تجارب الناس مع نوبات الهلع

حيث أن هناك البعض من المشاكل النفسية المختلفة و التى من الممكن أن يتعرض لها الشخص و التى تكون نتيجة العديد من الامور المختلفة و تعد أن الهلع هى واحدة من المشاكل النفسية و التى تحدث لدى البعض من الافراد و التى تؤدى إلى ظهور العديد من الأعراض المتنوعة و المختلفة و لذلك يتسائل البعض من الأشخاص عن تجارب الناس مع نوبات الهلع و التى تعد أن لها البعض من الأضرار المختلفة و الأثار السيئة و العلاجات التى يمكنك الحصول عليها و البعض من النصائح المختلفة من أجل تجنب حدوث النوبات.

تجارب الناس مع نوبات الهلع :

• حيث أن نوبات الهلع هى عبارة عن الأضطرابات و الحالة النفسية المتكررة التى تؤدى إلى التسبب فى حدوث الهلع و هى تعد أنها شعور متزايد من الخوف و القلق و الأزعاج و الذى يستمر لعدة دقائق و ذلك قبل أن يتلاشى و يظهر أيضا معها البعض من الأعراض الجسدية المختلفة.
• تعد أن نوبات الهلع هى من الامور التى من الممكن أن تصيب الشخص من مرة إلى مرتين فى حياته و لكن المصابين بها يتعرضون لها بشكل شهرى و قد تكون مرة واحدة فى الشهر.
• لا يوجد علاج نهائى للمرض و لكن هناك البعض من العلاجات المختلفة و التى تعمل على التخفيف من الأعراض فقط.
• يبدأ الهلع فى الظهور على الشخص فى مرحلة المراهقة أو قبل الوصول إلى سن الخامسة و العشرين و تتولد فيها كمية كبيرة من المخاوف داخل الشخص و تكون دون أى أشارات تحذيرية.
• تستمر النوية الواحدة من الهلع فترة تتراوح بين 10 دقائق إلى ثلث ساعة تقريبا و لكن فى بعض الحالات الحادة من الممكن أن تصل إلى حولى ساعة كاملة.
• تعد أن النساء هن لهم النصيب الأكبر فى الأصابة بمثل تلك المشاكل و يقدر أصابة حوالى ضعف النساء من الرجال المصابين.

يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : تجارب الناس مع نيوروبيون

أسباب نوبة الهلع وعوامل الخطر :

• ليس هناك أى أسباب واضحة تؤدى إلى التسبب فى حدوث الأصابة و لكن هناك البعض من العوامل المختلفة و التى تعمل على التأثير فى الشخص و التى من الممكن أن تعمل على التحفيز من ظهور تلك المشكلة :

1. من الممكن أن يكون بسبب الجينات و العوامل الوراثية.
2. المعاناة من العديد من المشاكل المختلفة و التى تؤدى إلى التسبب فى التوتر و القلق و الضغوطات النفسية.
3. مرور الشخص بمراحل مختلفة فى الحياة من التخرج إلى العمل إلى الزواج و الأنجاب و غيرها من الأمور.
4. من الممكن أن يحدث نتيجة أفراز الأدرينالين فى الجسم بكميات كبيرة و الذى يكون غير قادر على التصرف فيه.

تأثير نوبات الهلع على الجسم :

• هناك العديد من العلامات المختلفة و الأضرار التى من الممكن أن تحدث نتيجة المعاناة من الهلع و التى تظهر بشكل كبير على الجسم :

1. يؤدى إلى التسبب فى حدوث نشكل فى الجهاز التنفسى و التى تؤدى إلى انقطاع في النفس.
2. كما أنها تؤدى إلى التسبب فى حدوث الخفقان أو الزيادة من معدل الضربات فى القلب.
3. المعاناة من التعرق كثيرا و القشعريرة.
4. و تؤدى أيضا إلى التسبب فى حدوث الدوار و عدم التركيز.
5. كما أنها أيضا قد تؤدى إلى التسبب فى الشعور بالأختناق.
6. المعاناة من البعض من الألام فى منطقة الصدر و الشعور بالضيق.
7. حدوث البعض من الاضطرابات فى المعدة مثل الغثيان.
8. الخوف من الموت.
9. المعاناة من التنميل و التخدير للأطراف.
10. الشعور بالهلوسة و الأنفصال عن الجسد.

مضاعفات محتملة للهلع :

• من الممكن أن تحدث البعض من المضاعفات المختلفة و ذلك فى حالة لم يحصل الشخص على العلاجات المناسبة و التى تعمل على السيطرة على الأعراض و تؤدى إلى التسبب فى حدوث :

1. الأفراط فى تناول المشروبات الكحولية من أجل الهرب من تلك الحالة.
2. ظهور البعض من الأفكار الأنتحارية.
3. المعاناة من الفوبيا و الخوف المتكرر من البعض من الامور العادية.
4. الرغبة فى الأنعزال و الأبتعاد عن المجتمع و الأصدقاء.

الشفاء التام من نوبات الهلع :

• حيث أنه يمكنك أستخدام واحدة من طرق العلاج التالية من أجل البدأ فى التخلص من الأعراض المختلفة على المريض و لكن يجب أن يكون العلاج مناسب من أجل المريض و ذلك حتى لا يؤدى إلى حدوث المضاعفات:

1. من الممكن اللجوء إلى أستخدام العلاج السلوكي المعرفي.
2. تناول البعض من الأدوية التى تعمل على علاج الأكتئاب.
3. العمل على أجراء البعض من التغييرات الروتينية فى الجدول اليومى الثابت و الذى يتمثل فى :

• الحصول على قسط كافى من النوم و الذى يصل إلى حوالى 8 ساعات.
• ممارسة البعض من التمرينات الرياضية بشكل منتظم.
• الأبتعاد عن تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين مثل الشاى أو القهوة.

نصائح لتخفيف نوبة الهلع :

1. تبدأ فى الحصول على نفس عميق و متكرر.
2. أغلاق عينيك من أجل الشعور بالراحة و الأسترخاء.
3. التركيز على أحد الأمور التى من خلالها تعمل على أسعادك.
4. تخيل أحد الأماكن التى من الممكن أن تشعر فيها بالسعادة.
5. أستخدام واحدة من الجمل التحفيزية و تكرارها أكثر من مرة و حتى لو بداخلك أو بصوت عالى.

يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : تجارب علاج سرعة القذف