عندما يصبح الشخير مشكلة مزمنة ويؤثر على نوعية النوم والصحة العامة ويصبح البحث عن علاج فعال للتخلص منه أمرًا ضروريًا ويعاني العديد من الأشخاص حول العالم من مشكلة الشخير ولحسن الحظ هناك خيارات متعددة لعلاجه.
ينصح باتباع نمط حياة صحي، بما في ذلك الحفاظ على وزن صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتجنب تناول الكحول والمخدرات قبل النوم وتجنب التدخين وهذه الإجراءات يمكن أن تساعد في تقليل الشخير بشكل عام.
في حالة وجود عيوب هيكلية في الأنف أو الحلق مثل انحراف الحاجز الأنفي أو وجود لوز في الحلق كبيرة قد يكون ضرورياً إجراء عملية تقويمية لعلاج الشخير.
يمكن استخدام الأجهزة التنفسية مثل أجهزة توسيع الشعب الهوائية التي تساعد في فتح المجرى الهوائي وتحسين تدفق الهواء مثل قناع التنفس المستمر المضغوط (CPAP) والذي يستخدم لعلاج انسداد الجهاز التنفسي العلوي وقد يصف الطبيب أدوية مثل المستحضرات البخاخة أو الأدوية المضادة للاحتقان لتقليل الاحتقان في الأنف والتخفيف من الشخير وفي هذه المقالة سنناقش علاج الشخصير من الصيدلية في مصر.
علاج الشخير من الصيدلية في مصر:
يوجد بعض الأدوية التي تعالج الشخير في الصيدليات بداخل مصر وهي تتمثل في:
- بخاخ الأنف اسونور يعمل علي تقليل الشخر اثناء النوم وهو ينتمي الي عائلة الحساسية والبرد.
- ويحتوي علي بعض المكونات التي تساعد علي شد عضلات الحلق وتنظيف المسالك الهوائية مما يجعلها نظيفة طوال الوقت مما يؤدي ايضاً الي تقليل اهتزازات الأنسجة اثناء النوم.
- ويعمل ايضاً علي تشحيم الأغشية المخاطية الموجودة بداخل الحلق ويشدها قليلاً مما يجعل التنفس سهل وبدون اي عوائق.
- وتساعد الجرعة الصغيرة كل ليلة علي تقليل الشخير وحل مشاكله.
كيفية استخدام أسونور قطرة الأنف:
قطرة اسونور هي تساعد علي معالجة الشخير اثناء النوم ويمكنك أستخدامها بالطرق التالية:
- تستخدم في الأنف وبجرعة 4 الي 6 قطرات في كل فتحة قبل النوم.
- يجب تجنب الأكل أو الشرب أو تنظيف الأسنان بعد استخدام الرذاذ مما سيقلل من الفعالية للمنتج.
- يجب ان تميل برأسك للوراء وتضعها في كل فتحة حتي تستشعر بها في حلقك.
- سيزول التأثير وسيعود للوضع الطبيعي بعد 7 الي 8 ساعات.
- واذا زال التأثير بعد مدة قصيرة يمكنك زيادة الجرعة من 6 الي 7 قطرات لكل فتحة.
- يمكنك تغير الجرعات علي حسب الطبيب أو الصيدلي.
- اذا لم يحدث معك تأثير ايجابي في يجب عليك الذهاب الي المشفي سريعاً.
- لا تأخذ الجرعتين مع بعضهما اذا نسيت جرعة.
ما هي أسباب الشخير؟
الشخير هو صوت ينتج عن اهتزاز الأنسجة في الحلق والأنف أثناء التنفس أثناء النوم وقد تكون هناك عدة أسباب للشخير ومن بينها:
- ضيق مجرى الهواء: عندما يكون مجرى الهواء ضيقاً بسبب عوائق مثل انسداد الأنف أو التورم الليلي للأنسجة الناعمة في الحلق، يمكن أن يحدث الشخير.
- استرخاء العضلات: خلال النوم، يكون الجهاز التنفسي عرضة للاسترخاء وهذا يمكن أن يؤدي إلى اهتزاز الأنسجة والشخير.
- العوامل الوراثية: قد يكون للعوامل الوراثية دور في زيادة احتمالية الشخير وإذا كان لدى أحد الوالدين أو الأقارب تاريخًا من الشخير فقد يكون لديك ميل أكبر للشخير.
- السمنة: الوزن الزائد والدهون الزائدة في منطقة الرقبة والحلق يمكن أن تسبب ضيقًا في مجرى الهواء وتؤدي إلى الشخير.
- استهلاك الكحول والمخدرات: تناول الكحول وبعض المخدرات يمكن أن يسترخي العضلات ويزيد من احتمالية الشخير.
- تحسس الحساسية: قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من تحسس الحساسية من احتقان في الأنف والحلق مما يؤدي إلى الشخير.
- مشاكل هيكلية: بعض الأشخاص قد يكون لديهم عيوب هيكلية في الأنف أو الحلق مثل انحراف الحاجز الأنفي أو وجود لوز في الحلق كبيرة وهذا يمكن أن يسبب الشخير.
- إذا كنت تعاني من مشكلة الشخير المزمنة وتؤثر على نوعية نومك أو صحتك يفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيهك نحو العلاج المناسب.
طريقة علاج الشخير سريعاً:
في بعض حالات الشخير من المهم طلب الرعاية الطبية واستشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب ويعتمد علاج الشخير على الحالة المسببة له ففي بعض الحالات يمكن علاج الشخير بسرعة وفيما يلي سنستعرض بعض النصائح لعلاجه بسهولة ومنها:
النوم على الجانب:
قد يؤدي النوم على ظهرك في بعض الأحيان إلى منع تدفق الهواء عبر حلقك جزئيًا بسبب لسانك لذا فإن النوم على أحد الجانبين يمكن أن يكون وسيلة فعالة لعلاج الشخير بسرعة.
رفع رأس السرير:
قد يساعد رفع رأس فوق سريرك أربع بوصات في إبقاء مجرى الهواء مفتوحًا مما قد يقلل من الشخير.
استخدام شريط الأنف أو موسع الأنف الخارجي:
لعلاج الشخير بطريقة بسيطة يمكن استخدام شرائط الأنف للمساعدة في زيادة المساحة في الممرات الأنفية وهذا يجعل التنفس أكثر كفاءة ويقلل من الشخير ويمكنك أيضًا تجربة موسع الأنف وهو عبارة عن شريط لاصق مقوى يوضع على أنفك من خلال فتحتي الأنف.
فتح مجرى الأنف:
في حالة الشخير الأنفي يمكن أن يساعد فتح الممرات الأنفية في علاج الشخير خلال عشر دقائق حيث يسمح ذلك بتدفق الهواء بمعدل أبطأ ويمكن أن يسبب الأنف المسدود أو الضيق الشخير بسبب الحركة السريعة للهواء.
أدوية علاج الشخير من الصيدليه:
يوجد بعض الأدوية الفعالة التي يمكنك شراءها من الصيدليه لعلاج الشخصير والذي يمكنك الأعتماد عليها ومن بينها:
- بريث أن Breathe In و سنور ستوب SnoreStop.
- بريثنج رليف Breathing Relief و ادينول سبراي Adenol Spray.
- ايزي بريث Easy Breath.
الآثار الجانبية الخاصة أسونور قطرة الأنف:
من الممكن أن لا يحدث معك اثار جانبية اثناء استخدامك للقطرة ولكن قد يشكو البعض مما يلي:
- الشعور بالصداع والألام في الحلق.
- ضيق في التنفس والتقرح للأنف.
- حرقان أو وجع أو تهيج بداخل الأنف.
- حدوث نزيف أنفي قليل اذا استخدمته لأكثر من 6 اسابيع.
نسبة الإصابة بالشخير أثناء النوم:
يزداد نسبة الشخير للرجال عن النساء اثناء النوم وقد تبلغ النسبة كالتالي:
- قد تصل النسبة للأشخاص المعرضين للشخير حول العالم بنسبة 25%.
- وللرجال أثناء النوم الي 40% أما النساء قد تصل الي 24%.