السعرات الحرارية في البلوط ؛ هناك العديد من أنواع الفواكه المختلفة و التى يمكنك أحضارها و تناولها من أجل الحصول على العناصر المفيدة فيها و الأستفادة من القيمة الغذائية العالية و التى تحتوى عليها و الفوائد التى تنتج عن تناولها و تعد ثمرة البلوط أنها واحد من الثمار التى لا يعرفها الكثيرون على الرغم من أنها تحتوى على فوائد متعددة و مختلفة يستفيد منها الجسم بشدة.
السعرات الحرارية في البلوط :
- حيث أن البلوط هو أحد أنواع الفاكهة و التى تعد أنها غير منتشرة كثيرا فى العديد من الأماكن و هى التى يتم أستخراجها من شجر البلوط المعمر و الذى يصل عمرها الى حوالى 500 عام أو اكثر فى بعض الأحيان.
- و يتواجد شجر البلوط فى عدة أطوال مختلفة و الذى يصل أرتفاعها فى بعض الأوقات الى حوالى 30 متر و يوجد منها أيضا العديد من الأحجام المختلفة و يوجد منها العديد من الأنواع المختلفة و التى تصل الى حوالى 600 نوع منها ما هو يتساقط فى الخريف و منها ما يكون دائم الخضرة.
- و تنمو الثمار طوال العام و لكنها تزدهر فى فصل الربيع حيث أنه يعمل على طرح المزيد من الأزهار الغنية بحبوب اللقاح و تتلقح بها الأزهار المؤنثة و بعدها تتحول الى ثمرة جوزة البلوط و التى من الممكن أن نتناولها.
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : السعرات الحرارية في الرطب
كم سعرة حرارية فى البلوط :
- حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 387 سعرة حرارية من خلال تناول حوالى 100 جرام من ثمرة البلوط.
القيمة الغذائية لثمار البلوط :
- تعد ثمرة البلوط من أنواع الفواكه و التى تحتوى على قيمة غذائية مرتفعة و ذلك بسبب وجود العيد من العناصر الجيدة و المتميزة و التى يحتاجها الجسم من أجل أجراء العمليات الحيوية المختلفة.
- حيث أنها تحتوى على العديد من العناصر المعدنية المتنوعة و التى يحتاج اليها الجسم بشدة و تعمل على المساعدة فى تقوية الجسم مثل الحديد و البوتاسيوم.
- كما انها تحتوى على كمية من الألياف الغذائية و هى من العناصر الهامة التى يحتاج اليها الجسم بشدة.
- و هى أيضا تحتوى على العديد من العناصر المضادة للأكسدة و التى لها العديد من الفوائد المختلفة للجسم.
فوائد البلوط :
- حيث أنه يحتوى على الألياف و التى تعمل على المساعدة فى التحسين من الجهاز الهضمى.
- كما أنها تعمل على المساعدة فى الشعور بالشبع لفترات طويلة و ذلك فى حالة كانت تحتوى على كمية الألياف المناسبة.
- و تعمل على المساعدة فى التقليل من الأضطرابات التى تحدث فى الجهاز الهضمى من الأمساك و علاج عسر الهضم.
- تعمل على المساعدة فى التخلص من مشكلة الحموضة التى تحدث للمعدة.
- كما أنها تعمل على التطهير و التنظيف للأمعاء و ذلك عن طريق التخلص من البكتيريا التى تتواجد فيها.
- و تعمل على المساعدة فى علاج مشكلة التقرحات التى تحدث للقولون.
- تعمل على علاج مرض السرطان و ذلك بسبب أنها تحتوى على كميات كبيرة من العناصر المضادة للتأكسد.
- كما أنها تعمل على التخلص من التقرحات التى تظهر فى الفم و تستخدم من أجل علاج الألام التى تظهر فى الأسنان.
- تستخدم من أجل التخلص من مشكلة التبول اللاإرادى.
فوائد ثمار البلوط للسيدات :
- و تعد تلك الثمار مفيدة للنساء بشدة و لذلك يحرص البعض منهن على تناولها و لكن بشرط عدم الأفراط فيها و ذلك حتى لا تؤدى الى المشاكل و المضاعفات و الحساسية.
- حيث أنها تعمل على المساعدة فى التقليل من الأضطرابات التى تحدث للمرأة بسبب الدورة الشهرية و الألام التى تكون معها و ذلك بسبب وجود العديد من العناصر المعدنية و القيمة الغذائية الكبيرة.
تحضير قهوة البلوط :
- حيث أنه من الممكن أستخدام ثمار البلوط من أجل صنع القهوة حيث أنه يتم أحضار كمية من الثمار و العمل على تقشيرها و تجفيفها فى الشمس و بعدها يتم طحنها و ذلك حتى تصبح بودرة ناعمة مثل القهوة.
- و يمكنك وضع ملعقة منها على ماء مغلى و يمكنك تناولها.
- يجب عليك عدم الأسراف فى تناولها و ذلك حتى لا تؤدى الى حدوث الحساسية.
- يتم أستخدام تلك القهوة من أجل علاج البعض من المشاكل المختلفة مثل الأسهال و الدوسنتاريا.
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : السعرات الحرارية في التمر السكري