السعرات الحرارية في الكريب الحادق ؛ يفضل العديد من الأشخص تناول الكريب بسبب الطعم و المذاق المختلف و لكنه يحتوى على كميات كبيرة من العناصر المختلفة و التى تساهم على الزيادة من الوزن و لذلك يجب الحرص من تناولها بشكل كبير و ذلك من أجل المحافظة على الجسم و عدم تراكم الدهون المختلفة و خاصة بعد أضافة الحشو الداخلية له أى كانت نوعها.
السعرات الحرارية في الكريب الحادق :
- حيث أن الكريب الحادق هو واحد من أشهر الوجبات الجاهزة و التى يحب الكثير من الأشخاص تناولها و ذلك من أجل الطعم المتميز و يعد أنه من الوجبات الرئيسية و التى تتواجد فى المطاعم جميعها.
- كما أنه يمكنك العمل على الحشى بالعديد من المأكولات المختلفة مثل اللحوم و الدجاج و العديد من أنواع الجبن المختلفة.
- و يعد الكريب أنه من الفطائر الفرنسية و التى تتمتع بالخفة و القوام الرقيق جدا و أيضا سهولة التشكيل مما يمكنك العمل على طى الكريب مثل المثلث أو العمل على تشكيله على الشكل الرول.
- كما أنه أيضا من الأنواع السهلة فى التحضير فى المنزل فهو يتم صناعته من العديد من الطرق المختلفة و عن طريق أستخدام البعض المكونات السهلة و البسيطة من الدقيق و الماء و الملح و غيرهم.
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : السعرات الحرارية في الخبز الشعير
الكريب الحادق كم سعرة حرارية :
- حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 110 سعرة حرارية من خلال تناول حبز الكريب حادق.
- حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 310 سعرة حرارية من خلال تناول حصة من خبز الكريب و التى تكفى حوالى 3 أفراد.
- و يمكنك العمل على حشى الكريب بالعديد من المأكولات المختلفة و الأمر الذى يؤدى الى زيادة عدد الكالوريز التى يحصل عليها الجسم.
القيمة الغذائية للكريب الحادق :
- حيث أن الكريب يتكون من العديد من العناصر المتنوعة و ذلك لأنه يتم خلط بعض العناصر المختلفة من أجل صناعته مثل البيض و الدقيق و اللبن و غيرهم من المكونات.
- و هو يحتوى على مجموعة من الدهون المختلفة المشبعة و الغير مشبعة و التى تؤدى الى زيادة الوزن.
- كما أنها أيضا تحتوى على البعض من الكوليسترول و الذى يعمل على الأضرار بالجسم.
- و هى أيضا تحتوى على مقدار كبير من الطاقة و ذلك بسبب أحتوائه على كمية كبيرة من الكربوهيدرات.
- يحتوى على مجموعة من العناصر المعدنية المتنوعة و التى تعمل على التقوية من الجسم مثل البوتاسيوم و الحديد و الكالسيوم و الصوديوم.
- كما أنها تحتوى على البعض من السكريات و التى يحتاج اليها الجسم من أجل البعض من العمليات الحيوية.
- و تحتوى على البعض من البروتينات و التى تعمل على المساعدة فى بناء الجسم جيدا.
- كما أنه يحتوى على كمية كبيرة من فيتامين أ و هو من العناصر التى تعمل على المساعدة فى التغذية الجيدة للجسم.
- و يحتوى على كمية بسيطة من الألياف الغذائية و التى تعد انها ضرورية للجسم.
هل الكريب الحادق يزيد الوزن :
- يبحث العديد من الأشخاص على تحديد البعض من المأكولات و التى تتناسب مع النظام الغذائى من أجل التخلص من الدهون التى تتراكم فى الجسم و العمل على الحصول على الجسم المثالى.
- نعم حيث أن الكريب يعد من المواد الغذائية و التى لا يمكنك أضافتها الى النظام الغذائى و ذلك بسبب عدم توافر العديد من الشروط المختلفة فيها و التى تتناسب مع الأنظمة الغذائية و التى تعمل على التقليل من الوزن.
- كما أنه يحتوى على عدد كبير من الكالوريز و تزداد أيضا بعد أضافة الحشو الداخلية من اللحوم أو غيرها و التى تؤدى الى أرتفاع سعرات الوجبة الواحدة جدا.
- كما أنها تحتوى على الدهون و التى تتراكم داخل الجسم و يصعب التخلص منها.
طريقة عمل الكريب حادق :
- يمكنك العمل على أستخدام تلك الطريقة من أجل تحضير كمية من خبز الكريب و التى تتناسب مع ثلاثة أشخاص.
المكونات :
- يمكنك أحضار كمية من الدقيق المطحون و التى تقدر بحوالى كوب و نصف.
- و يمكنك أحضار كمية من ملح الطعام و التى تقدر بحوالى ربع ملعقة صغيرة.
- يمكنك أحضار كمية من الزيت و التى تقدر بحوالى ملعقة كبيرة.
- و يمكنك أحضار كمية من الحليب و التى تقدر بحوالى نصف كوب.
- يمكنك أحضار كمية من الماء و التى تقدر بحوالى نصف كوب.
- و يمكنك أحضار كمية من البيض و التى تقدر بحوالى واحدة تقريبا.
- يمكنك أحضار كمية من الفلفل الأسود و التى تقدر على حسب الرغبة.
- يمكنك أحضار كمية من الكمون و التى تقدر على حسب الرغبة.
طريقة التحضير :
- حيث أنه يمكنك وضع الدقيق و الملح و الزيت و اللبن و الماء و البيض و الفلفل الأسود معا فى الخلاط و العمل على ضؤبهم من أجل الحصول على المزيج المناسب.
- ثم يمكنك أحضار مقلاة و يتم دهنها عن طريق أستخدام البعض من الزيت و يتم رفعها على النار.
- و بعدها يمكنك وضع العجينة الناتجة فى المقلاة و تركها حتى تستوى مع العمل على التقليب على الجانبين من أجل أن ينضج جيدا.
- ثم يمكنك أخراجه و العمل على أضافة الحشوة التى تريدها سواء كانت فراخ أو بطاطس أو لحوم أو نوتيلا.
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : السعرات الحرارية في العيش الكيزر