يرغب البعض فى التخلص من الوزن الزائد فى الجسم والذى يكون عبارة عن دهون متراكمة فى البعض من الأجزاء المختلفة والتى تؤدى إلى الزيادة من شكل الجسم بشكل كبير والتى يتم التخلص منها من خلال إتباع النظام الغذائى المناسب والذى يشتمل على العناصر المهمة ولذلك يتساءل البعض من الأشخاص عن تجربتي مع رجيم زبدة الفول السوداني وكيف من الممكن أن يتم تطبيقه؟ والفوائد التى يتم الحصول عليها من أستخدامه وذلك من خلال قراءة المقالة.
تجربتي مع رجيم زبدة الفول السوداني:
- حيث أن رجيم زبدة الفول السودانى هو من الأنظمة الغذائية والتى يتم الإعتماد عليها من أجل التخلص من الوزن الزائد للجسم والتخلص من الدهون التى تتواجد فيه.
- ويعد أن زبدة الفول السودانى تحتوى الملعقة منها على 100 سعرة حرارية وكل 100 جرام يحتوى على حوالى 567 سعرة حرارية ولذلك يجب الحرص عند أستخدامها بالشكل المناسب وذلك حتى لا تؤدى إلى التسبب فى النتائج العكسية.
وسوف تتعرف على البعض من المعلومات الأخرى وذلك من خلال قراءة البعض من المقالات الأخرى على موقع تدوينات مثل السعرات الحرارية في 100 جرام فول سوداني
رجيم زبدة الفول السوداني:
- من الممكن أن يتم إتباع هذا النظام الغذائى لمدة من الوقت والتى تتراوح من أسبوع إلى 3 أسابيع على أقصى حد ويكون النظام عبارة عن:
الإفطار:
- يمكنك تناول قطعة واحدة من التوست البنى عليه ملعقة واحدة كبيرة من الزبدة مع الحصول على كوب من الحليب أو الزبادى المنزوع الدسم مع ثمرة واحدة من الفاكهة أو بدلاً منهم الحصول على كوب سموزي فواكه بدون سُكر والحصول على إما كوب شاى من الأعشاب أو قهوة بدون إضافة السكر.
الغداء:
- وفى وجبة الغداء يمكنك الحصول على كوب من أرز القرنبيط أو البروكلى مع الحصول على طبق كبير من السلطة الخضراء مع الحصول على البعض من البروتينات والتى تتمثل فى كمية من 3 ملاعق من البروتينات النباتية مثل الحمص أو الحيوانية كاللحم المفروم.
العشاء:
- من الممكن أن تتناول طبق واحد من حساء الخضروات مع أى من أنواع البروتينات.
الوجبات الخفيفة:
- فى الوجبات السناكس والتى تكون بين الوجبات يتم الحصول على 3 حبات من الفول السودانى دون أى إضافات نهائى.
زبدة الفول السوداني لحرق الدهون:
- حيث أن زبدة الفول السودانى من الأنواع التى تدخل فى العديد من الأنظمة الغذائية والتى لها العديد من الفوائد المختلفة والتى تعمل على المساعدة فى أن تجعل الشخص ممتلئاً لأطول فترة ممكنة والتقليل من معدلات السكر فى الدم وهو الأمر الذى يؤدى إلى عدم الشعور بالجوع ويساعد على الأستهلاك من الدهون التى تتواجد فى الجسم وهو الأمر الذى يساعد على الأحتراق بشكل أسرع.
فوائد زبدة الفول السوداني :
- هناك العديد من الفوائد المختلفة والتى من الممكن الحصول عليها من خلال أستخدام زبدة الفول السودانى لأنه يحتوى على العديد من العناصر المفيدة والتى يحتاج الجسم إليها والتى تؤدى إلى:
- حيث أنه يحتوى على العديد من العناصر الغذائية والتى يستفيد منها الجسم بشكل كبير والتى تتمثل فى البوتاسيوم وفيتامين هـ وفيتامين ب 6 والتى تساعد على التقوية من الجهاز المناعى.
- كما أنه يحتوى على العديد من المواد المضادة للأكسدة والتى تُساعد على التخلص من السموم والجذور الحرة والبقايا الضارة.
- تعمل على التكسير من الكوليسترول الضار فى الجسم والزيادة من مستوى الدهون الجيدة وهو الأمر الذى يؤدى إلى التقليل من إحتمالية التعرض للأمراض القلبية والأوعية الدموية.
- تساعد على توفير البروتينات من أجل العضلات والتى تساعد على البناء لها والتقوية منها.
- يؤدى إلى التقليل من مستوى السكر فى الدم من أجل الوصول إلى المعدل المناسب.
وسوف تتعرف على البعض من المعلومات الأخرى وذلك من خلال قراءة البعض من المقالات الأخرى على موقع تدوينات مثل رجيم الجزر تجربتي