السعرات الحرارية في العصائر الطازجة

السعرات الحرارية في العصائر الطازجة ؛ حيث أنه يمكنك العمل على تناول العصائر من أجل الحصول على الفوائد المختلفة منها و ذلك لأنها تحتوى على قيمة غذائية كبيرة و مرتفعة و ذلك بسبب وجود العديد من العناصر المعدنية المختلفة و الفيتامينات و التى تساعد على التغذية الجيدة للجسم و لكن يجب الحرص عند تناوله و عدم الأفراط فى تناوله و ذلك حتى لا يؤدى الى حدوث زيادة فى الوزن عن المعدل الطبيعى.

السعرات الحرارية في العصائر الطازجة :

• حيث أن العصائر الطبيعية هى أحد مصادر السوائل التى يحصل عليها الجسم و تمده بالطاقة و العناصر المختلفة التى يحتاج اليها الجسم من أجل العمليات الحيوية المختلفة.
• و يتم عمل تلك العصائر من خلال الفواكه الطبيعية مثل الموز و المانجو و الفراولة و غيرها من أنواع الفواكه أو من الممكن عمل كوكتيل من خليط من العصائر و هو يتم بطريقة موزونة من أجل الحصول على الطعم المناسب.
• أو من الممكن أن يكون العصير من الخضروات الطبيعية و التى تحتوى أيضا على فوائد مختلفة للجسم.
• مع كل أضافة ملعقة من السكر يزداد السعرات الحرارية 20 كالورى فى الملعقة الواحدة.
• و يمكنك التعرف على الكالوريز لمعظم أنواع العصائر الطبيعية و الطازجة و المتداولة بين الناس و ذلك من خلال قراءة السعرات الحرارية في العصائر الطازجة.

يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : السعرات الحرارية في الفيمتو

السعرات الحرارية في عصير المشمش :

• حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 350 سعرة حرارية من خلال تناول كوب واحد فقط.

السعرات الحرارية في عصير المشمش :

• حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 120 سعرة حرارية من خلال تناول كوب واحد فقط.

السعرات الحرارية في عصير الفراولة :

• حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 23 سعرة حرارية من خلال تناول نصف كوب واحد فقط بدون سكر.
• حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 244 سعرة حرارية من خلال تناول كوب واحد من الفراولة مضاف لها الحليب بحجم يصل الى حوالى 200 مللى لتر.

السعرات الحرارية في عصير الأناناس :

• حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 120 سعرة حرارية من خلال تناول كوب واحد فقط.

السعرات الحرارية في عصير العنب :

• حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 140 سعرة حرارية من خلال تناول كوب واحد فقط.

السعرات الحرارية في عصير البرقوق :

• حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 120 سعرة حرارية من خلال تناول كوب واحد فقط.

السعرات الحرارية في عصير الكوكتيل :

• حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 220 سعرة حرارية من خلال تناول كوب واحد فقط.

السعرات الحرارية في عصير الطماطم :

• حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 40 سعرة حرارية من خلال تناول كوب واحد فقط.

السعرات الحرارية في عصير الجزر :

• حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 96 سعرة حرارية من خلال تناول كوب واحد فقط.

السعرات الحرارية في عصير ليمونة واحدة :

• حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 12 سعرة حرارية من خلال تناول كوب واحد فقط.

السعرات الحرارية في عصير الجريب فروت :

• حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 70 سعرة حرارية من خلال تناول كوب واحد فقط.

السعرات الحرارية في عصير التفاح الغير محلى :

• حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 112 سعرة حرارية من خلال تناول كمية من الجانرك تقدر بحوالى حبة واحدة.

السعرات الحرارية في عصير البرتقال الغير محلى :

• حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 112 سعرة حرارية من خلال تناول كوب واحد فقط.

السعرات الحرارية في عصير المانجو :

• حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 220 سعرة حرارية من خلال تناول كوب واحد فقط.

السعرات الحرارية في عصير الخوخ :

• حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 134 سعرة حرارية من خلال تناول كوب واحد فقط.

فوائد عصائر الفواكه :

1. حيث أنها تعمل على المساعدة فى التخلص من العديد من الأضطرابات التى تحدث فى الجهاز الهضمى و ذلك بسبب وجود الألياف الغذائية.
2. كما أنها تعمل على المساعدة فى التحسين من الجهاز الهضمى و العمل على تنشيطه جيدا.
3. و البعض منها يحتوى على فيتامين سى و لذلك هو يعمل على حماية الجسم من العديد من الأمراض و المشاكل من خلال تقوية الجهاز المناعى.
4. كما أنها تساعد على التحسين من الحالة الصحية للجسم و العمل على بناء الجسم بطريقة سليمة و صحية.
5. تعمل على المساعدة فى التحسين من الحالة الصحية للمخ و العمل على التنشيط من الذاكرة و التحسين من وظائف المخ.
6. تساعد على التقوية من العظام و العمل على التخلص من مشاكل الألتهابات التى تحدث فى العظام و التخلص من هشاشة العظام.
7. كما أنها تعمل على المساعدة فى التقليل من فرص التعرض للأمراض السرطانية و ذلك بسبب وجود العناصر المضادة للأكسدة.
8. تعمل على المساعدة فى التقليل من التعرض لفرصة الأصابة بمرض السكرى.
9. كما أنها تعمل على المساعدة فى التقوية من العضلات و بنائها جيدا.
10. تعمل على أمداد الجسم بالطاقة اللازمة من أجل العمليات الحيوية المختلفة.
11. المساعدة على التقليل من التعرض للأمراض القلبية و مشاكل الشرايين و الأوعية الدموية.

فوائد العصائر الطبيعية للبشرة :

1. حيث أنها تعمل على أضفاء الترطيب المناسب على البشرة و التخلص من مشكلة الجفاف.
2. كما أنها تعمل على المساعدة فى أضفاء النضارة على البشرة.
3. و تعمل على المساعدة فى التخلص من الشوائب و المشاكل التى تتعلق بالبشرة و العمل على تنظيفها.
4. تساعد على التخلص من علامات التقدم فى السن و التجاعيد و الخطوط البيضاء.
5. العمل على المساعدة فى الحصول على بشرة ناعمة الملمس و التحسين من المظهر الخارجى لها.

فوائد  العصائر الطبيعية للشعر :

1. حيث أنها تعمل على المساعدة فى نمو الشعر جيدا و الحصول على الطول المناسب.
2. كما أنها تعمل على المساعدة فى التقوية من الشعر و التقليل من حدوث مشكلة تساقط الشعر.
3. يعمل على المساعدة فى التقوية من جذور الشعر و تغذيتها بشكل جيد مما يؤدى الى ظهورها على الشعر.
4. المساعدة على التحفيز من الدورة الدموية فى فروة الرأس مما يؤدى الى التحفيز من الكولاجين.

أضرار العصائر الطبيعية :

• حيث أنها من الممكن أن تؤدى الى حدوث العديد من المشاكل المختلفة و ذلك بسبب الأفراط فى تناولها.

1. تؤدى الى خدوث تراكمات فى الأملاح فى الكلى حيث أن البعض منها يحتوى على كميات كبيرة من الأملاح.
2. كما أن البعض منها يحتوى على كمية كبيرة من السكريات و الذى يؤدى الى الأفراط فى تناولها يؤدى الى التعرض للأصابة بمرض السكرى.
3. و من الممكن أن يؤدى البعض منها الى حدوث العديد من الأضطرابات و المشاكل المختلفة فى الجهاز الهضمى مثل الأنتفاخات.

يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : السعرات الحرارية في الكرز الاحمر