الرمان هو فاكهة خريفية وهو واحد من اكثر الفواكه شعبية والتي تحتوي علي فوائد عدة للجسم والعقل بجانب الطعم والنكهة المميزة ، وتحتوي ثمرة الرمان الناضجة علي عديد من العناصر الغذائية مثل (نسبة 1% من حامض الليمون ) ( نسبة الماء 84.2% ) ، (نسبة البروتين 3% ) ، ( ونسبة المواد السكرية 10.1% ) ، ( الرماد بنسبة 2.91 % ) ، ( الألياف بنسبة 2.91 ) ، وتحتوي ثمرة الرمان الناضجة ايضا علي الكبريت والبوتاسيوم والمنجنيز والحديد والفوسفور بنسب بسيطة نسبيا .
وتنبت ثمرة الرمان في شجرة موجودة في شمال الهند في نطاق فرعي في جبال الهيمالايا ، ويمكن ان يصل طول هذه الشجرة الي ثمانية امتار ، وتحمل شجرة الرمان الكثير من الثمار ذات اللون الاحمر والبرتقالي والاصفر والبنفسجي تبعا لأنواع الصنف ، وتزن ثمرة الرمان حوالي 200 جرام وحجمها يتراوح من 5 الي 10 سنتيمتر ،وتتميز ثمرة الرمان بأن لها قشرة تشبه الجلد في ملمسها .
وللرمان فوائد عديدة خصوصا في التخسيس نظرا لاحتواء ثمرة الرمان الواحدة علي حوالي 235 سعرة حرارية وهذا ما يجعلها مناسبة جدا لان تكون وجبة خفيفة ،وفيما يلي سوف نتحدث عن كيفيية استخدام الرمان للتخسيس .
لماذا يستخدم الرمان للتخسيس:
- يعتبر الرمان فاكهة محبوبة من الجميع ومن الممكن تناولها علي شكل حبيبات وهذا يجعلنا نبذل بعض الجهد في تقشيره ،وايضا من الممكن تناول الرمان علي هيئة عصير،ويمكننا ايضا الاستفادة من قشر الرمان،لذلك فهناك طرق مختلفة نتناول بها الرمان ويؤدي ذلك الي فوائد صحيه ،وسوف نوضح ذلك من خلال كيفية استخدام الرمان للتخسيس .
- يستخدم الرمان للتخسيس وذلك لانخفاض سعراته الحرايه وانخفاض نسبه الدهون الموجوده به،كما انه يحتوى علي نسبه كبيرة من الالياف الغذائية وهذا يؤثر بشكل افضل علي عملية التمثيل الغذائي ويزيد من كفاءتها ،كما ان وجود هذه الالياف في ثمره الرمان يساعد علي الاحساس بالشبع لفترات طويلة .
- نسبه الماء في الرمان 84.2% وهي تعتبر نسبه كبيرة جدا ويعمل ذلك علي رفع معدل حرق الدهون داخل جسم الانسان.
كما يمكنك الاستفاده من مواضيع اخرى تهمك عبر الموقع عن السعرات الحرارية في الرمان
كيفية استخدام بذور الرمان للتخسيس:
- من الممكن ان نضع بذور الرمان علي كوب من الزبادى او نرش القليل منها علي كوب من الشوفان او رقائق القمح
- يمكن ان نستخدم حبات الرمان علي سلطه الفواكه او الخضروات
- من الممكن ايضا اننقلل من تناول المكسرات لانها تحتوى على سعرات حراريه عالية ونستبدلها بطبق ملئ ببذو الرومان ذو السعرات الحراريه القليله ويساعد علي الاحساس بالشبع .
- من الممكن تحضير دبس الرمان من ثمرة الرمان واستخدامه علي معظم الاطعمه لاعطاء مذاق رائع ولفوائده في التخسيس ايضا وحرق الدهون
- ايضا يمكن تناوله علي هيئة عصير الرمان وهي احسن طريقه للاستفاده من فوائد الرمان الكثيره .
- شاى الرمان وقشر الرمان ايضا لهم فوائد كثيرة وسنذكرها في هذا الموضوع .
فوائد الرمان للتخسيس:
للرمان فوائد كثيرة ومتعدده فمن الممكن الاستفاده منه كثمرة وقد وضحنا ذلك فيما سبق ومن الممكن الاستفادة منه علي شكل عصير ،وايضا يوجد فوائد لشاى الرمان ،وايضا قشر الرمان له فوائد ،ويمكن ان نصنع ايضا دبس الرمان ،لذلك تعتبر جميع اجزاء ثمرة الرمان لها فائده وتأثير لتخسيس الجسم ،لذلك سوف نتعرف علي فائده كلا منها فيما يلي
عصير الرمان للتخسيس
- عصير الرمان مشروب طبيبعي صحي يختلف عن باقي المشروبات الغير صحيه التي تحتوى علي نسبة عاليه من السكر،فتناول كوب واحد من عصير الرمان يعطي سعرت حراريه قليله وقيمة غذائيه عاليه.
- يحتوى عصير الرمان علي مضادات اكسدة والبوليفينول التي تؤثر بشكل كبير وايجابي في عمليه التخسيس ومكافحة السمنه
- يعمل عصير الرمان علي خفض نسبة الكوليسترول في الدم ويحسن من صحة القلب .
- يجب علينا التأكد من عدم وجود سكر مضاف الى عصير الرمان وذلك لانه يعمل علي زياده السعرات الحراريه الموجودة في العصير ويعملي علي تقليل القيمه الغذائية له .
- من الضرورى المتابعة مع طبيب الرجيم وابلاغه قبل استخدام عصير الرمان في النظام الغذائي المتبع،فمن الممكن ان يكون هناك حساسيه من تناوله بكميات كبيرة .
- في حالات الحمل والرضاعه يجب ابلاغ الطبيب ايضا واستشارته رغم عدم ثبوت ان هناك ضرر لتناوله ولكن لمزيد من الامان.
شاي الرمان للتخسيس
هذا الشاى يتم عمله باستخدام مسحوق بذور الرمان المجففه او الزهور ويعمل شاى الرمان تحفيز عملية التمثيل الغذائي داخل جسم الانسان ويعمل ذلك علي رفع معدل حرق الدهون ،وعادة ما تحصلوا علي نتائج رائعه في انقاص الوزن بعد اسبوعين من تناوله ،ولتحضير كوب من شاى الرمان نتبع الخطوات الاتية
- كوب من الماء
- ملعقه كبيرة من قشر الرمان المجفف او الطازج او من مسحوق بذور الرمان المجففة
- ملعقة كبيبرة من الزنجبيل المطحون
- ملعقه صغيرة من الشاى الاخضر
- ورقتين نعناع فريش
- نضع المكونات السابقه في كوب ونضع عليها كوب من الماء المغلي ونترك الخليط لمدة 10دقائق ليهدأ ثم نتناوله
- نكرر تناوله مرة يوميا في الصباح وقبل ان نتناول الافطار وسوف تلاحظوا فقدان في الوزن وبشكل تدريجي وبشكل خاص عند منطقه البطن والارداف .
قشر الرمان للتخسيس
- يحتوى قشر الرمان علي بعض المركبات التي تساعد الجسم التخلص من الدهون والرفع من كفاءه التمثيل الغذائي مثل الأنثوسيانين، والفلافونويدات، والبوليفينول .
- قشر الرمان له فائده كبيرة في الحماية من خطورة الاصابه بمرض السكر النوع الثاني وذلك لانه يحتوى علي نسبه كبيرة من حمض البونكونيك
- يحتوى قشر الرمان علي نسبة كبيرة من مضادات الاكسده التي تعمل علي حماية اجسامنا من الاورام .
دبس الرمان للتخسيس
- يتم وضع كوب من عصير الرمان الخام وملعقتين من عصير الليمون وملعقتين من السكر الدايت في وعاء علي نار متوسطه
- نقوم بغلي المكونات لمده ربع ساعة حتي يصبح ذو قوام سميك
- نطفئ النار ونتركه ليصبح باردا
- يمكن وضع ملعقه من دبس الرمان علي السلطة الخضراء او استخدامه مع الدجاج المشوى
- يمكن تناول ملعقه من دبس الرمان في الصباح قبل تناول اى طعام ويعمل ذلك علي التخلص من الدهون المضره الموجوده بالجسم .
- يمكن ايضا وضع ملعقة من دبس الرمان وملعقه من خل التفاح علي كوب ماء وتناولها قبل كل وجبه وسوف نحصل علي نتائج مذهلة في التخسيس والتخلص من الدهون والحصول علي ممشوق .
كما يمكنك الاستفاده من مواضيع اخرى تهمك عبر الموقع عن تجربتي مع قشر الرمان للشعر