تعتبر خسارة الوزن والحصول على بطن مشدود من اهم الأشياء التي يسعى اليها العديد من الأشخاص فنجد الكثير منهم يتبعون حميه غذائية ويظهر عليهم خسارة ملحوظه في الوزن ولكن تظل منطقه البطن كما هي لذلك نجد هؤلاء الأشخاص يبحثون عن طرق سهله وسريعة لتخسيس منطقه البطن
فنجد هؤلاء الأشخاص يبحثون على بعض الوصفات و المشروبات للتخسيس على اعتبار ان هذه المشروبات هي الحل السحري للحصول على بطن مشدود وقوام متناسق ومن هذه الوصفات وصفه القرفة للتخسيس
وتعتبر القرفة من المشروبات الحارة التي تساعد على خسارة دهون البطن وخسارة الوزن عامة وذلك عن طريق اضافاتها للطعام او تناولها كمشروب ومن خلال مقال كيفية استخدام القرفة للتخسيس سنتعرف على فوائد القرفة وكيفيه استخدامها في حرق الدهون وانقاص الوزن
كيفية استخدام القرفة للتخسيس
تعتبر القرفة من افضل الوسائل الطبيعية التي تعمل على رفع معدل حرق دهون الجسم وفقد الوزن كما انها تحتوى على كمية كبيرة من الالياف التي تجعل الفرد يشعر بالشبع لفترة طويله وتساعد على هضم الكربوهيدرات الموجودة بالجسم وبالتالي تقليل مستوى السكر في الدم وتقليل مستوى الدهون ونسبه الكوليسترول الضارة بالجسم مما يساعد على التخلص من الدهون وبالتالي خسارة الوزن ومن خلال كيفية استخدام القرفة للتخسيس سنتعرف على فوائد القرفة للتنحيف وبعض وصفات القرفة التي تساعد على حرق الدهون
فوائد القرفة للتخسيس
تعتبر القرفة من المشروبات التي اثبتت كفاءتها في انقاص الوزن وذلك لتمتعها بالعديد من الفوائد التي تساعد على رفع معدل حرق الدهون ومن هذه الفوائد ما يلى :
- تعمل القرفة على خفض مستوى الدهون الثلاثية في الجسم وتقليل نسبه الكوليسترول الضار وبالتالي انقاص الوزن
- تعمل القرفة على خفض مستوى السكر في الدم حيث ان ارتفاع مستوى السكر في الدم يجعل الفرد اكثر عرضه لزيادة الوزن فنجد ان القرفة تعمل على تحفيز خلايا الجسم لحرق المزيد من السكر
- تتميز القرفة بمذاقها الحلو فعند اضافتها الى الأطعمة لا يحتاج الى المزيد من السكر
- تحتوى القرفة على العديد من الالياف فعند تناولها تجعل الفرد يشعر بالشبع لفترة طويله
- تساعد القرفة على التخلص من الدهون البيضاء وزيادة نسبة الدهون البنية التي تخزن الطاقة بداخلها وتعمل على حرق المزيد من السعرات الحرارية
- تعمل القرفة على تعزيز عميلة التمثيل الغذائي
- تحتوى القرفة على خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للبكتيريا وبالتالي تعمل على تحسين صحه الجسم العامة
اقرا أيضا عبر قسم كيفية استخدام : كيفية استخدام القسط الهندي للتنحيف
بعض وصفات القرفة للتخسيس
توجد العديد من الوصفات التي تدخل بها القرفة وتساعد على التنحيف ومن هذه الوصفات ما يلي :
- وصفة القرفة مع العسل
عن طريق وضع معلقة من القرفة او اثنان من عود القرفة على كوب من الماء وغليها لمدة 5 دقائق ثم نتركها لتبرد ونصفيها ونضيف اليها معلقة كبيرة من العسل ونمزجها جيدا
- وصفه القرفة مع التفاح والماء
وتعتبر هذه الوصفة من اشهر وصفات التخسيس وهى عبارة عن احضار نصف ثمرة تفاح وتقطيعها الى شرائح رقيقه ووضعها في اناء ومعها عود من القرفة ونقوم بتغطية الخليط نصفه بالثلج ونصفه بالماء ونتركه بالثلاجة ليبرد وتناول الماء الناتج عن هذا الخليط باستمرار لفقدان الوزن
- وصفة القرفة مع الموز والشوفان والحليب
وهى عبارة عن احضار اناء ونضع به نصف كوب من الشوفان وكوب من الحليب ونضعهم على النار مع إضافة نصف معلقه صغيرة من القرفة والتقليب حتى تمام الطهي ثم رفعها من النار ونضعها في طبق ونقطع عليها ثمرة من الموز ونضع السكر او العسل على حسب الحاجه
- وصفة ماء القرفة
وهى عباره عن وضع اناء به كوب من الماء و2 عود من القرفة او 2 معلقه صغيرة من القرفة ونتركهم على النار حتى الغليان لمدة 15 دقيقه ثم نتركه ليبرد قليلا ونقوم بتصفيته ويفضل تناول هذه الوصفة في الصباح على معدة فارغة قبل تناول الإفطار
ومن الممكن أيضا استخدام القرفة عن طريق رشها على الطعام اذا كان الشخص لا يحب مشروب القرفة عن طريق رش معلقتين من القرفة على وجبه الإفطار او تناولها قبل النوم مع البطاطا الحلوة
ومن الممكن أيضا إضافة القرفة الى كوب من الحليب الساخن او الشوكولاتة الساخنة وتناول هذا المشروب بانتظام لانقاص الوزن
- وصفة القرفة والليمون الزنجبيل
وهى عبارة عن وضع كوب من الماء في اناء على النار ونضع معه شريحه من الزنجبيل الطازج وعود من القرفة ونتركه على نار هادئة حتى الغليان ثم نضعه في كوب ونضيف اليه عصير الليمون
يمكنكم الاستفادة من مواضيع أخرى مثل : تركيبات صيدلانيه للتخسيس
اضرار القرفة
على الرغم من الفوائد الصحية العديدة للقرفة الا ان الاكثار منها والافراط في تناولها قد يؤدى الى الوقوع في المخاطر ومن اضرار القرفة ما يلي :
- تحتوى القرفة على مادة الكومارين وقد أوضحت الدراسات ان هذه المادة سامه وتضر بالكبد لذلك فالإكثار في تناول القرفة بنسبة اكثر من الحد المسموح به قد تضر الكبد
- تساعد القرفة على خفض نسبة السكر في الدم لذلك فان الافراط في تناولها قد يؤدى الى حاله من الهبوط نتيجة نقص نسبة السكر في الدم
- قد يؤدى الافراط في تناول القرفة المطحونة الى بعض مشاكل في التنفس حيث ان القرفة سهلة الاستنشاق وقد يؤدى استنشاقها الى السعال وصعوبة التنفس
- قد يؤدى الافراط في تناول القرفة الى الإصابة ببعض أنواع السرطانات مثل سرطان الرئة والكبد وذلك لاحتوائها على مادة الكومارين السامه
- قبل تناول القرفة يجب استشارة الطبيب الخاص بك اذا كنت تتناول بعض الأدوية التي لها خصائص مضادة للتخثر حيث ان القرفة من الممكن ان تتفاعل مع هذه الادوية
- تناول القرفة او أي نوع من التوابل بكمية كبيرة يؤدى الى تهيج المعدة والامعاء وبعض تقرحات اللسان والفم
- يجب على النساء الحوامل والمرضعات عدم تناول القرفة الابعد استشارة الطبيب
يمكنكم التعرف على موضوعات أخرى مثل : كيفية استخدام القهوة الخضراء للتخسيس