الشوفان من الأعشاب الطبيعية القوية المستخدمه فى علاج الامساك لذلك سنقوم بعرض كيفيه استخدام الشوفان فى علاج الامساك
يحتوى الشوفان على مجموعه من اللياف الطبيعية والغذائية التى تساعد فى عملية مرور الطعام كما انه يعتبر ملين قوى وطبيعى من اعشاب طبيعيه وليس لها اى اضرار حيث انه يساعد فى التخلص من الامساك المزمن وينظم الهضم فلابد ان يكون استخدام الشوفان وجبة يومية اساسيه لمدة معينه.
كما انه يساعد في إنقاص الوزن ويساعد في علاج الامساك المزمن وتنظيم نسبة الكوليسترول فى الجسم .
الشوفان يعتبر منظم لعملية الهضم حيث انه صديق للجهاز الهضمى لانه يساعدة على التخلص من الامساك وملين قوى جدا يساعد على الاخراج بسهولة ويسر.
استخدام الشوفان لعلاج الامساك لابد ان يكون وجبة يوميه اساسية لمدة اسبوع او عشرة ايام لتجنب الاعراض مثل الاسهال والانتفاخات حيث ان تناوله يبطىء من معدل الهضم فبالتالى يساعد على عملية الاخراج لانه يعتبر من الملينات الطبيعيه فاستخدمه يعمل ايضا على انقاص الوزن الزائد والتخلص من الدهون .
استخدام الشوفان لعلاج الامساك يعتبر من اهم الاعشاب الطبيعيه التى تساعد الجسم فى التخلص من السموم مع الاخرج كما انه يساعد على تسكين الم البواسير المصاحبة للامساك لذلك يعتبر الشوفان من اقوى الملينات الطبيعيه للامساك وحل المشاكل الناتجه عنه وسوف نقوم بتوضيح كيفية استخدام الشوفان لعلاج الامساك .
كيفية استخدام الشوفان لعلاج الامساك
- يعتبر الامساك من اول طرق المشاكل فى الجسم وبتظهر اعراضها على الوجه
- طريقه استخدام الشوفان كوب من الماء ووضع معلقتين من الشوفان ويكون سائل لو كوب واحد فى اليوم صباحا سوف يساعدك على الهضم وانقاص الوزن وتسكين الام البواسير
- استخدام الشوفان سواء مطحون او صحيح يشرب بارد ينظف المعده ويساعد على الهضم والاخراج
- الشوفان متاح فى ارفف جميع المتاجر فى قسم الاعشاب ويعتبر من الاعشاب الطبيعيه التى تساعد على التخلص من السموم الموجودة فى الجسم
- استخدام الشوفان فى علاج الامساك يوميا لمده ثلاث ايام الى اسبوع وسوف تلاحظ الفرق ونحزر من الافراط من استخدام الشوفان حيث انه عبارة عن اللياف طبيعيه قد تودى الى اسهال او انتفاخات والام البطن .
- يمكنك اضافة الشوفان الى اللبن واضافه الفواكة والمكسرات صباحا يساعدك طوال اليوم على راحه الجهاز الهضمى .
- استخدام الشوفان فى علاج الامساك لانه يقوم بتحريك الامعاء الى اخراج الطعام بدون امساك حيث انه يعتبر ملين قوى للاخراج .
- الشوفان يحتوى على فيتامين ب أ كما يحتوى على الحديد والفسفور .
- الشوفان لدية قدرة عالية فى الوقاية من بعض أمراض القلب وتصلب الشرايين نظرا لاحتوائه على ألياف طبيعية تسمى بيتا جلوكان .
- كما اثبت الابحاث ان الشوفان يقلل نسبة الكولسترول ويساعد فى انقاص الوزن
- يوجد طرق كثيرة لاستخدام الشوفان حيث انه يباع على شكل بودرة او صحيح
يمكنك ايضا الاستفادة من مواضيع اخرى عبر موقع تدوينات كيفية استخدام البردقوش لعلاج تكيس المبايض
ما هي فوائد الشوفان
- يستخدم الشوفان فى علاج الامساك المزمن
- يعتبر الشوفان صديق للجهاز الهضمى لانه يساعد على الهضم والاخراج
- يعتبر الشوفان ملين قوى جدا كما انه يقوم بتسكين الاام البواسير الناتجه من الامساك
- يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول فى الدم
- يعمل الشوفان على تخفيض نسبة ضغط الدم وحماية القلب من التعرض الى ازمات القلب الحاده
- يعمل على ضبط نسبة السكر فى الدم
- الشوفان يعتبر من اهم مغزيات البشرة باضافه العسل للشوفان واستخدامه كماسك للبشرة
اقرأ ايضا عبر تدوينات عن: كيفية استخدام البقدونس لعلاج الالتهابات
ما هي طرق تناول الشوفان للتخلص من الامساك
- يمكنك اضافه الشوفان الى كوب من الماء
- يمكنك اضافة الشوفان كنوع من الحساء باضافه اللبن والفواكه والمكسرات
- يمكن اعداد وجبات الشوفان للصغار مع اضافه الحليب مع نصف كوب من الشوفان وتحليته بالعسل واضافه كوب من الدقيق فهى تعتبر وجبة غذائية شهية وعنية بالالياف الطبيعية ومشبعه .
- يمكنك اضافة الشوفان لجميع انواع الحساء التى تفضلها
- يمكن اضافه الشوفان المطحون فى عمل الخبز والكعك والبسكوت فهو يعطى جميع الاطعمه مذاقا رائعا وشهى جدا
- يمكنك صنع الحلوى من الشوفان باضافة كمية من الدقيق وخلطه مع جميع انواع الكيكات ويمكن تزين الكيكه ايضا بالشوفان
- يمكنك اضافة الشوفان الى كوكتيل الفواكه المصنعه من الموز والفواكه وخلطها جميعا كمشروب يومي صحى يساعد طوال اليوم على راحه المعدة والجهز الهضمى والتخلص من الامساك
يمكنك الاستفادة ايضامن مواضيع اخري عبر موقع تدوينات عن : رجيم الشوفان في رمضان