مين جربت حمض الفوليك للشعر

مين جربت حمض الفوليك للشعر

حمض الفوليك او الفوليك اسيد من اهم الاحماض التي تحتوى علي فيتامينات متعدده ومختلفه ويعرف ايضا حمض الفوليك ب فيتامين ب9 وهو من مجموعة الفيتامينات B المركبه ، فهو له تأثير كبير علي الشعر فهو يستخدم اثناء فتره الحمل للنساء وحتي النساء الحوامل يلاحظوا تحسن كبير في شعرهم ايضا ،لذلك فهو مهم جدا للحوامل وغير الحوامل (البنات) ،فمن الضرورى الحصول علي حمض الفوليك بكميات جيدة يوميا من الطعام او علي شكل حبوب ووجوده في الطعام افضل .

وفي هذا الموضوع  مين جربت حمض الفوليك للشعر سوف اطرح عليكم اهمية حمض الفوليك للشعر والبشرة واهم الاطعمه التي تحتوى علي الفوليك اسيد والذي يعتبر من اهم المكملات الغذائيه للنساء حيث انه له تأثير كبير علي الشعر والبشرة والاظافر وعلي الصحه عموما .

مين جربت حمض الفوليك للشعر

يحتوى حمض الفوليك (الفوليك اسيد) علي فيتامينات ومعادن مهمه لتغذيه الشعر ومعالجته من التساقط والتلف وزيادة طوله ولمعانه .

بعض التجارب لاستخدام حمض الفوليك للشعر:

عند سؤال بعض النساء عن تجاربهن مع حمض الفوليك وجدنا تجارب ايجابيه وايضا سلبيه لاستخدامه ومن اهم التجارب

  • التجربه الاولي:

اثناء فترة حملي في اول ثلاثة اشهر كنت اعاني من تساقط شعري وتقصفه وعند زيارتي الاولي للطبيب اعطاني حبوب الفوليك اسيد كمكمل غذائي مع الحمل واوصاني بأخذه والاستمرار عليه وبعد عشرون يوم من الانتظام علي اخذه بدأت الاحظ تحسن في شعري وبدأ سقطوه يقل تدريجيا وبدأت الاحظ زياده في طوله وكثافته ولمعانه وعند زيارتي الثانيه للطبيب سألته هل يؤثر حمض الفوليك علي شعرى واجاب بنعم فهو مهم لجسم الانسان بشكل عام (تجربه ايجابيه)

  • التجربه الثانيه:

مين جربت حمض الفوليك للشعر، بعد ان قمت بأستخدام الصبغه علي شعرى وجدت انه تساقط بغزاره فنصحتني صديقتي بأستخدام حبوب حمض الفوليك وعند المداومه علي استخدامها وجدت تحسن في شعري وبدأ التساقط يقل تدريجيا(تجربه ايجابيه)

  • التجربه الثالثة:

بعد ان قمت بأستخدام حبوب حمض الفوليك لشعرى بدأت اشعر بعدم ارتياح في معدتي ولاحظت وجود اسهال وعندما توجهت لزياره الطبيب واخبرته بأني استخدم  حبوب حمض الفولييك لمعالجة شعرى اخبرني بعدم الافراط في استخدام حمض الفوليك والتقليل من تناوله (تجربه سلبيه)

اهم الاطعمه التي تحتوى علي حمض الفوليك

اهم الاطعمه التي تحتوى علي حمض الفوليك:

  1. البروكلي
  2. الموالح مثل البرتقال والليمون واليوسفي
  3. الكبده وبالاخص كبدة الدجاج والاغنام
  4. البيض وبالاخص في صفار البيض
  5. بعض الفواكهه مثل المانجو والموز والرمان والكيوي والشمام والاناناس والفراوله
  6. المكسرات مثل اللوز والفول السوداني
  7. بعض الاغذيه مثل السبانخ ويوجد ايضا في الخضروات الورقيه
  8. يوجد ايضا في الفاصولياء والباميه والبازلاء
  9. يوجد ايضا في الالبان وما يتم صنعه من الالبان
  10. يوجد في العدس واللفت والفلفل الرومي

كما يمكنك معرفة مواضيع تهمك من خلال موقع تدوينات عن : كيفية استخدام البيض على الشعر

فوائد حمض الفوليك وتأثيره علي الشعر:

  1. يعمل علي زياده معدل نمو الشعر وزيادة كثافته
  2. يساعد علي انتاج ماده الميلانين المسؤله عن اعطاء الشعر صبغته لذلك فهو يساعد علي التخلص من الخصيلات البيضاء الموجوده بالشعر
  3. يعمل علي زياده طول الشعر ولمعانه
  4. يعمل علي تنشيط الخلايا وانتاج بصيلات جديده في فروة الرأس
  5. يعمل علي تقليل مشكله تساقط الشعر والتخلص منها نهائيا
  6. يعمل علي علاج تقصف الشعروهيشانه واعطائه النعومه والحيويهالجرعه عند استخدام حمض الفوليك في شكل حبوب

الجرعه عند استخدام حمض الفوليك في شكل حبوب:

مرة واحده يوميا ويتم اخذها عن طريق الفم ،ومن الضرورى اخذها بشكل منتظم للحصول علي النتائج المرغوب فيها،وينصح بسؤال الطبيب واستشارته قبل الاستخدام

اضرار الافراط في استخدام حمض الفوليك:

  1. القئ والغيثان
  2. انتفاخ والم في المعده
  3. احتماليه حدوث حساسيه وجود طفح جلدي
  4. حدوث اسهال وفقدان في الشهيه
  5. احتماليه حدوث بعض الاعراض التنفسيه مثل صعوبه التنفس
  6. الشعور بعدم الراحه والارهاق البدني والاضطراب النفسي

حمض الفوليك وعلاقته ببعض المكملات الغذائيه:

لزياده الاستفاده من حمض الفوليك وزياده تأثيره علي الشعر كثير من النساء تلجأ الي استخدام بعض المكملات الغذائيه بجانب حمض الفوليك ومنها الزنك حيث ان الزنك يعمل علي منع سقوط الشعر وزياده كثافته ونموه بشكل ملحوظ وايضا يعالج سقوط الشعر وذلك نتيجه الضعف في البصيلات.

ومن الممكن استخدام البيوتين مع حمض الفوليك وهو احد اهم الفيتامينات التي تعمل علي منع تساقط الشعر ايضا وتزيد من طوله وكثافته ،ولكن قبل استخدام هذه المكملات مع حمض الفوليك برجاء المتابعه مع الطبيب واستشارته .

كما يمكنك معرفه مواضيع تهمك من خلال الموقع عن كيفية استخدام الافوكادو للشعر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

‫شاهد أيضًا‬

كيفية استخدام الخميرة للحمام

يعتبر الحمام من الطيور الاليفه التي يتهتم الكثير بتربيتها بالمنازل ،وكوسيله للاهتمام بهم ي…