الوزن و سوف نحتاج في هذه الوصفة الى :
- ملعقة صغيرة من القرفة و معلقة صغيرة من الزنجبيل و ملعقة صغيرة من الكركم
- نقوم بإحضار كوبين من الماء ثم نضيف اليهم الكركم و الزنجبيل و القرفة ثم نمزجهم معاً ثم نقوم بوضعهم على النار لمدة 5 دقائق حتى الغليان
- نقوم بتصفية هذا الخليط من اي شواب و بعد ذلك نقوم بتناولهم
- حيث تساعد هذه الوصفة على فقدان الوزن بطرقة سهلة وسريعة و لذلك يجب تكرار هذه الوصفة يومياً وتناولها في الصباح
طريقة الكركم بالعسل
حيث يساعد العسل في حرق السعرات الحرارية الزائدة الموجودة في الجسم مما يؤدي الى فقدان الوزن حيث يحافظ العسل على اللياقة و النشاط البدني للجسم و سوف نحتاج في هذه الطريقة الى :
- ملعقة صغيرة من الكركم و ملعقتين صغيرة من العسل
- ثم نقوم بمزجهم جيداً معاً ثم نضيف هذا الخليط الى كوب من الماء الساخن
- ثم نقوم بتناوله يومياً في الصباح و يجب تكرار هذه الوصفة بشكل يومي حتي نحصل على النتيجة المطلوبة
اقرأ ايضاً : كيفية استخدام الصمغ العربي للتخسيس
طريقة الكركم و الليمون و القرفة
- نقوم بإحضار ملعقة صغيرة من الكركم مع عصير نصف ليمونة
- ثم نحضر نصف ملعقة صغيرة من القرفة و ملعقة صغيرة من العسل الابيض
- و بعد ذلك نقوم بإحضار كوبين من الماء الساخن
- ثم نقوم بوضع الكركم و الليمون في الماء ةنقةم بتقليبهم جيداً ثم نقوم بوضع القرفة و العسل معهم و نمزج هذا الخليط جيداً مع بعضه
- نقوم بتركه لمدة عشر دقائق و بعد ذلك نقوم بتناوله
- يساعد هذا الخليط في خسارة الوزن و خسارة الدهون بشكل آمن
طريقة الكركم و زيت جوز الهند
حيث يحتوي زيت جوز الهند على الدهون المشبعة التي تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي داخل جسم الانسان و يساعد ايضاً في فقدام الوزن و خسارة الدهون بطريقة آمنة و فعالة
- و سوف نحتاج في هذه الطريقة الى ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند و ملعقة صغيرة من الكركم
- ثم نقوم بمزجهم جيداً معاً ثم نقوم بإضافتهم الى نصف كوب من الماء الفاتر ثم بعد ذلك نقوم بتناولهم
- يمكن ايضاً تناول الخليط دون اضافته الى الماء
اقرأ ايضاً : كيفية استخدام الزنجبيل المطحون للتنحيف
فوائد الكركم للتخسيس
- يساعد الكركم على تنشيط الدورة الدموية في جسم الانسان
- كما يعمل الكركم على التخلص من السموم المتركمة في جسم الانسان
- يحتوي الكركم على الفيتامينات الهامه للجسم
- يساعد الكركم على التخلص من دهون البطن كما انه يعطي الشعور بالشبع
- يستخدم الكركم في التخلص من البكتيريا الموجودة في الجسم
- يساعد الكركم في التخلص من عسر الهضم
- يستخدم الكركم لانقاص الوزن و التخلص من الدهون بشكل آمن و فعال
- كما يساعد الكركم في القضاء على انتفاخات البطن
- يستخدم الكركم في تسريع عملية الايض
- يساعد الكركم على تقليل كمية الدهون في الجسم
- كما ان الكركم يعمل على تقوية الجهاز المناعي في جسم الانسان
اقرأ ايضاً عبر قسم كيفية استخدام : كيفية استخدام القسط الهندي للتنحيف