يحاول العديد من الأشخاص فى خسارة الوزن الزائد و ذلك من خلال إتباع النظام الغذائى المناسب و الذى يعمل على إمداد الجسم بكافة العناصر التى يحتاج إليها و التى تعمل على المساعدة فى تغذية الجسم و يعد شهر رمضان المبارك أنه من الأشهر التى تختلف فيه نظام الحياة اليومية و يكون الإفطار متأخر و السحور فى الليل و لكن يحتاج الناس الى نظام غذائى فيه مخصص من أجل المحافظة على أوزانهم طوال تلك المدة و من الممكن أن تعمل على تجربة رجيم طالب الشمري رمضان و الذى يعد أنه واحد من الأنظمة الغذائية القوية و التى من الممكن أن يستفيد منها الجسم فهى تحتوى على كافة العناصر المختلفة و التى تمد الجسم بالكثير.
رجيم طالب الشمري رمضان :
- حيث أن الدكتور طالب الشمرى هو أحد أشهر أخصائى التغذية فى دولة الكويت و هو من الأشخاص الذين أكتسبوا شهرة كبيرة فى خلال الفترة الماضية و ذلك بسبب الأنظمة الغذائية المتعددة و التى تنسب له و التى نجح من خلالها العديد من الأشخاص من أجل خسارة الوزن بطريقة سريعة و تعد أنظمته الغذائية أنها لها تأثير كبير و فاعلية قوية جعلت هناك الكثيرون يستخدمونها و الأمر الذى أدى أن يذاع صيته فى كافة أنحاء الوطن العربى.
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : رجيم سالي فؤاد السحري في رمضان
تجربتي مع رجيم طالب الشمري :
- حيث أن الرجيم الذى يضعه دكتور طالب الشمرى فى رمضان هو عبارة عن 3 وجبات و ليس وجبتين فقط و هو وجبة الإفطار و السحور و العشاء :
وجبة الافطار :
- حيث أنه يمكنك أن تبدأ فى تناول البعض من التمرات و التى لا يزيد عددها عن 5 مع كوب من اللبن العادى أو كوب من اللبن الرايب مع أضافة كوب من الماء.
- ثم بعدها تنتظر مدة من الوقت و حتى أنتهاء صلاة المغرب و بعدها يمكنك أن تتناول 5 الى 20 ملعقة مشكل من الهريس و التشريبة و الأرز مع أختلاف الكميات بينهم على حسب الرغبة.
- و يمكنك أن تتناول أيضا معه سلطة أو شوربة خضار أى نوع ماعدا العدس و يمكنك أختيار الذى تفضله بينهما.
أو
- يمكنك أن تتناول 1 الى 10 ملاعق مشكل من الهريس و التشريبة و الأرز مع أختلاف الكميات بينهم على حسب الرغبة مع البعض من المقليات من السمبوسة أو الكبة و التى يتراوح عددها بين 1 الى 4 أو من الممكن أن تتناول اللحم أو الدجاج أو السمك.
- و يمكنك أن تتناول أيضا معه سلطة أو شوربة خضار أى نوع ماعدا العدس و يمكنك أختيار الذى تفضله بينهما.
كما أنه يمكنك بعد الأنتهاء من تناول وجبة الفطور يمكنك أن تتناول حبة من زينكال.
بعد صلاه العشاء :
- حيث أنه فى تلك الفترة يمكنك أن تحصل على سناكس بسيط و الذى يكون عبارة عن ربع قطعة من الحلوى الرمضانية مع كوب من القهوة أو الشاى.
وجبة السحور :
- حيث أنه يمكنك أن تتناول عدد 2 توست مع الجبنة أو اللبنة أو البيضة مع الخس و الخيار و الطماطم و بعدها الشاى.
أو
- يمكنك أن تتناول كوب من الحليب العادى أو يمكنك أن تتناول كوب من الحليب الرائب مع عدد 1 الى 2 قطعة من الجبنة البيضاء مع تناول الفاكهة و تكون البرتقال أو الكيوى على حسب ما تفضله منهما.
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : رجيم رضوى الشربيني في رمضان