السعرات الحرارية في الجمبري المسلوق ؛ و يعد الجمبرى من أحسن الوجبات و التى يفضل عدد كبير من الأشخاص تناولها على أى هيئة سواء كانت مسلوق أو مشوى أو غيرهم من الطرق و ذلك من أجل الأستفادة من مكوناتها و هى من الوجبات التى يمكنك أضافتها الى نظامك الغذائى من أجل خسارة الوزن و الحصول على الجسم المثالى.
المحتويات
إخفاء
السعرات الحرارية في الجمبري المسلوق :
- حيث أن الجمبرى هو واحد من الأكلات البحرية و التى تحتوى على الكثير من الفوائد و العناصر المختلفة و التى يحتاجها الجسم بشدة من أجل الحصول على الطاقة المناسبة و من أجل العمليات الحيوية.
- و يعد الجمبرى هو واحد من الحيوانات المائية و هى من أنواع الحيوانات اللافقاريات و التى يتناولها العديد من الأشخاص من يرغبون فى خسارة الوزن و التخلص من الدهون التى تتراكم فى الجسم.
- يعد الجمبرى بأنه واحد من أشهى المأكولات و أحسنها فى العديد من الأماكن المختلفة و هى تنتشر فى العديد من المدن المختلفة فى داخل الولايات المتحدة الأمريكية.
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : السعرات الحرارية في التلبينة
القيمة الغذائية فى الجمبرى المسلوق :
- يحتوى على العديد من العناصر المختلفة و التى تعمل على الرفع من القيمة الغذائية له و لذلك يحاول العديد من الأشخاص تناوله من أجل الأستفادة من مكوناته المختلفة.
- و هو يحتوى على الكثير من المعادن المختلفة مثل الحديد و النحاس و الكالسيوم و الماغنسيوم و الزنك و الفوسفور.
- كما أنه يحتوى على البعض من الفيتامينات و التى تساعد على التحسين من الجسم مثل فيتامين ب و فيتامين د و فيتامين هـ و فيتامين ج و فيتامين أ.
- و هى أيضا تحتوى على العديد من الأحماض الدهنية المختلفة مثل أحماض أوميغا 3 و أيضا الدهون الأحادية المشبعة.
- كما أنها تحتوى على حمض البانتوثنيك و الكولين و البعض من البروتينات المختلفة.
كم سعرة حرارية فى الجمبرى المسلوق :
- حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من السعرات الحرارية و التى تصل الى حوالى 30 سعرة حرارية من الروبيان المسلوق من الحبة الكبيرة.
- و حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من السعرات الحرارية و التى تصل الى حوالى 7 سعرة حرارية من الروبيان المسلوق من الحبة المتوسطة.
- حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من السعرات الحرارية و التى تصل الى حوالى 6 سعرة حرارية من الروبيان المسلوق من الحبة الصغيرة.
السعرات الحرارية في الأرز بالجمبري :
- حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من السعرات الحرارية و التى تصل الى حوالى 294 سعرة حرارية من الروبيان مع الأرز.
فوائد تناول الجمبرى المسلوق :
- حيث أنه يعمل على التقليل من الكوليسترول الضار فى الجسم مما يؤدى الى التقليل من التعرض للمشاكل القلبية و الأوعية الدموية.
- كما أنه يعمل على المساعدة فى حماية الجسم جيدا و ذلك بسبب التحسين من الجهاز المناعى.
- و يعمل على المساعدة فى التحسين من المخ و الوظائف و العمل على التقليل من فرصة التعرض لمرض الزهايمر.
- يعمل على التخلص من مشكلة فقر الدم حيث أنه يتواجد به كميات كبيرة من الحديد.
- كما أنه يعمل على التقليل من فرصة الأصابة بمرض السرطان و ذلك بسبب وجود العناصر اللازمة و التى تعمل على منع تكوين الخلايا السرطانية.
- يعمل على المساعدة فى التحسين من حالة العظام فى الجسم و التقليل من التعرض لهشاشة العظام.
- كما أنه من أنواع المأكولات التى تعمل على المساعدة فى التخلص من المشاكل المتعددة و التى تصيب الشعر و البشرة.
- و يعمل على المساعدة فى التنظيم من معدلات السكر فى الجسم.
- كما أنه من المأكولات التى تعمل على المساعدة فى التحسين من القوة الجنسية عند الرجال فهو يعمل على التحسين من قدرة الحيوانات المنوية.
أضرار الأفراط فى تناول الجمبرى :
- حيث أن الأفراط فى تناوله يؤدى الى حدوث الألتهابات و التحسسات و البقع الحمراء و الحكة الجلدية.
- كما أنه يؤدى الى الرفع من معدلات اليوريك فى الجسم و الذى يتسبب فى حدوث النقرص.
طريقة عمل الجمبري المسلوق :
المكونات :
- يمكنك أحضار كمية من الجمبرى و التى تقدر بواحد ونصف رطل.
- و يمكنك أحضار كمية من الماء و التى تقدر ب 8 أكواب.
- يمكنك أحضار كمية من الملح و التى تقدر بملعقة صغيرة.
- و يمكنك أحضار كمية من الفلفل الأسود و التى تقدر بنصف ملعقة صغيرة.
- يمكنك أحضار كمية من أوراق الغار و التى تقدر بأثنين.
طريقة التحضير :
- حيث أنه يجب عليك تنظيف الجمبرى جيدا.
- و بعدها يمكنك أحضار أناء كبير و يتم وضع الماء فيه و بعدها يتم وضع الجمبرى و الملح و باقى المكونات و يتم رفعه على النار الهادئة و تركه حتى الغليان جيدا.
- يتم ترك الجمبرى مدة تصل الى حوالى 10 دقائق تقريبا و ذلك حتى يتحول الى اللون الوردى له.
- و بعدها يتم أخراج الجمبرى و تصفيته جيدا من الماء و يمكنك تركه حتى يبرد تماما و تناولها بعدها.
هل الجمبري يزيد الوزن ؟
- لا حيث أنه يعمل على المساعدة فى التخلص من الوزن الزائد و هو من الوجبات التى يمكنك أضافتها الى نظامك الغذائى من أجل الأستفادة بها.
- حيث أنه يحتوى على كمية بسيطة من الكالوريز.
- كما أنه يحتوى على العناصر المعدنية و الفيتامينات المختلفة و التى تساعد فى عملية التغذية للجسم جيدا.
- و هو أيضا يمتاز بوجود البعض من العناصر المفيدة الأخرى مثل البروتينات و التى تعمل على المساعدة فى بناء العضلات و الأنسجة.
- كما أنه يعمل على المساعدة فى الرفع من معدلات حرق الدهون التى تتراكم فى الجسم.
- يعمل على منح الطاقة اللازمة من أجل العمليات الحيوية المختلفة.
و يمكنك بعد الأنتهاء من قراءة المقالة التعرف على السعرات الحرارية في الجمبري المسلوق.
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : السعرات الحرارية في الروبيان المشوي