صوم رمضان للاطفال

متى يسمح بصيام الاطفال؟

• حيث أن السن الطبيعى من أجل أن يبدأ الأطفال الصيام و هو فى سن العاشرة من عمره و لكن من الممكن أن يتم صيام الطفل عدة أيام قبلها من أجل أن يتعود على الصيام و يكون قادر على الصيام يوم كامل و من الممكن رمضان قبل أن يتم العاشرة من عمره أن يصوم ربع اليوم ثم بعدها يبدأ بصيام نصف اليوم و مع أخر الشهر من الممكن أن يكون قادر على صيام اليوم كامل.

متى يمنع الاطفال من الصيام؟

1. حيث أنه يتم منع الأطفال الصغار فى السن أقل من 10 سنوات الصيام و ذلك بسبب أنه قد يؤدى إلى التأثير فى الصحة العامة لهم و التأثير فى النمو.
2. من يعانى من الأمراض المزمنة من الأطفال مثل الأطفال التى تعانى من مرض السكرى أو من يعانى من النحافة الشديدة و مشاكل التبول و غيرها.

فى وجبة الإفطار :

• حيث أنه يجب أن يتم الإهتمام بوجبة الإفطار للطفل جيدا و ذلك بسبب أنها تكون بعد فترة طويلة دون الطعام أو الشراب و يجب أن تشمل على :

1. يجب أن يبدأ الإفطار من خلال تناول التمر و الذى يقدر بحبتين أو من خلال شرب كوب من العصير الطازج و الذى يعمل على تعويض الجسم من العديد من العناصر التى تنقصه من المعادن و الفيتامينات المختلفة و المغذية للجسم.
2. كما أنه يجب أن يتناول شوربة الخضار و التى تحتوى على العديد من العناصر الهامة و المختلفة من الخضروات و التى من الممكن أن تمد الجسم بالكثير دون أن يتم إضافة الملح و ذلك بسبب أنها تؤدى إلى زيادة العطش.
3. من الممكن أن يتناول البعض من السلطة  و ذلك بسبب أنها تكون غنية بالفيتامينات و المعادن المختلفة أو من الممكن أن يتناول الخضروات المطبوخة.
4. يجب الحرص على إعطاء الطفل الكمية المناسبة من البروتينات و التى تعوض النقص اليومى الذى يتعرض له و من الممكن أن يحصل على الدجاج أو اللحوم أو السمك أو البيض.
5. و يجب أن تحتوى الوجبة على البعض من النشويات المختلفة مثل الأرز و البطاطس و البعض من العجائن.
6. تناول العديد من أنواع الفواكه و ذلك بسبب أنها تعمل على إعطاء الجسم الكثير من العناصر و التى تكون لها قيمة غذائية كبيرة و يستفيد منها الجسم بشدة.
7. الإعتماد على تناول منتجات الألبان و التى تعمل على إمداد الجسم بالكالسيوم من أجل الحرص على بناء العظام بشكل جيد.
8. و يجب أن يتم التقليل من تناول البعض الحلويات و التى تحتوى على الكثير من الدهون و السكريات و التى لا تفيد الجسم بشكل كبير.

فى وجبة السحور :

• و تعد وجبة السحور أنها الوجبة الأهم و التى يجب أن يتم الإعتناء بها جيدا و أن تحتوى على الكثير من العناصر الضرورية و التى يستفيد منها الجسم بشكل كبير و تعمل على منح الطفل الطاقة اللازمة من أجل مساعدته على تحمل القدرة من أجل الصوم طوال اليوم.
  

1. يمكنه أن يتناول البعض من منتجات الألبان و التى تتمثل فى اللبن الكامل للدسم أو أن تتناول الزبادى الطبيعى.
2. كما أنه يجب أن يتناول البعض من البروتينات المختلفة و التى تتمثل فى البيض و الحليب و الجبنة.
3. و يجب أيضا أن يتناول البعض من النشويات المختلفة و التى تتمثل فى تناول الخبز.
4. الإبتعاد عن تناول الأطعمة التى تحتوى على الملح و ذلك بسبب أنها تؤدى إلى التسبب فى العطش بشكل كبير.
5. كما أنه يجب أن يتم الإبتعاد عن تناول الوجبات التى تحتوى على التوابل و المأكولات الحارة و ذلك لأنها تؤدى إلى التسبب بالكثير من المشاكل.

حالات التوقف عن صيام الطفل :

1. حيث أنه يجب أن يتم إيقاف الصيام فى الحال عند شعور الطفل بالتعب و لم يكن قادرا على تحمل الصوم و يتم الإفطار فورا.
2. فى حالة تعرض للطفل لواحدة من المشاكل الطبية و التى تتمثل فى الإسهال أو الدوخة أو غيرها من الأعراض التى تستدعى توقف الطفل عن الصوم.