تجربتي مع الماء البارد للتنحيف

تجربتي مع الماء البارد للتنحيف ؛ حيث أن هناك العديد من الطرق المختلفة و التى تستخدم من أجل خسارة السعرات الحرارية المتراكمة فى الجسم و العمل على الحصول على جسم منحف خالى من الترهلات و التركمات الدهنية فى الأجناب و الخصر و الأرداف و يعد طريقة الماء البارد من الطرق الحديثة المستخدمة فى خسارة الوزن و لكنها ليست ذات فعالية و تأثير كبير حيث أنها تحتاج الى وقت كبير من أجل أن يظهر مدى تأثيرها على الجسم و الحصول على التنحيف المناسب و لكن يمكنك أستخدام هذه الطريقة مع الأنتظام فى تناول نظام غذائى مناسب.

تجربتي مع الماء البارد للتنحيف :

• حيث أن الماء هو أحد العناصر التى تتواجد فى الطبيعة و هو عنصر بلا لون أو رائحة و لكنه يعد من العناصر الضرورية لجسم الأنسان من أجل القيام بالعمليات الحيوية فى الجسم.
• و يتم تبريد الماء من أجل أستخدامه فى خسارة الوزن و الكثير من الدهون فى الجسم حيث أنه يعمل على حرق الكثير من الدهون و السعرات الحرارية.
• و تعتمد تلك الفكرة على أنه فى حالة تعرض الجسم للتبريد من الخارج أو من الداخل فأنه يعمل على حرق الكثير من الدهون و السعرات الحرارية من أجل التدفئة.
• يمكنك تناول حوالى 16 كوب فى اليوم الواحد أى بما يعادل حوالى ثلاثة لتر من الماء البارد بشكل يومى من أجل خسارة حوالى 18 سعرة حرارية فقط.

يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : مين جربت الكزبرة الناشفة للتخسيس

فوائد الماء البارد على الريق لصحة الإنسان :

1. حيث أنه يعمل على المساهمة فى أنسداد الشهية و زيادة عملية الحرق و التحسين من عملية التمثيل الغذائى.
2. العمل على التخلص من المشاكل التى تتعلق بالجهاز الهضمى مثل عسر الهضم و الأمساك.
3. يعمل على التخلص من السموم التى تتراكم فى الجسم و ذلك عن طريق طردها مع العرق و التبول.
4. العمل على التحسين من وظائف الكلى و التخلص من الأملاح التى تؤدى الى العديد من المشاكل المختلفة فى الجسم.

أضرار الماء البارد :

1. حيث أنها تعمل على التقليص من الأوعية الدموية.
2. العمل على زيادة أفراز المخاط فى الجهاز التنفسى.
3. من الممكن أن تؤدى الى الأصابة بألتهابات الحلق.
4. كما أنه عند الأفراط فى تناوله يؤدى الى حدوث مشاكل فى الهضم.

هل الماء البارد يؤثر في فقدان الوزن ؟

• حيث أنه يعتقد البعض أن فكرة تناول الماء البارد هى فكرة مثالية من أجل العمل على أنقاص الوزن ولكن البعض من الباحثين تساءلوا على مدى فاعلية هذا النوع من الأنظمة الغذائية على أنقاص الوزن حيث أنه يعمل على خسارة القليل جدا من السعرات الحرارية مما يؤدى الى ظهور تأثيره بشكل متأخر جدا.
• و يعتقد البعض أن أستخدام الماء الدافئ أفضل من ناحية الهضم و العمل على تنظيف الجسم و تطهيره من السموم مع أضافة اليه البعض من العناصر مثل الليمون.

محاذير من تناول الماء البارد :

• حيث أن هناك البعض من الأشخاص لا يتناسب معهم تناول الماء البارد حيث أنه يعد وسيلة غير فعالة و البعض منهم يعانى من بعض المشاكل و الذى قد يؤدى الماء البارد الى العمل على مضاعفاتها.

1. من يعانى من وجود مشاكل فى القلب و أيضا من يعانى من وجود مشاكل فى الأوعية الدموية.
2. من يعانى من السمنة المفرطة لا يحصلون منه على الكثير من الفوائد و ذلك لأنهم يحتاجون الى وضع نظام غذائى مناسب أيضا.

طرق أستخدام الماء البارد للتنحيف :

• حيث أنه يمكنك أتباع العديد من الطرق المختلفة من أجل خسارة الوزن و حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية فى أقل وقت ممكن من أجل الحصول على الجسم المناسب.

تناول الماء قبل الطعام :

• حيث أنه يمكنك تناول الماء قبل الوجبات ببعض الوجبات و ذلك لأنه يعمل على المساعدة فى سد الشهية مما يؤدى الى التقليل من الوجبة و العمل على التقليل من السعرات الحرارية.

استبدال المشروبات المملوءة بالسعرات الحرارية مع المياه :

• حيث أنه يمكنك الحرص على تناول الماء بأستمرار و الأبتعاد عن تناول المشروبات الغازية و العصائر و التى تحتوى على كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
• و يمكنك أضافة الليمون أليه من أجل زيادة معدلات الحرق حيث أن الليمون يحتوى على البكتين و الذى يعمل على أنسداد الشهية.

تأكد من شرب الماء بكمية كافية :

• حيث أن الجسم يحتاج الى معدلات من المياه مستمرة فى اليوم الواحد و التى من الممكن أن تزيد و ذلك على حسب الأستهلاك و الحركة و الوزن و النشاط و معدل الحرق و لكن يمكنك شرب 3 لتر بمعدل ثابت فى اليوم الواحد.
• و يمكن أن تزيد تلك الكمية من المياه فى حالة ممارسة الرياضة و أفراز الكثير من العرق.
• كما أنه يمكنك شرب مشروبات الأعشاب و التى لا تحتوى على الكافيين.
• و لكن يجب الحفاظ على النظام الغذائى و الذى يحتوى على العناصر الهامة و المفيدة للجسم و الذى يحتوى على الخضروات و الفواكه.

شرب الماء البارد المثلج :

• و يمكنك الحرص على أضافة الثلج الى المياه من أجل زيادة درجة تجميد المياه و العمل على تبريد الجسم من الداخل مما يؤدى الى حرق الكثير من السعرات الحرارية من أجل تدفئة الجسم من الداخل و خسارة الكثير من الوزن بفاعلية كبيرة.

شرب الماء النظيف النقي :

• حيث أن نظافة الماء و درجة نقائه تعد من الأمور الهامة التى تعمل على تحسين الهضم و الماء الذى يحتوى على الكثير من الشوائب يؤدى الى الأضرار بالجسم و زيادة من كمية السموم فى الجسم بدلا من التخلص منها و أزالتها.

نصائح عن ريجيم الماء البارد :

• يجب الحرص على أن تكون المعدة ممتلئة بالماء على مدار اليوم من أجل أن تظل المعدة لا تقبل بأى مكان للطعام.
• الأبتعاد عن شرب المياه التى تحتوى على كميات كبيرة من الكلور و يجب الحرص على تناول المياه النظيفة فقط.
• الحرص على شرب الماء على الريق بعد الأستيقاظ و ذلك لأن له تأثير كبير فى الجسم.
• و يمكنك شرب مقدار كوبين من الماء قبل كل وجبة.

و يمكنك من خلال قراءة المقالة التعرف على تجربتي مع الماء البارد للتنحيف.

يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : تجربتي مع بذرة القاطونة للتخسيس