حروق الشمس هي حالة جلدية تحدث عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس فوق البنفسجية (UV) لفترة طويلة جدًا. يمكن أن تسبب حروق الشمس احمرارًا وألمًا وتورمًا وتقشيرًا للجلد.
علاج حروق الشمس:
- تبريد الجلد: يمكن أن يساعد تبريد الجلد في تخفيف الألم والتورم. يمكنك القيام بذلك عن طريق الاستحمام بالماء البارد أو وضع كمادات باردة على المنطقة المصابة.
- ترطيب الجلد: يمكن أن يساعد ترطيب الجلد في الحفاظ على رطوبته وتقليل الجفاف. يمكنك استخدام كريم مرطب أو لوشن خالٍ من العطور.
- تناول الأدوية الموصوفة: قد يصف لك الطبيب أدوية مضادة للالتهابات أو مسكنات الألم لتخفيف الأعراض.
نصائح للوقاية من حروق الشمس:
- استخدم واقي الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30: ضع واقي الشمس على جميع أجزاء جسمك المكشوفة قبل الخروج في الشمس.
- ارتدِ ملابس واقية: ارتدِ ملابس واقية تغطي معظم جسمك، مثل قبعة ونظارات شمسية وقميص بأكمام طويلة وسراويل طويلة.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس في وقت الذروة: تجنب التعرض لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً، عندما تكون أشعة الشمس فوق البنفسجية أقوى.
- إذا تعرضت لحروق الشمس، فاستشر طبيبك إذا كانت الأعراض شديدة أو إذا ظهرت بثور أو علامات أخرى للعدوى.
افضل واقي شمس من الصيدلية
أفضل واقي شمس من الصيدلية هو ذلك الذي يناسب نوع بشرتك واحتياجاتك. بشكل عام، يجب أن تبحث عن واقي شمس بعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30، وحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UV) الطويلة (UVA) والقصيرة (UVB).
فيما يلي بعض أفضل أنواع واقي الشمس من الصيدلية:
- لاروش بوزيه أنثيليوس إكس إل+ SPF 50+: هذا الواقي الشمسي مناسب لجميع أنواع البشرة، بما في ذلك البشرة الحساسة. يوفر حماية عالية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والقصيرة، كما أنه مقاوم للماء والعرق.
- بيوديرما فوتوديرم أكوا فلويد SPF 50+: هذا الواقي الشمسي مناسب للبشرة الدهنية والمختلطة. يوفر حماية عالية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والقصيرة، كما أنه غير دهني وغير لزج.
- نيفيا صن سكرين هاي بروتكتيف SPF 50+: هذا الواقي الشمسي مناسب لجميع أنواع البشرة. يوفر حماية عالية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والقصيرة، كما أنه سهل الامتصاص.
- إذا كنت تعاني من حساسية من الشمس، فيمكنك اختيار واقي شمس خالٍ من العطور أو الزيوت. كما يمكنك اختيار واقي شمس مخصص للأطفال أو للبشرة الحساسة.
فيما يلي بعض النصائح لاختيار واقي الشمس المناسب لك:
اقرأ الملصق بعناية: تأكد من أن الواقي الشمسي يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30، وحماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA) والقصيرة (UVB). اختر واقي شمس مناسب لنوع بشرتك: إذا كانت بشرتك دهنية أو مختلطة، فاختر واقي شمس غير دهني وغير لزج. إذا كانت بشرتك حساسة، فاختر واقي شمس خالٍ من العطور أو الزيوت.
ضع واقي الشمس قبل الخروج في الشمس بنصف ساعة على الأقل: تأكد من وضعه على جميع أجزاء الجسم المكشوفة.
أعد وضع واقي الشمس كل ساعتين، أو أكثر في حالة التعرق أو السباحة: لا تعتمد على واقي الشمس وحده للحماية من الشمس. ارتدِ ملابس واقية واستخدم قبعة ونظارات شمسية.
وصفات طبيعية لعلاج حروق الشمس
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها لعلاج حروق الشمس، وتشمل هذه الوصفات ما يلي:
- اللبن: يحتوي الحليب على حمض اللاكتيك الذي يساعد على تبريد الجلد وتخفيف الألم. يمكنك وضع اللبن البارد على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة.
- الخل: يساعد الخل أيضًا على تبريد الجلد وتخفيف الألم. يمكنك مزج ملعقتين كبيرتين من الخل مع كوب من الماء البارد، ثم وضع الخليط على المنطقة المصابة.
- البطاطس: تحتوي البطاطس على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تخفيف الألم والتورم. يمكنك تقطيع البطاطس إلى شرائح رقيقة، ثم وضعها على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة.
- الألوفيرا: تحتوي الألوفيرا على خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات تساعد على تخفيف الألم والتورم. يمكنك تطبيق جل الألوفيرا مباشرة على المنطقة المصابة.
- الصبار: يحتوي الصبار على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تخفيف الألم والتورم. يمكنك تطبيق هلام الصبار مباشرة على المنطقة المصابة.
هل البانثينول يعالج حروق الشمس؟
نعم، يمكن أن يساعد البانثينول في علاج حروق الشمس. فهو أحد مشتقات فيتامين B5، ويتمتع بخصائص مرطبة ومضادة للالتهابات. يمكن أن يساعد البانثينول في تخفيف الألم والتورم والاحمرار المرتبطين بحروق الشمس. كما يمكن أن يساعد في تسريع عملية الشفاء.
هناك العديد من منتجات البانثينول المتاحة في الصيدليات، بما في ذلك الكريمات واللوشنات والبخاخات. يمكن استخدام هذه المنتجات مباشرة على المنطقة المصابة بضع مرات في اليوم.
فيما يلي بعض النصائح لاستخدام البانثينول لعلاج حروق الشمس: تأكد من أن المنطقة المصابة نظيفة وجافة قبل تطبيق البانثينول. يمكنك تطبيق البانثينول عدة مرات في اليوم حسب الحاجة. إذا كانت حروق الشمس شديدة، فاستشر الطبيب.
كيف تتخلص من اسمرار البشرة بسبب الشمس؟
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها لتبييض البشرة، وتشمل هذه الوصفات ما يلي:
- قناع الليمون والعسل: يحتوي الليمون على خصائص مبيضة طبيعية، بينما يحتوي العسل على خصائص مرطبة. يمكنك خلط ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من العسل، ثم وضع الخليط على وجهك لمدة 15-20 دقيقة. اغسل وجهك بالماء البارد.
- قناع الخيار والزبادي: يحتوي الخيار على خصائص مضادة للالتهابات وقابضة، بينما يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك الذي يساعد على تقشير الجلد. يمكنك تقطيع الخيار إلى شرائح رقيقة، ثم وضع الشرائح على وجهك لمدة 15-20 دقيقة. اغسل وجهك بالماء البارد.
- قناع الطماطم والكركم: يحتوي الطماطم على خصائص قابضة ومضادة للأكسدة، بينما يحتوي الكركم على خصائص مبيضة طبيعية. يمكنك خلط ملعقة كبيرة من عصير الطماطم مع ملعقة صغيرة من الكركم، ثم وضع الخليط على وجهك لمدة 15-20 دقيقة. اغسل وجهك بالماء البارد.
- قناع الحليب والدقيق: يحتوي الحليب على حمض اللاكتيك الذي يساعد على تقشير الجلد، بينما يساعد الدقيق على امتصاص الزيوت الزائدة من البشرة. يمكنك خلط ملعقة كبيرة من الحليب مع ملعقة صغيرة من الدقيق، ثم وضع الخليط على وجهك لمدة 15-20 دقيقة. اغسل وجهك بالماء البارد.
من المهم ملاحظة أن هذه الوصفات قد تستغرق عدة أسابيع حتى تظهر نتائجها. كما أنه من المهم استشارة الطبيب قبل استخدام أي وصفة طبيعية لتبييض البشرة، خاصة إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية. بالإضافة إلى الوصفات الطبيعية، هناك العديد من المنتجات التجارية المتاحة التي يمكن استخدامها لتبييض البشرة. ومع ذلك، من المهم اختيار منتج آمن وفعال. تأكد من قراءة الملصق بعناية قبل استخدام أي منتج لتبييض البشرة.