أوقات شرب حليب الصويا لزيادة الوزن حليب الصويا هو احد منتجات فول الصويا الاساسيه وهو من المنتجات التي تضم العديد من العناصر الغذائيه الهامه والمفيده فهو بديل نباتي للحليب كما انه خالي من منتجات الالبان تماما ويضم كميه جيده من البروتينات وكل من الدهون والسعرات الحراريه ولكن تكون بنسبه اقل مقارنه بغيره من منتجان الالبان بالاضافه الي انه يحتوي علي الياف طبيعيه وكذلك كميه مناسبه من كل من السكريات والبوتاسيوم.
وهو من المصادر عاليه الجوده التي تمد الجسم بكل من المعادن او الفيتامينات والعديد من مضادات الاكسده كل المواد الغذائيه الرئيسيه بوجه عام فاذا كنت من الاشخاص التي تقوم باتباع نظام غذائي معين فإنه الخيار الامثل في هذا الوقت لانه يعمل علي تزويد الجسم بالعديد من الفوائد وخاصه للاشخاص التي تعاني من حساسيه اللاكتوز ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف علي افضل أوقات شرب حليب الصويا لزيادة الوزن بالاضافه الي التعرف علي فوائده ايضا.
أوقات شرب حليب الصويا لزيادة الوزن :
في الواقع ان حليب الصويا متاح في كل الاوقات فلا يوجد وقت محدد يتم تناوله فيه ولكن يفضل البعض ان يقوموا بشرب هذا الحليب في الصباح علي معده فارغه او قبل الاقبال علي النوم حيث انه يعمل علي امداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائيه الهامه التي يحتاج اليها الجسم بالاضافه الي امداد الجسم بكل من الطاقه أو الحيويه.
من خلال قسم منوعات تعرف علي المزيد من المعلومات الهامه هنا ايضا : متى يظهر مفعول حليب الصويا
طريقة صنع حليب فول الصويا:
- نقوم بنقع فول الصويا في وعاء يحتوي علي كميه من الماء البارد لمدة لا تقل عن اربعه وعشرين ساعه بما يعني نقعه لمده يوم كامل.
- بعد ذلك نقوم بوضع ثلاثة أكواب من فول الصويا الذي تم نقعه مسبقا في الخلاط او الهاند بلاندر مع ثلاثة أكواب اخري من الماء ونتركها في الخلاط الكهربائي حتي تختلط وتتجانس لمدة لا تقل عن خمس دقائق تقريبا.
- نضيف بعد تلك الخطوه خمسة أكواب من الماء ثم نقوم بغلي الخليط على نار متوسطه الحراره ونستمر بالتحريك حتى يغلي الخليط ولكن بشرط أن لا يفور.
- نطفئ النار تحت هذا الخليط ثم نتركه لمدة لا تقل عن نصف ساعة حتى يصبح الخليط بارد تماما ثم نقوم بتصفيهالخليطويصبح في هذا الوقت حليب الصويا جاهز للاستعمال.
طريقة استخدام حليب الصويا :
- يتم استعمال هذا الحليب من خلال تناوله بشكل مباشر مثل شرب الحليب فيتم شرب كوب واحد من حليب الصويا كل يوم قبل الاقبال علي النوم ومن اجل تحليته يتم وضع ملعقه من عسل النحل وخلطها مع الحليب حتي تتجانس وهذا من اجل الحصول علي نتائح جيده وفعاله ومن الممكن ان يتم صنع كل من اللبنه او الجبنه من هذا الحليب.
- من الممكن ان يتم استخدام هذا الحليب بطريقه اخري من خلال مزج كوب واحد من هذا الحليب مع ملعقه صغيره من فول الصويا ولكن بشرط ان يتم طحنه بشكل مسبق مع اضافه ملعقه كبيره من عسل النحل وملعقتان كبيره في الحجم ايضا من طحينه الحلاوه ويتم تناول هذا الخليط بشكل يومي حيث انه يساهم بشكل كبير علي تكبير منطقه الصدر لدي النساء بالاضافه الي منطقه الارداف ايضا ويعمل علي تسمين الجسم كله بوجه عام.
- يمكنك خلط كوب واحد من هذا الحليب مع اضافه اربع ملاعق من مسحوق السيريلاك المخصص للاطفال وتناول هذا الخليط بشكل يومي من خلال أخذ ملعقه واحده في الصباح وملعقه في المساء ايضا ولابد من الاستمرار علي هذه الوصفه والالتزام بها لمده لا تقل عن شهر من اجل الحصول علي النتائج المرجوه.
تعرف علي المزيد من المعلومات الهامه هنا ايضا : تجربتي مع حليب الصويا للارداف
فوائد مشروب حليب الصويا للنساء :
يحتوي هذا الحليب علي العديد من الفوائد التي تختص بها النساء بوجه عام وسوف نقوم بعرضها لكي عزيزتي القارئه كما يوضح لكي في التالي وهي كالاتي :
- يساهم بشكل فعال في تكبير منطقه كل من الارداف والثديين لدي النساء خاصه التي تعاني من نحافه زائده عن اللازم في هذه المناطق.
- يمنحك هذا الحليب بعنصر يعرف باسم السابونين وهو عباره عن عنصر نشط يوجد في اغلب منتجات الصويا وهو الذي يساهم بشكل فعال علي التقليل من الامتصاص الذي يحدث في الامعاء الدقيقه نتيجه الطعام الذي تقوم بتناوله خلال ايقاف زياده الدهون الثلاثيه بالاضافه الي مضاعفه الدهون في الجسم.
- كما انه يقال عن عنر السابونين ام كما يعرفه البعض بالصابونين انه يساهم في خفض مستوي كل من الكوليسترول والدهون الثلاثيه في الدم.
- ان تناولك لنوع معين من الاطعمه الصحيه لا يعني ان هذا ضروري لنظامك الغذائي او انه لا يمكنك الحصول عليه بدون وجود نظام غذائي فيقدم هذا الحليب العديد من الفوائد الصحيه للجسم بوجه عام كام انه يساهم في التخلص من الوزن الزائج بشكل امن ولكن لا تتناول كميه معينه منه من تلقاء نفسك لتحقيق هدف معين فقبل البدء في اي خطه جديده تتعلق بالنظام الغذائي او الصحه لابد من استشاره الطبيب المعالج اولا وهذا من اجل تفادي اي اثار جانبيه من الممكن ان تحدث.
متي يظهر مفعول حليب الصويا ؟
في الاغلب تلاحظ العديد من النساء التي قامت بتناول هذا الحليب بشكل مستمر تلاحظ فرق أو تغير في جسمها بعد مده قصيره من استعمال هذا الحليب فمن الممكن ان يظهر مفعوله علي الجسم بعد اسبوع من استعماله بشكل منتظم ولكن نوصي باستشاره الطبيب المعالج اولا من اجل ان يقوم بتحديد الكميه التي تناسب الحاله الصحيه التي بالطبع تختلف من شخص الي شخص اخر.
تعرف علي المزيد من المعلومات الهامه هنا ايضا : تجربتي مع حليب الصويا والسيريلاك
استعمال حليب الصويا في إنقاص الوزن :
في حاله اذا تم استبدال الحليب الكامل الدسم او قليل الدسم بحليب الصويا الغير محلي فمن الممكن ان يساهم هذا بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد عن الجسم وهذا يرجع الي احتواء هذا الحليب علي سعرات حراريه اقل لكل وجبه ففي حاله اذا كنت تقوم بتناول ثلاث اكواب من الحليب كامل الدسم بوجه عام كل يوم وقومت باستبدالهم بحليب الصويا فإن هذا يساعدك كثير علي التخلص من وزنك الزائد واذا كنت تشرب حليب الصويا بالفعل يمكنك انقاص وزنك من خلال التخلص من النظام الغذائي وشرب الماء بدلا من ذلك فسوف توفر اكثر من مائه سعره حراريه في اليوم الواحد.
استعمال حليب الصويا في زيادة الوزن :
ان حليب الصويا يساهم في كل من زياده أو انقاص الوزن ولكن هذا بالتأكيد يرجع الي طريقه استعماله ففي حاله اذا كنت تر غب وتقوم بالبحث عن طريقه تساعدك علي زياده الوزن بشكل امن وصحي فقوم بتناول بروتين الصويا او شرب حليب الصويا بين كل وجبه والاخري فمن الممكن ان يساعدك الحصول علي بروتين اضافي علي اكتساب كتله العضلات الهزيله بالاضافه الي اكتساب الدهون المشبعه في الجسم ايضا فيعتبر فول الصويا هو الخيار الافضل لصحه الجسم وهذا يرجع الي احتواءه علي نسب منخفضه من الدهون المشبعه بالاضافه الي السكر ايضا.
تعرف علي المزيد من المعلومات الهامه هنا ايضا :طريقة استخدام حليب الصويا للتنحيف
فوائد شرب حليب الصوايا على الريق :
- يتميز هذا الحليب بانه مصدر جيد للجسم للحصول علي البروتين بالاضافه الي ان كميه البروتين التي توجد في هذا الحليب تتقارب من كميه البروتين التي توجد في الحليب البقري.
- يحتوي على كميات منخفضه من الدهون المشبعة بالاضافه الي انه يتميز بانه خالي من الكوليسترول وهذا يرجع الي كونه مصدر نباتي.
- في حاله اختيار أنواعه سوا كانت المخمره أو الأنواع التي تحتوي على البروبيوتيك افضل خيار خاصه الي المرضى المصابين بارتفاع في ضغط الدم.
- من الممكن ان يساهم بشكل كبير في التقليل من احتماليه خطر الإصابة بسرطان البروستاتا عند الرجال بشكل خاص وهذا يرجع بعض الاثبتات التي ذكرت في العديد من الدراسات التي اجريت حول هذا الامر.
تعرف علي المزيد من المعلومات الهامه هنا ايضا :سعر حليب الصويا عند العطار
فوائد حليب الصويا بوجه عام :
- يساهم في الزياده من نسبة إفراز هرمون الأستروجين عند النساء بشكل خاص بالاضافه الي انع يعمل علي التحفيز من الرغبه الجنسيه لدي النساء ايضا.
- يفيد في تكبير حجم الثديين لدي النساء بالاضافه الي انه يعمل علي زياده تحفيز الأظافر على النمو.
- يساعد علي منع تساقط الشعر بالاافه الي انه يعمل علي تقويه بصيلات الشعر ويمنح العينين الصحة ويقوي النظر كما انه يمنح البشره كل من النضاره و النقاء و الليونه.
- يؤخر ظهور علامات التقدم في السن بوجه عام كما انه يعمل علي التقليل من نسبه الاصابه بالعديد من السرطانت خصوصا سرطان البروستاتا لدي الرجاله بالاضافه الي سرطان عنق الرحم أو سرطان الثدي لدي النساء.
- يحتوي علي كميه قليله جدا من الكوليسترول بل انه بعتبر مشروب خالي منه بالاضافه الي انه يساند عمل جهاز المناعه ويعمل علي وقايه القلب من تصلب الشرايين بالاضافه الي منع حدوث الجلطات او الاصابه بارتفاع في ضغط الدم.
تعرف علي المزيد من المعلومات الهامه هنا ايضا :
ومن هنا نكون قد وصلنا الي ختام المقال وتعرفنا علي كافه المعلومات الهامه والمفيده التي تدور حول حليب الصويا من خلال التعرف علي افضل أوقات شرب حليب الصويا لزيادة الوزن والتعرف علي كل من طريقة صنع حليب فول الصويا وطريقة استخدام حليب الصويا والتعرف علي اجابه سؤال متي يظهر مفعول حليب الصويا ؟
بالاضافه الي معرفه فوائد حليب الصويا الي النساء بوجه خاص وفوائده العامه بوجه واستعماله في كل من زياده او نقصان الوزن وفي حاله رغبتك في التعرف علي المزيد من المعلومات او طرح اي من التساؤلات او الاستفسارات كل ما علي هو ترك كل اسئلتك او استفسارات في التعليقات حتي نقوم بالتواصل معك.