يعانى العديد من الأفراد من وجود مشكلة فى العناصر التى تتواجد فى جسمهم و خاصة الفيتامينات و التى تعمل على أمداد الجسم بالعناصر اللازمة من أجل تسيير المهام و الوظائف المختلفة و يعد أن فيتامين د هو أحد أهم الفيتامينات التى يحتاج الجسم لها و التى تعمل على أمداده بالطاقة المناسبة و التخلص من المشاكل المختلفة و لذلك يتسائل البعض من الأفراد عن قصتي مع نقص فيتامين د و من خلال قراءة المقالة يمكنك أن تتعرف على الأسباب التى تؤدى إى نقص الفيتامين فى الجسم و الفوائد منه المختلفة و الأعراض التى تظهر عند النزول عن الوضع الطبيعى.
قصتي مع نقص فيتامين د :
- حيث أن فيتامين د هو أحد أنواع الفيتامينات و التى يحتاج لها الجسم من أجل التحسين منه و بناءه بالشكل المناسب و هناك العديد من المصادر المختلفة التى من الممكن أن تحصل عليه منها.
- من الممكن أن تتعرف على العديد من القصص المختلفة و التى حدثت سابقا فى العديد من الأمور الأخرى من خلال الدخول فى الرابط التالى قصتى مع.
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : قصتي مع نقص الكالسيوم
مين عانت من نقص فيتامين د :
- من خلال قصتي مع نقص فيتامين د هناك العديد من الفتيات و اللاتى يعانين من مشكلة النقص فى مستوى فيتامين د عن المستوى الطبيعى و الذى يؤدى إلى العديد من المشاكل المختلفة و الأعراض التى تتمثل فى الألام و المضاعفات المختلفة التى من الممكن أن تحدث على مر الوقت.
فوائد فيتامين د :
- حيث أن فيتامين د هو أحد الفيتامينات التى لها العديد من الفوائد المختلفة و التى يحتاج الجسم لها و التى يستفيد منها كثيراً فى العديد من الأمور المختلفة و التى تتمثل فى :
- يعمل على المساعدة فى التحسين من العظام و التقوية منها جيداً.
- العمل على المساعدة فى أمتصاص الكالسيوم جيداً.
- علاج هام من أجل التخلص من مشكلة الهشاشة التى تحدث فى العظام.
- كما أنه يعمل على المساعدة فى التحفيز من البنكرياس من أجل أنتاج الأنسولين بشكل طبيعى.
- و يعمل على التقوية من الجهاز المناعى و حماية الجسم من التعرض للأمراض المختلفة.
- العمل على التخلص من السموم التى تتراكم فى الجسم و تنقية الدماء.
- و يساعد على التحسين من الأسنان و حمايتها من التعرض للتسوس.
- العمل على التحسين من مستوى الرؤية و حالات ضعف البصر.
- و التخلص من الألام التى تظهر فى الرقبة.
- التقليل من مشكلة الألتهابات التى تحدث فى الجهاز التنفسى.
- و المساعدة فى التحسين من وظائف الكلى.
- كما أنه يساعد على علاج مرض السل.
- و يعمل على التخلص من مرض الصدفية.
- العمل على التجديد من خلايا البشرة و منع الأصابة بالألتهابات.
- و التخلص من مشكلة التلف فى الجلد و علامات التمدد.
- كما أنه يعمل على التجديد من الخلايا و التخلص من علامات التقدم فى السن.
- و يعمل على التحسين من الشعر و زيادة النمو و الكثافة و أكتساب القوة و اللمعان.
- علاج هام من أجل الألام التى تحدث فى الظهر.
- كما أنه يعمل على التحسين من القلب و التخلص من الأمراض القلبية و التصلب فى الشرايين.
- الوقاية من التعرض للسكتة الدماغية.
- و يعمل على التحسين من قوة الانتباه و التركيز.
- علاج هام من أجل ضغط الدم المرتفع.
- العمل على التقليل من مستوى الكوليسترول فى الدم مما يؤدى إلى التقليل من العديد من الأمراض المختلفة.
- و الوقاية من التعرض للأمراض السرطانية.
أسباب نقص فيتامين دال :
- هناك أسباب مختلفة و التى تحدث و من الممكن أن تؤدى إلى نقص فى مستوى الفيتامين عن المعدل الطبيعى و التى تتمثل فى :
- من الممكن أن يكون نتيجة مشكلة السمنة و التى تعد أنها المشكلة الأكثر من حيث الأنتشار و ذلك بسبب أن الدهون تعمل على أعاقة الجسم من أمتصاص الكمية التى يحتاج لها.
- كما أنه قد يكون نتيجة عدم التعرض للشمس بالوقت الكافى و التى تعد أنها المصدر الأول و الاهم للفيتامين فى الجسم.
- و من الممكن أن يكون نتيجة أستخدام الكريمات التى تعمل على الحماية من أشعة الشمس و التى تعمل على تكوين طبقة خارجية.
- الأبتعاد عن تناول الأغذية الصحية و التى تحتوى على فيتامين د.
- كما أنه قد تكون هناك مشكلة فى سوء أمتصاص الفيتامين فى الجسم و التى تؤدى إلى نقصه عن المستوى الطبيعى.
اعراض نقص فيتامين د :
- هناك العديد من الأعراض المختلفة و التى تظهر على الجسم و ذلك نتيجة لنقص مستوى الفيتامين عن المعدل الطبيعى و التى تتمثل فى :
- قد يحدث بسبب الشعور ببعض الألام المختلفة فى المفاصل و العظام.
- كما أنه قد يظهر الألام فى الرقبة و الظهر.
- قد يؤدى إلى التسبب فى المعاناة من الكساح و الهشاشة فى العظام.
- و يؤدى إلى حدوث ضعف عام فى الجسم.
- قد يؤدى إلى التسبب فى الشعور بالهبوط و التعب السريع.
- و يؤدى إلى حدوث البعض من المشاكل المختلفة فى الرؤية.
- عدم القدرة على التركيز و الأنتباه.
- المعاناة من مشكلة البهتان للبشرة.
- و قد تصاب بالشد و التشنجات العضلية.
- حدوث الضعف فى الأسنان و فى اللثة.
- قد يؤدى إلى التسبب فى حدوث الصداع.
- التعرض للبعض من نوبات الأكتئاب و القلق.
- و يؤدى إلى حدوث التساقط للشعر.
- أزدياد الأحتمالية فى التعرض للبعض من الأمراض الخطيرة مثل المشاكل فى القلب و الأمراض المزمنة.
- كما أنه يؤدى إلى الرفع من مستوى الكوليسترول فى الجسم.
- و يؤدى إلى حدوث الأرتفاع فى معدلات ضغط الدم عن الطبيعى.
- حدوث تراكم فى مستوى الدهون فى مناطق مختلفة من الجسم.
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : قصتي مع فيتامين د