السعرات الحرارية في الايس كريم كيمو كونو ؛ يحب الكثير من الاشخاص تناول الحلويات كثيرا و يعد الايس كريم مع البسكوتة من الانواع المنتشرة كثيرا و هو من الانواع المفضل تناولها لدى العديد من الاشخاص و خاصة الاطفال و لكن يجب الحرص من تناوله و ذلك لانه يتسبب فى حدوث الزيادة فى الوزن و ايضا الافراط فيه يؤدى الى العديد من المشاكل الكثيرة و المختلفة.
السعرات الحرارية في الايس كريم كيمو كونو :
- حيث ان الايس كريم هو واحد من المحليات و التى يحبها العديد من الاشخاص و ذلك بسبب المذاق المختلف لها و التى يجعلها تختلف عن انواع الحلويات المعتادة.
- و يوجد منها العديد من النكهات المختلفة من الشيكولاتة و الايس كريم و الفانيليا و غيرهم و تختلف كمية الكالوريز بين الانواع جميعها و ذلك على حسب النكهة التى يتم اضافتها و مع السعرات المعروفة و التى تحصل عليها من البسكويتة.
- يعد الافراط فى تناول الايس كريم يؤدى الى العديد من المشاكل المختلفة و ذلك لانها تحتوى على الكثير من السكريات و الدهون المختلف.
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : السعرات الحرارية في الاكلير
الايس كريم كيمو كونو كم سعرة حرارية :
- حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 282 سعرة حرارية من خلال تناول كمية من أيس كريم شيكولاتة و التى تقدر بحوالى 100 جرام.
- و حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 239 سعرة حرارية من خلال تناول كمية من أيس كريم القهوة و التى تقدر بحوالى 100 جرام.
- حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 196سعرة حرارية من خلال تناول كمية من أيس كريم الفانيليا و التى تقدر بحوالى 100 جرام.
- و حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 384 سعرة حرارية من خلال تناول كمية من أيس كريم الكاكاو و التى تقدر بحوالى 100 جرام.
- حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 127 سعرة حرارية من خلال تناول كمية من أيس كريم الفراولة باللبن و التى تقدر بحوالى 100 جرام.
- و يمكنك العمل على أضافة حوالى 37 سعرة حرارية و ذلك بسبب البسكوتة.
الآيس كريم الخالي من الدهون :
- حيث أن الأيس كريم من المنتجات التى تحتوى على كميات كبيرة فى الدهون و هذا الأمر يؤدى الى الزيادة من معدلات السعرات الحرارية و هناك البعض من الأنواع و التى تكون خالية من الدهون :
- و حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 92 سعرة حرارية من خلال تناول كمية من أيس كريم الفانيليا الخالى من الدهون و التى تقدر بحوالى بولة واحدة.
- حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 88 سعرة حرارية من خلال تناول كمية من أيس كريم الفانيليا الخالى من الدهون و و خالية أيضا من السكر و التى تقدر بحوالى بولة واحدة.
السكر في الآيس كريم :
- حيث أن السكر من المنتجات التى تعمل على زيادة الكالوريز و لذلك يجب التقليل منه من أجل التقليل من الكالوريز التى ستحصل عليها من خلال تناول الأيس كريم و هناك البعض من الأنواع التى تكون قليلة فى السكر و لذلك يحب عليك بشكل دائم أن تقرأ الملصقات التى تتواجد عليها.
- حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من السكر و التى تصل الى حوالى 22 جرام فى من خلال تناول كمية من أيس كريم و التى تقدر بحوالى بولة واحدة و يصل فيها عدد السعرات الى حوالى 72 سعرة حرارية.
هل الايس كريم يزيد الوزن :
- من يريد خسارة الوزن يبحث عن المواد الغذائية و التى يحصل منها على الكثير من الفوائد مع الحصول على عدد قليل من الكالوريز
- حيث ان الايس كريم من العناصر الغذائية و التى تحتوى على الكثير من السكريات و الدهون المختلفة و الامر الذى يؤدى الى حدوث زيادة فى معدلات الكالوريز فى الجسم مما يؤدى الى حدوث زيادة فى الوزن.
- و لكن من الممكن العمل على تناول الايس الكريم الخالى من الدهون و من السكريات و لكن ايضا مع عدم الافراط فى تناولها و ذلك من اجل تجنب الاضرار التى يمكن ان تحدث بسببها.
حقائق غذائية عن الآيس كريم :
- حيث أن الأيس الكريم الذى يعد أنه أغنى و كريمى أكثر و ذلك بسبب المعالجة التى تتم له كثيرا و يعد أنه أعلى فى الدهون و السكريات و الكالوريز.
- كما أن البعض من تلك المنتجات و التى لا تحتوى على السكر و لكنها تحتوى على مواد تحلية مثل كحول السكر و الذى يؤدى الى مشكلات عدة فى الجهاز الهضمى و منها الأنتفاخات و الغازات.
- هناك البعض من أنواع الأيس كريم و التى يتم الترويج لها على أنها أكثر صحية من الأنواع الأخرى و هى تحتوى على نفس الكالوريز التى تحصل عليها من الأنواع العادية.
- و تعد أن معظم أنواع الأيس كريم يحتوى على العديد من العناصر المفيدة و المختلفة مثل البعض من العناصر المعدنية مثل الفوسفور و الكالسيوم حيث أنه يعمل على توفير نسبة تتراوح بين 6% الى 10% بشكل يومى و ذلك من خلال تناول نصف كوب بشكل يومى.
طريقة تحضير بسكويت الآيس كريم :
المكونات :
- يمكنك أحضار كمية من السكر و التى تقدر بحوالى نصف كوب.
- و يمكنك أحضار كمية من الدقيق و التى تقدر بحوالى ثلث كوب.
- يمكنك أحضار كمية من الزبدة و التى تقدر بحوالى ربع كوب.
- و يمكنك أحضار كمية من البيض و التى تقدر بحوالى 2 بيضة كبيرة.
- يمكنك أحضار كمية من اللبن و التى تقدر بحوالى 3 ملاعق كبيرة.
- و يمكنك أحضار كمية من الزيت و التى تقدر بحوالى 3 ملاعق كبيرة.
- يمكنك أحضار كمية من الفانيليا و التى تقدر بحوالى نصف ملعقة صغيرة.
- يمكنك أحضار كمية من ملح الطعام.
طريقة تحضير :
- حيث أنه يمكنك وضع البيض و السكر فى الخفاقة الكهربائية و العمل على ضربهم جيدا و ذلك حتى الحصول على القوام الهش و الخفيف.
- و بعدها يتم أضافة الزبدة و الحليب و الفانيليا و بعدها يمكنك الأستمرار فى الخفقان ثم يمكنك أضافة الدقيق و الملح و الزيت و الخفق مرة أخرى و ذلك حتى تتجانس المكونات معا.
- ثم يمكنك أحضار مقلة و يتم دهنها ببعض الزيت و يمكنك صب ربع كوب من الخليط و تركه حتى يستوى و يتقلب على الجهة الأخرى و يحصل على اللون الذهبى.
- و يمكنك لف البسكويت على ورق لبقصدير بحيث يكون له نفس شكل القرطاس و يتم تركه جانبا حتى يبرد تماما.
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : السعرات الحرارية في البسكويت المالح