يعد الكركم من افضل العلاجات الطبيعية التي تساعد على تخفيف الكثير من الالام جيث ان الكركم يحتوي على مادة الكركمين التي تحتوي على العناصر الغذائية الهامة لجسم الانسان و التي لها العديد من الفوائد الصحية و سوف نعرض لكم كيفية استخدام الكركم لعلاج المفاصل و ذلك لما له من خصائص مضادة للالتهابات و فاعليته في علاج الام المفاصل و الروماتيزم .
كيفية استخدام الكركم لعلاج المفاصل
يعتبر التهاب المفاصللا هو من اكثر الامراض التي تصيب جميع الاشخاص في جميع الفئات و الاعمار و يعتبر الكركم هو من افضل البدائل الطبية التي تساعد في علاج الام المفاصل و هشاشة العظام و الروماتيزم و اليكم بعض الطرق المختلفة لتناول الكركم و منها :
- تناول الكركم مع الحليب و ذلك يتم عن طريق تحضير كوب من الحليب الساخن ثم اضافة نصف ملعقة صغيرة من الكركم الية و تقليبهم جيداً حتى يمتزجوا معاً ثم تناولهم حيث اكدت الدراسات ان حليب الكركم هو من افضل العلاجات لعلاج الام المفاصل و الالتهابات و هشاشة العظام و ينصح الاطباء بتناول مشروب الحليب و الكركم مرتين يومياً على الاقل .
- ايضاً يمكن تناول الكركم مع الزنجبيل و ذلك عن طريق اضافة معلقة صغيرة من الكركم و ملعقة صغيرة من الزنجبيل الى ثلاثة اكواب من الماء المغلي ثم نقوم بتركهم لمدة 20 دقيقة ثم نضيف اليهم ملعقة صغيرة من العسل الابيض و بعد ذلك نقوم بتناولهم حيث يعتبر شاي الكركم بالزنجبيل من افضل الاشياء لعلاج الام المفاصل و هشاشة العظام .
- كما يمكن ايضاً اضافة الكركم الى بعض الطعام و الشراب .
- و يمكن ايضاً عمل كمادات الكركم بالزنجبيل و ذلك عن طريق اضافة اضافة ملعقتين كبار من الزنجبيل و ملعقة كبيرة من الكركم و نضيف اليهم ثلاثة ملاعق كبيرة من الماء ثم نقوم بمزجهم جيداً معاً حتى نحصل على عجينة لينه من خليط الكركم و الزنجبيل نقوم نقوم بوضعها على المكان المصاب و نتركها لمدة 30 دقيقة على الاقل .
اقرأ ايضاً : كيفية استخدام الجيلاتين لعلاج المفاصل
فوائد الكركم للمفاصل والعظام
- يستخدم الكركمين الموجود في الكركم في حماية المفاصل و الأعصاب .
- يساعد الكركم في تقليل آلام المفاصل و الالتهاب و هشاشة العظام .
- يقوم الكركم بحجب بعض الإنزيمات و السيتوكينات التي تؤدي إلى التهاب المفاصل .
- يعتبر الكركم من اهم المسكنات الطبيعية للمفاصل و العظام و التي تقوم بالمساعدة على الوقاية من الام المفاصل و العظام .
- يستخدم الكركم في تقليل فرص فقدان العظام للمعادن الهامة التي تحافظ على حجمها و وزنها لذلك يلعب الكركم يلعب دورًا كبيرًا في الوقاية من هشاشة العظام .
- يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات لذلك فهو يعتبر علاج فعال لآلام العظام و المفاصل .
- يساعد الكركم على تقوية المناعة في الجسم كما يقلل من الام المفاصل
- يساعد الكركم في شفاء العظام المكسورة و ذلك لانها يقوم بتحفيز تكوين الخلاية العظمية الجديدة كما انه يقوم ايضاص بتسكين الالام .
- يستخدم الكركم في علاج تهيج و التهابات المفاصل و ذلك لانه يحتوي على مواد مضادة للالتهابات .
اقرأ ايضاً : كيفية استخدام الكركم لعلاج السرطان
بعض محاذير استخدام الكركم
- قد يؤدي استخدام الكركم الى الغثيان
- لا يجب استخدام الكركم للجوامل و المرضعات
- يمكن استخدام الكركم بكثرة ان يؤدي الى الطفح الجلدي
- قد يسبب الكركم بعض الام الرأس و الصداع
- يمكن للكركم ان يسبب الاسهال
- قد يتسبب الكركم في حدوث بعض المشاكل في الجهاز الهضمي و قد يؤدي ايضاً الى عسر الهضم
اقرأ ايضاً : كيفية استخدام الكركم لتبييض الجسم
بعض الاطعمة المغذية للمفاصل و العظام
يجب على مريض المفاصل والعظام ان يتبع نظام غذائي تساعده في بناء عظمة و تكوينه من جديد بصورة افضل ويجب عليه الابتعاد عن جميع الاطعمة الضارة بالمفاصل و العظام مثل الاطعمة الجاهزة و البيبسي كما يجب اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر و الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لبناء عظمه بشكل صحيح ومن هذه الاطعمة :
- تناول جميع الخضراوات و الفواكه بجميع انواعها
- يجب ايضاص تناول البقوليات و الحبوب الكامله
- ويجب ايضاً ادخال البصل و الثوم في جميع الوجبات لما لهم من فائدة كبيرة في بناء العظام
- كما يجب تناول اللبن و جميع منتجات الالبان المفيدة مثل الزبادي و الجبن القريش و غيرهم
- يجب ايضاً تناول المكسرات نظراً لاحتوائها على الالياف الغذائية التي يحتاجها الجسم لتكوين عظمه
اقرأ ايضاً : عبر قسم كيفية استخدام : كيفية استخدام الحنظل في علاج البواسير
