يلجأ العديد من الباحثين عن الرشاقة و الذين يعانون من زيادة في الوزن و امراض السمنة الى استعمال القهوة الخضراء لما لها من فوائد صحية عديدة و دورها الكبير في حرق الدهون و يوجد من القهوة الخضراء نوعين الاول يحتوي على الكافيين و الثاني منزوع الكافيين و سوف نعرض في هذا المقال كيفية استخدام القهوه الخضراء للتخسيس كما ستتناول شرح جميع فوائد القهوه الخضراء الصحية .
كيفية استخدام القهوه الخضراء للتخسيس
اثبتت العديد من الدراسات فائدة القهوة الخضراء للتخسيس و ذلك لما تحتويه على كافيين و مادة الكلوروجينك يساعد الكافيين على زيادة نسبة الايض من 3% الى 11% كما انه يعتقد ان مادة الكلوروجينك هي المادة الفعالة في التخسيس حيث اثبتت الدراسات ان حمض الكلوروجينك يساعد على حرق الدهون و تقليل امتصاص الجسم لها من الطعام كما انه يساعد على خفض مستوى الدهون في الكبد كما انه يساعد على إنتاج هرمون الاديبونكيتين الذي يقوم بحرق الدهون كما ان القهوة الخضراء تساعد على تقليل دهون البطن .
اقرأ ايضاً : كيفية استخدام القسط الهندي للتنحيف
طريقه تناول القهوة الخضراء للتخسيس
يوجد العديد من الاشكال التي تباع بها القهوة الخضراء في الأسواق مثل الحبوب و الاقراص التى تاخذ عن طريق الفم مباشره و توجد أيضا اكياس يصنع منها مشروب القهوة الخضراء و سوف نقوم بشرح بعض طرق تناول القهوة الخضراء.
الطريقه الاولى:
- نقوم باحضار حبوب القهوة الخضراء ثم نقوم بغسلها من الغبار بواسطة الماء الجاري جيداً .
- يتم نقع حبوب القهوة في الماء ثم بعد ذلك نقوم بغليها على النار لمدة عشر دقائق.
- تترك لتبرد قليلا ثم يتم فصل الحبوب عنها بواسطة مصفاة و تناولها
الطريقه الثانيه:
- نحضر حبوب القهوة الخضراء ثم نقوم بطحنها بعد غسلها بالماء الجاري جيداً و تركها لتجف .
- يمكن ايضا شراء مسحوق القهوة الخضراء جاهزة من الأسواق
- يتم اضافة المسحوق الى المياه المغلية و تركه على النار لمدة عشر دقائق و ذلك مع التحريك المستمر .
- يترك ترك المسحوق ليبرد قليلا ثم نقوم بتناوله .
الطريقه الثالثه :
- يمكن تناول مسحوق القهوة الخضراء مباشرة و شرب الماء البارد بعدها .
- يمكن خلط مسحوق القهوة الخضراء مع الماء البارد و تناوله.
و ينصح الخبراء بتناول جرعة من مشروب القهوة الخضراء اي كانت صورتها قبل كل وجبة لضمان نتيجة جيدة للتخسيس.
اقرأ ايضاً : كيفية استخدام الصمغ العربي للتخسيس
فوائد اخرى للقهوة الخضراء
- يعمل حمض الكلوروجينك الموجود في القهوة الخضراء على الوقاية من مرض السكر كما يساعد على تقليل نسبة السكر في الدم.
- تساعد القهوة الخضراء منزوعة الكافيين على تقليل ضغط الدم المرتفع في بعض الأحيان.
- تعمل القهوة الخضراء على تحسين وظائف المخ وتنشيط الذاكرة كما انها تقلل من اعراض مرض الزهايمر .
- للقهوة الخضراء دور كبير للوقاية من امراض السرطان لما تحتويه من مواد مضادة للأكسدة كما ان مادة الكلوروجينك تساعد على الوقاية من سرطان القولون المستقيم
اقرأ ايضاً : كيفية استخدام الدوم للتخسيس
اضرار استخدام القهوة الخضراء للتخسيس
- يثبب الكافيين الموجود بالقهوة الخضراء الارق و عدم القدرة على النوم و خاصة عند استخدام القهوة الخضراء في وقت متأخر.
- تعمل القهوة الخضراء على زيادة التوتر في الجسم و تؤدي الى العصبية ايضا
- قد يؤدي تناول القهوة الخضراء باستمرار حدوث بعض الاضطرابات في المعدة مما يؤدي إلى الشعور بالغسيان
- زياره معدل ضربات الدم و زيادة ضغط الدم مما يؤدي إلى الشعور بالصداع و رنين الاذن .
اقرأ ايضاً : كيفية استخدام البن الاخضر للتخسيس
مدى امان استخدام القهوة الخضراء للتخسيس
تناول كميات قليلة من القهوة يعتبر امن الا انه لا يتم استخدام القهوة الخضراء في حالات الحمل و الرضعة كما يجب اخذ الحظر من تناول القهوة الخضراء بكميات كبيرة وذلك لما لها من اضرار بسبب احتوائها على مادة الكافيين .
و في النهاية ننوه على ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء في استعمال القهوة الخضراء للتخسيس حيث انه يمكن ان يمتلك الشخص حساسية من الكافيين او ان يمتلك احد امراض القلب ولاختلاف الصحة العامة من شخص لاخر .
اقرأ ايضاً عبر تدوينات : كيفية استخدام الزنجبيل المطحون للتنحيف