قصتي مع رجيم السوائل

حيث أن هناك البعض من الأشخاص من يعانون من وجود زيادة فى الوزن عن الوضع الطبيعى فى الجسم و ذلك بسبب تراكم الدهون فى مناطق مختلفة من الجسم و يحاول البعض التخلص منها بشكل نهائى من خلال إتباع الأنظمة الغذائية و التى تعمل على التخلص من الوزن الزائد و العمل على الرفع من معدلات الإحتراق للدهون و لذلك يمكنك أن تتعرف على قصتي مع رجيم السوائل و الذى يعد أنه أحد الأنظمة الغذائية المعروفة و التى يتم إستخدامه من قبل العديد من الأشخاص من أجل الحصول على الجسم المثالى و المناسب بعد الإستمرار عليه مدة من الوقت.

قصتي مع رجيم السوائل :

  • حيث أن رجيم السوائل هو عبارة عن نظام غذائى يعمل على التقليل من الوزن الزائد فى الجسم عن الوضع الطبيعى و ذلك من خلال الإعتماد على تناول البعض من العصائر التى تعمل على الرفع من معدلات الإحتراق و التى تكون من الفواكه و الخضروات والماء و البعض من السوائل الأخرى و التى أيضا تحتوى على العديد من العناصر المفيدة للجسم و التى تعمل على المساعدة فى الحصول على التغذية المناسبة من خلال العديد من العناصر المتنوعة..
  • كما أنه يعتمد على تناول البعض من الأطعمة و التى تعمل على المساعدة فى الرفع من معدلات الإحتراق للدهون التى تتراكم فى الجسم مما يؤدى إلى التقليل من الوزن الزائد.

يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : قصتي مع التسريب

مين جربت رجيم السوائل

مين جربت رجيم السوائل :

  • من خلال قصتي مع رجيم السوائل حيث أن هناك العديد من التجارب المختلفة و التى يتم التعرف عليها من رجيم السوائل و الذى له العديد من الفوائد المختلفة و أيضا العديد من الأضرار المتنوعة و لذلك هو لا يتناسب مع جميع الأفراد و ذلك لأنه من الممكن أن يؤدى إلى مشاكل متعددة من خلال الإبتعاد عن البعض من العناصر الغذائية و التى يحتاج إليها الجسم بإستمرار مثل البروتينات.

العصائر المسموح بها في نظام رجيم السوائل :

  • حيث أنه يمكنك أن تعتمد على الحصول على البعض من الفوائد من عصير الخضروات المختلفة و التى تتمثل فى الجرجير و الملفوف و الجزر و الكوسا و البروكلي و السبانخ و الملوخية و الليمون و الطماطم و البقدونس و الكرفس.
  • حيث أنه يمكنك أن تعتمد على الحصول على البعض من الفوائد من عصير الفواكه المختلفة و التى تتمثل فى البرتقال و التفاح و الكمثرى و التوت و الكيوي و الكنتالوب و الأناناس و الفراولة  و الجوافة.
  • يجب الإبتعاد عن إضافة السكر فى أى من العصائر السابقة و ذلك من أجل أنها تعمل على زيادة الوزن.

وجبات نظام رجيم السوائل :

  • حيث أنه يمكنك العمل على تناول 3 وجبات فى اليوم الواحد و التى تتمثل فى :

وجبة الافطار :

  • حيث أنه يمكنك الحصول على كوب من عصير البرتقال مع كوب من الحليب الخالى الدسم.

وجبة الغذاء :

  • حيث أنه يمكنك الحصول على كوب من عصير التفاح مع كوب من مشروب الشاي الاخضر.

وجبة العشاء :

  • حيث أنه يمكنك الحصول على كوب من عصير الجوافة مع كوب من الزبادى الخالى الدسم.

الاطعمة المسموح بها مع رجيم السوائل :

  1. حيث أنه يمكنك أن تعمل على تناول سلطة الفواكه و التى تتكون من مجموعة من الفواكه التى تعمل على إضافة التغذية المناسبة للجسم و التى تتمثل فى البرتقال و الكيوي و الأناناس.
  2. كما أنه يمكنك أن تتناول سلطة الكرنب و السلطة الخضراء.
  3. العمل على تناول الخس و الجزر و الخيار بشكل يومى و إضافته إلى نظامك الغذائى.

 المشروبات المسموح بها مع نظام رجيم السوائل :

  • هناك العديد من المشروبات المختلفة و التى تعمل على المساعدة فى التحسين من معدلات الحرق و رفعها بالشكل المناسب من أجل التخلص من الدهون سريعا و التى منها القرفة و الزنجبيل و الشاي الاخضر و الليمون الساخن و الكمون و النعناع و الشمر.
  • كما أنه يجب شرب كمية كبيرة من الماء و التى تقدر بحوالى 3 لتر فى اليوم الواحد.
  • العمل على تناول البعض من العصائر الطبيعية على مدار اليوم.

الاطعمة الغير مسموح بها مع نظام رجيم السوائل :

  1. حيث أنه يتم الإمتناع عن تناول البعض من أنواع الفاكهة و التى تعمل على المساعدة فى زيادة الوزن و التى منها التين و العنب و الموز و المانجو و البلح و الكرز.
  2. كما أنه يتم الإبتعاد عن تناول البعض من أنواع الخضروات و التى تعمل على المساعدة فى زيادة الوزن و التى منها البطاطس و البطاطا و البازلاء و الفاصوليا و القلقاس و اللوبيا و  الفول و العدس.
  3. الإبتعاد عن الوجبات التى تحتوى كميات كبيرة من الدهون.
  4. الإبتعاد عن شرب العصائر الجاهزة و ذلك بسبب أنها تحتوى على السكريات و المواد الحافظة.
  5. التقليل من تناول النشويات و الكربوهيدرات.  

نصائح هامة مع اتباع رجيم السوائل :

  1. حيث أنه يجب أن يتم شرب الكثير من المياه.
  2. كما أنه يجب أيضا أن تعمل على ممارسة الرياضة و من الممكن أن تكون عبارة عن ربع ساعة مشى.
  3. العمل على الإبتعاد عن تناول المنتجات التى تحتوى على السكريات و الدهون الكثيرة.
  4. الإبتعاد عن شرب المشروبات الغازية.
  5. العمل على تناول الأطعمة و التى تعمل على المساعدة فى الرفع من معدلات الإحتراق للدهون التى تتراكم فى مناطق مختلفة فى الجسم.

اضرار رجيم السوائل :

  1. حيث أنه يؤدى إلى التسبب فى حدوث الإسهال و ذلك بسبب أنه يعمل على التليين من حركة الأمعاء.
  2. كما أنه يؤدى إلى الشعور بالرغبة فى القئ طوال الوقت.
  3. و من الممكن أن يؤدى إلى التسبب فى المعاناة من نقص الحديد فى الجسم عن المستوى الطبيعى أو المعاناة من مرض فقر الدم.
  4. كما أنه يؤدى إلى الإضطرابات فى سرعة ضربات القلب و حدوث الخفقان.
  5. العمل على تكزين البعض من الحصوات فى الكلى.
  6. حدوث البعض من المشاكل فى الشعر و البشرة حيث أنه يؤدى إلى تساقط الشعر و ظهور البشرة بالشكل الباهت.
  7. كما أنه يعمل على إضعاف الجسم و هو لا يحتوى على البروتينات المناسبة و التى يحتاج إليها الجسم بشكل يومى و عدم القدرة على القيام بالوظائف و المهام اليومية.

موانع استخدام رجيم السوائل :

  1. حيث أنه يتم منع المرأة فى أثناء فترة الحمل و ذلك لأنه من الممكن أن يؤدى إلى التسبب فى حدوث البعض من المشاكل المختلفة.
  2. حيث أنه يتم منع المرأة فى أثناء فترة الرضاعة الطبيعية و ذلك لأنه من الممكن أن يؤدى إلى التسبب فى حدوث البعض من المشاكل المختلفة.
  3. كما أنه يتم منع من يعانى من الإصابة بالأنيميا.
  4. و يتم منع أيضا من هم أقل من 20 عام و من أكبر من 50 عام.
  5. من يعانى من مرض إرتفاع فى ضغط الدم عن المعدل الطبيعى.
  6. من يعانى من مرض السكرى عن المعدل الطبيعى.
  7. و من يعانى من الأمراض و المشاكل القلبية المختلفة.
  8. فى حالة إستخدام أى نوع من الادوية.

و يمكنك أن تتعرف على قصتي مع رجيم السوائل و ذلك بعد الإنتهاء من قراءة المقالة و أيضا أن تتعرف على الوجبات و المشروبات التى من المسموح أن يتم تناولها و أيضا الأضرار التى من الممكن أن تنتج عنها و أيضا موانع إستخدام هذا الرجيم.

يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : قصتي مع عملية التكميم

أضف تعليق

You cannot copy content of this page