تعتبر منطقه البطن من أكثر المناطق الصعب ازاله الدهون منها او بما يعرف به الكرش . حيث ترفض هذه المنطقه استعاده الشكل القديم الخالي من الدهون ببساطه . حتي في حاله القيام بالرجيم القاسي و التمارين الرياضيه التي تساعد علي حرق الدهون .كما انها من أخر المناطق في الجسم التي تستجيب لحرق الدهون . لذلك نقدم اليكم اليوم من خلال موقع تدوينات خلطة لتنحيف الكرش مضمونة. التي تعد من أكثر الوصفات القعاله و المجربه للتخلص من دهون البطن و الكرش . للحصول علي مظهر لائق للجسم للرجال و النساء ايضا . كما نعرض اليكم ايضا اسباب تكون الكرش و طرق تجنب تراكم الدهون في هذه المنطقه .
خلطة لتنحيف الكرش مضمونة
الكرش هو عباره عن تراكم الدهون في منطقه البطن مشكله طبقات فوق بعضها من الدهون . كما يؤثر علي الصحه بشكل عام و غير ذلك تؤثر علي الشكل الخارجي و رشاقه الجسم . و تعتبر هذه المشكله من اكثر المشاكل شيوعا و انتشارا بين النساء و الرجال . كما يؤدي امتلاء البطن الي التسبب في الحرج لصاحبه كما تؤدي الي ابطاء الحركه ايضا . يجانب المواد الكميائيه التي تنتجها الدهون و تؤثر علي المدي الطويل علي باقي اعضاء الجسم .
يمكنكم الأطلاع علي المزيد من الخلطات السحريه المتنوعه عن طريق زياره قسم خلطات من خلال موقع تدوينات .
خلطه الزعتر و أكليل الجبل و البابونج للتخلص من الكرش
تعتبر هذه الاعشاب من أكثر الاعشاب فاعليه علي حرق الدهون في المناطق بعينها مثل منطقه الكرش ويمكن من خلالها تجهيز خلطة لتنحيف الكرش مضمونة .
المكونات
- ملعقه من الزعتر
- ملعقه من البابونج
- 1 ملعقه من اكليل الجبل او المعروف بأسم الروزماري
طريقه التحضير
- يجب وضع الماء علي النار و اضافه الاعشاب اليه و تركها حتي تغلي .
- يترك الخليط علي النار لمده 20 دقيقه لاستخلاص فوائد الاعشاب .
- يصفي الخليط و يوضع في زجاجه تحفظ .
- يأخذ من الخليط يوميا قبل الافطار بساعه للحصول علي افضل نتائج .
خلطه العسل و الليمون لحرق دهون البطن
يعرف الليمون بخصائصه الحمضيه التي تعمل علي حرق الدهون بشكل سريع بالأضافه الي خصائص العسل المغذيه للجسم .
المكونات
- عصير ليمونه واحده
- كوب من الماء الساخن
- ملعقه من العسل الابيض
طريقه التحضير
- قومي بخلط المكونات جميعا مع تقليبهم حتي يتجانس الخليط
- تناول هذه الوصفه يوميا قبل الافطار بنصف ساعه
- تكرار الوصفه يوميا و سوف تحصلون علي نتتيجه رائعه من خلالها .
خلطه القهوه لتخسيس الكرش
تعرف القهوه بخائصها التي تساعد علي التخلص من الدهون حيث تدخل في العديد من منتجات التخسيس .
المكونات
- 4 ملاعق من القهوه
- كوب من الماء الساخن
طريقه التحضير
- يتم خلط المكونات مع بعضها جيدا للحصول علي مزيج او عجينه يمكن مسكها باليد .
- قبل الاستحمام قومي بتبليل منطقه الكرش بالماء و ابدئي بعمل سكراب بالخليط للمنطقه لمده من 10 الي 15 دقيقه .
- بعد ذلك قومي بغسل المنطقه و الاستحمام .
- يفضل القيام بالخلطه يوميا قبل الاستحمام لمده شهرين للحصول علي نتائج مرضيه .
أقرأ أيضا كيفية استخدام الشاي الاخضر للتخلص من الكرش .
خلطه القرفه و العسل للحصول علي بطن مسطحه
تيتخدم القرفه في المشروبات التي تعمل علي زياده معدل حرق الدهون في الجسم .
المكونات
- ملعقه كبيره من القرفه
- كوب من الماء
- ملعقه من العسل الأبيض
طريقه التحضير
- قومي بنقع القرفه في الماء لمده من 5 الي 10 دقائق قبل اضافه العسل .
- ثم اضيفي العسل الي الخليط و قلبيه جيدا .
- اشربي الخليط يوميا علي الريق و قبل الذهاب الي الفراش .
- تكرارا الوصفه يساعد علي التخلص من دهون الكرش و تهدئه الاعصاب ايضا .
خلطه الاي الأخضر و الليمون لزياده حرق الدهون و انقاص الوزن
أثبتت الدراسات و وضحت منظمه الصحه العالميه علي فائده الشاي الأخضر للتخسيس . عند شرب 4 اكواب من الشاي الاخضر يمكن التخلص من 6 كيلو من الدهون خلال اسبوعين . بالاضافه الي تحسين عمليه الأيض و سرعه حرق الدهون .
المكونات
- ملعقتين من الشاي الاخضر
- عصير نصف ليمونه
- العسل الابيض
- يمكن اضافه النعناع او الريحان حسب الاختيار
طريقه التحضير
- ضعي المكونات في كوب من الماء الساخن و تقليبه جيدا .
- قومي بتغطيه الكوب و ترك الاعشاب منقوعه به من 7 الي 10 دقائق .
- ثم يضاف اليه عصير الليمون و العسل مع التحريك جيدا .
- يتم تناوله من 3 الي 4 مرات يوميا بعد تناول الوجبات الرئيسيه .
أرشادات للتخلص من دهون الكرش و تنحيفه
- يجب الحرص علي النوم بشكل كافي حيث تؤدي قله النوم الي كثره الشعور بالجوع .
- ممارسه الرياضه مثل المشي او ركوب الدراجات او القفز و الجري و نط الحبل و تمارين الضغط .
- الاكثار من شرب الماء حوالي 8 اكواب يوميا للتخلص من السموم و تقليل تخزين الدهون .
- التقليل من المشروبات الغازيه او السكريه .
- الابتعاد عن شرب الكحوليات حيث تحتوي علي سعرات حراريه عاليه جدا و ضاره بالصحه .
- الحرص علي تناول وجبه الفطار يوميا و تحتوي علي المواد الصحيه و المفيده للجسم .
- الابتعاد عن عمل انظمه الحميه الغذائيه القاسيه التي تعمل علي انقاص الوزن بسرعه حيث تؤدي الي العديد من المخاطر .
- المشي حوالي 1000 خطوه يوميا لحرق الدهون .
- التقليل من استخدام الملح في الطعام بشكل كبير .
- البعد عن الاطعمه السريعه و الجانك فود حيث تحتوي عل الاف السعرات الحراريه .
الي هنا نكون قد اطلعناكم علي العديد من الخلطات المجربه و الفعاله في التخلص من دهون الكرش . او دهون الجسم بشكل عام . و اليكم ايضا الارشادات التي يجب اتباعها للحفاظ علي رشاقه الجسم و عدم تراكم الدهون في منطقه الكرش . يمكنكم الاطلاع علي المزيد من المقالات المتشابهه مثل تجربتي مع الزبادي والليمون للكرش .