تجربتي مع الكركم للتخسيس

تجربتي مع الكركم للتخسيس

تجربتي مع الكركم للتخسيس ؛ يعانى البعض من الأشخاص من حدوث تراكمات للدهون فى الجسم فى بعض المناطق مثل الفخاذ و الأجناب و المعدة و يحاولون التخلص من تلك الدهون عن طريق أتباع الأنظمة الغذائية و أيضا ممارسة الرياضة و لكن يمكنك أيضا العمل على شرب بعض المشروبات و التى تعمل على الزيادة من معدلات حرق الدهون من أجل خسارتها بشكل أسرع مثل الكركم و الذى يحتوى على مختلف العناصر و المواد المفيدة من أجل ذلك.

تجربتي مع الكركم للتخسيس :

  • حيث أن الكركم هو أحد أنواع التوابل المعروفة و التى تنتمى الى فصيلة الزنجبيل و التى تحتوى على الكثير من العناص الهامة و المفيدة و التى جعلته من المواد التى يمكنك أستخدامها من أجل العمل على خسارة الوزن.
  • و هو واحد من النباتات المعمرة الهندية و هو له العديد من الأسماء مثل عشبة الورس و الهرد و عقيد الهند و الزعفران و الخرقوم و الدوار و لكن أشهر أسم هو الكركم و ذلك بسبب أحتوائه على مادة الكركمين.
  • يتمتع الكركم بالمذاق الجميل و المختلف حيث أنه يتم أستخدامه مثل البهارات لأحد الأطعمة و هو يتمتع باللون الأصفر و هو اللون الذى يضفيه على الطعام.
  • كما أنه يتمتع بالعديد من الأمور العلاجية و كان يستخدم فى الطب الهندى حيث أنه كان قديما يستخدم فى علاج البعض من المشاكل المختلفة للجسم و ذلك بسبب تحقيق الأستفادة من مكوناته الغنية بالعناصر المختلفة.

يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : تجربتي مع عسل المانوكا للبشره

مين جربت الكركم للتخسيس

مين جربت الكركم للتخسيس :

  • حيث أن الكركم هو واحد من أهم العناصر و التى يتم أستخدامها من أجل العمل على حرق الدهون و خسارة الوزن و الحصول على الجسم المثالى و المناسب و لكن يجب عدم الأفراط فى تناوله و ذلك حتى لا يؤدى الى حدوث المضاعفات و المشاكل المختلفة.

القيمة الغذائية للكركم :

  • حيث أنه يحتوى على قيمة غذائية كبيرة فهو يتكون من مزيج مختلف جعله أحد أهم العناصر التى يتم أستخدامها من أجل العمل على خسارة الوزن و الحصول على الجسم المثالى.
  1. و هو يحتوى على العديد من الألياف الغذائية و التى تعمل على تغذية المعدة جيدا.
  2. كما أنه يحتوى على البعض من الفيتامينات الضرورية من أجل عملية توفير التغذية المناسبة للجسم فى أثناء تقليل الأطعمة.
  3. و هو أيضا يحتوى على العديد من المعادن المختلفة مثل الصوديوم و النحاس و الكالسيوم و البوتاسيوم و الزنك و الفسفور و هو مجموعة تعمل على تقوية الجسم.
  4. كما أنه يحتوى على البعض من البروتينات المهمة و التى يحتاجها الجسم.
  5. و هو أيضا يحتوى على الكركمين و هو أحد أهم المركبات التى يستفيد منها الجسم.
  6. كما أنه يحتوى أيضا على البعض من العناصر المضادة للتأكسد و التى تعمل على حماية الجسم.

تجربتي مع شرب الكركم على الريق

تجربتي مع شرب الكركم على الريق :

  • يمكنك العمل على شرب كوب من الكركم على الريق قبل الأفطار و ذلك عن طريق غلى الماء و يتم صبها على نصف ملعقة من الكركم و يمكنك تناولها بدون السكر.

فوائد شرب الكركم على الريق :

  1. حيث أنه يعمل على التقوية من الجهاز المناعى و الذى يساعد على حماية الجسم من التعرض للأمراض المختلفة.
  2. كما أنه أيضا يعمل على التنظيم من عملية الهضم و العمل على أفراز الأنزيمات الهاضمة مثل المادة الصفراء مما يؤدى الى تحقيق الأستفادة من المأكولات.
  3. و هو أيضا يعمل على التنظيم من معدلات السكر فى الدم فهو يعمل على التقليل من أرتفاع مستويات السكر فى الدم.
  4. يعمل على المساعدة فى زيادة معدلات حرق الدهون التى تتراكم فى الجسم مما يؤدى الى خسارة البعض من الوزن.
  5. العمل على المساعدة فى التخفيف من الألتهابات التى تحدث فى الجسم مثل ألتهابات المفاصل.
  6. كما أنه أيضا يحتوى على العناصر و التى تعمل على التغذية للجسم من العناصر التى يفتقدها أثناء البعد عن تناول البعض من الأطعمة.
  7. و يعمل أيضا على المساعدة فى التقليل من مستوى الكوليسترول الضار فى الجسم مما يؤدى الى عدم الأصابة بأمراض القلب و الشرايين و الأوعية الدموية.
  8. كما أنه يعمل أيضا على المساعدة فى التخلص من الأنتفاخات و الأضطرابات التى تحدث للجهاز الهضمى.

تجارب الكركم للتخسيس

تجارب الكركم للتخسيس :

  • حيث أنه يمكنك العمل على خسارة الدهون التى تتراكم فى الجسم عن طريق أستخدام الكركم و ذلك عن طريق شرب كوب من الكركم المغلى بشكل يومى و لكن من الممكن العمل على أضافة بعض العناصر و التى تساعد على الرفع من معدلات الحرق و التى تؤدى الى زيادة خسارة الدهون.

الكركم والزنجبيل والقرفه للتنحيف :

  • حيث أن الزنجبيل يمتلك العديد من الخصائص الهامة و التى تساعد على الرفع من معدلات الحرق فى الجسم و أيضا القرفة تمتلك العديد من العناصر المغذية و المفيدة و التى تؤدى الى تحقيق أستفادة كبيرة من الخليط أيضا الى جانب العناصر الأخرى.

المكونات :

  • يمكنك أحضار كمية من الكركم المطحون تقدر بملعقة واحدة صغيرة.
  • و يمكنك أحضار كمية من مسحوق الزنجبيل تقدر بملعقة واحدة صغيرة.
  • و يمكنك أحضار كمية من القرنفل المطحون تقدر بملعقة واحدة صغيرة.
  • يمكنك أحضار كمية من الحبهان المطحون تقدر بملعقتين صغيرتين.

طريقة التحضير و الأستخدام :

  1. حيث أنه يمكنك وضع جميع المكونات السابقة معا فى أناء و يتم وضع كمية من الماء المغلى عليه.
  2. و يتم ترك السائل حتى يبرد تماما و بعدها يتم وضعه فى الثلاجة لمدة ليلة كاملة.
  3. يمكنك أخراجه و تناول كوب واحد منه قبل كل وجبة فى اليوم بمدة من الوقت.

الزنجبيل والكركم للكرش

الزنجبيل والكركم للكرش :

المكونات :

  • يمكنك أحضار كمية من الكركم المطحون تقدر بملعقتين صغيرتين.
  • و يمكنك أحضار كمية من مسحوق الزنجبيل تقدر بملعقتين صغيرتين.

طريقة التحضير و الأستخدام :

  1. يتم وضع المكونات فى أناء و يتم وضع البعض من الماء و الذى يقدر بحوالى ثلاثة أكواب تقريبا.
  2. ثم يتم رفعهم على النار و تركهم حتى الغليان و بعدها يتم أنزالهم و تركهم حتى يبرد تماما.
  3. يمكنك أخراجه و تناول كوب واحد منه قبل كل وجبة فى اليوم بمدة من الوقت من أجل التقليل من كمية الطعام التى ستتناولها.

و يمكنك بعد الأنتهاء من قراءة المقالة التعرف على تجربتي مع الكركم للتخسيس.

يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : تجربتي مع غذاء ملكات النحل للحمل

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

‫شاهد أيضًا‬

تجربتي مع إبر هرمون النمو للاطفال

تجربتي مع إبر هرمون النمو للاطفال ؛ يعانى العديد من الأطفال من وجود مشاكل و هم فى مرحلة ال…