تجربتي في التخلص من الاملاح ؛ و تعد تلك الأملاح من العناصر المهمة فى الجسم و التى بتواجدها تساعد على بناء الجسم و القيام بالعديد من العمليات الحيوية و الأمور المختلفة و لكن عند زيادتها عن المستوى الطبيعى لها فى الجسم فأنها تؤدى الى حدوث العديد من المشاكل و المضاعفات المختلفة.
تجربتي في التخلص من الاملاح :
- حيث أن الأملاح من العناصر الهامة فى الجسم و هى تعد من المكونات الطبيعية و التى تساعد على صحة العظام و القلب و العضلات و غيرها.
- كما أنه لها أيضا دور هام فى صنع الأنزيمات و الهرمونات التى تعمل على تسيير العمليات الحيوية فى الجسم.
- ويعد الملح جزء أساسى من النظام الغذائى للجسم و أن أستهلاكه بنسب بسيطة يؤدى الى حدوث المشاكل كما أن أستهلاكه بنسب كبيرة يؤدى الى حدوث العديد من الأضطرابات المختلفة و التى تؤدى فى بعض الأحيان الى الأصابة بالتسمم.
- و هناك البعض من العناصر الأساسية فى الأملاح مث الكالسيوم و البوتاسيوم و الصوديوم و الكلورايد و هم من أهم العناصر التى تساعد على بناء الجسم.
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : مين جربت كريم القهوة للتنحيف
أعراض ارتفاع نسبة الاملاح في الجسم :
- ينتج عنه أحتباس السوائل فى الجسم و الذى يؤدى الى مشاكل متععدة تظهر فى أنتفاخ القدمين فى بعض الأحيان.
- حدوث حرقة أثناء التبول و أيضا وجود تغير فى لون البول.
- ظهور بعض الألام فى منطقة الكليتين أما فى جنب من الأثنين أو ألأثنين معا فى نفس التوقيت.
- كما أنها تؤدى الى حدوث الأصابة بالنقرس و هى الألتهابات التى تحدث فى المفاصل و هو يحدث نتيجة ترسب الكثير من الأملاح فى أنسجة العظام و الغضاريف و يظهر على مفاصل الأصابع و القدمين.
- كما أنها تؤدى الى تكوين الحصى فى الكلى و التى تؤدى الى حدوث العديد من المشاكل المختلفة و التى تؤدى الى الغثيان.
- و تؤدى فى بعض الأحيان الى حدوث الفشل الكلوى و الذى يؤدى الى حدوث تورمات فى الأطراف و نقص فى كميات البول من الجسم و حدوث ضيق فى التنفس.
عوامل زيادة الأملاح في الجسم :
- نتيجة العوامل الوراثية و وجود أصابة سابقة بهذا المرض فى تاريخ العائلة المرضى.
- كما أنه أيضا يحدث نتيجة أستخدام البعض من الأدوية المدرة للبول.
- فقدان الجسم الكثير من السوائل و عدم تعويضها.
- عدم شرب الكثير من المياه و لذلك يجب المحافظة على شرب حوالى 3 لتر من المياه بشكل يومى.
- نتيجة حدوث الزيادة فى الوزن.
- حدوث مشاكل فى ضغط الدم تؤدى الى أرتفاعه و عدم علاج تلك المشكلة سريعا.
- الأفراط فى تناول المشروبات الكحولية و السكرية.
- الأصابة بمرض السكرى مع وجود دهون كثيرة فى الجسم أو حدوث ضيق فى الشرايين.
- يحدث نتيجة الخمول و عدم التحرك و الكسل.
- كما أن الأملاح تنقص نتيجة الحمل.
- نتيجة وجود العديد من الأضطرابات و المشاكل فى الغدة الدرقية.
- العلاجات التى تستخدم من أجل أرتفاع مستوى الدم فى الجسم عن المعدلات الطبيعية.
طرق التخلص من الأملاح :
شرب الكثير من الماء :
- حيث أنه يجب الحفاظ على الجسم فى حالة رطوبة بشكل مستمر و يجب توفير الكمية المناسبة من المياه و التى تصل الى حوالى 3 لتر للرجال و حوالى9 لتر للمرأة فى اليوم الواحد من أجل تسيير العمليات الحيوية.
الحصول على السوائل من مصادر أخرى :
- كما أنه يمكنك أيضا الحصول على الرطوبة للجسم من بعض العناصر الأخرى مثل العصائر من الفواكه الطبيعية و التى تحمل من العناصر الجيدة الكثيرة و منها الأملاح المعدنية.
- و يمكنك أيضا تناول المشروبات الطبيعية الساخنة و أيضا الحصول على تلك السوائل من خلال تناول البعض من الفواكه و الخضروات و غيرها من العناصر التى تحتوى على المياه.
تقليل المشروبات الرياضية :
- حيث أنه يجب عليك التقليل من المشروبات الرياضية و التى يتم الأستعانة بها بعد أنتهاء التمرينات الرياضية و هى أيضا تعمل على أعادة الترطيب للجسم و لكنها تحتوى على كميات كبيرة من الصوديوم و الذى يؤدى الى زيادة مستوياته فى الجسم عن المعدلات الطبيعية.
استخدام الملح الانجليزي :
- حيث أن الملح الأنجليزى هو ما يعرف بملح ايبسوم و هو يتم أستخدامه من أجل التخلص من الألام و التخلص من السموم فى الجسم و العمل على تخفيف الضغوطات.
- و يمكنك وضع البعض من هذا الملح فى حمام من الماء الدافئ و الجلوس فيه لمدة من الوقت من أجل التخلص من تلك المشاكل.
تقليل مستويات الصوديوم في جسمك :
- حيث أنه يجب عليك ممارسة الرياضة بشكل مستمر كما أنه يجب عليك التقليل من ملح الطعام فى طعامك و ذلك من أجل تجنب المخاطر الصحية.
طرق طبيعية لعلاج زيادة الأملاح في الجسم :
الهندباء :
- حيث أنه يمكنك أحضار الهندباء المفروم و يتم وضع ملعقة منها فى كوب به ماء ساخن و يتم تركها مدة تصل الى حوالى 10 دقائق تقريبا و ذلك حتى تبرد.
- و يمكنك شربه ثلاث مرات فى اليوم قبل الوجبات الرئيسية.
البقدونس :
- يمكنك أحضار البعض من البقدونس المفروم و الناعم مع أضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون و أضافة كوب من الماء الساخن و يتم التقليب بشكل جيد.
- و يمكنك شربه ثلاث مرات فى اليوم قبل الوجبات الرئيسية.
الليمون :
- يمكنك وضع ملعقتين من عصير الليموم مع ملعقة صغيرة من العسل الأبيض و أضافة كوب من الماء الدافئ اليهما.
- و يمكنك شربه ثلاث مرات فى اليوم قبل الوجبات الرئيسية.
البصل :
- يمكنك أحضار بصلة واحدة و بعد تقشير و تقطيعها ثم يمكنك أضافة كوب من الماء الدافئ اليها و يتم تركه لمدة عشرة دقائق و بعدها يمكنك تناول الماء الناتج عنه.
- و يمكنك شربه ثلاث مرات فى اليوم قبل الوجبات الرئيسية.
خل التفاح :
- يمكنك أضافة ملعقة من خل التفاح الى كوب من الماء و تناوله ثلاثة مرات فى اليوم الواحد قبل تناول الوجبات الرئيسية.
التوت البري :
- يتم عمل عصير من التوت البرى و يمكنك شربه ثلاث مرات يوميا.
و يمكنك من خلال قراءة المقالة التعرف على تجربتي في التخلص من الاملاح.
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : تجربتي مع عصير البقدونس والزنجبيل