كيف اسمن جسمي من فوق

تعاني الكثير من النساء من مشاكل كثيره خاصه بمظهرها مما يؤدي الي شعورها بالاحراج امام زوجها و كذلك عند حضور المناسبات الهامه ، حيث ان تلك المشاكل تؤثر علي نفسيتها بالسلب ،و يعتبر صغر الثدي من اهم تلك المشاكل لانه يزيد من شعور المراه بنقص انوثتها بشكل كبير نتيجه ظهورها بشكل غير لائق ، لذلك سوف نوضح من خلال هذه المقاله (كيف اسمن جسمي من فوق) .

كيف اسمن جسمي من فوق :

تهدر الكثير من النساء الاموال الطائله من اجل الحصول علي صدر مناسب لجسمها ، حيث انها تقوم بالعديد من عمليات التجميل الضاره التي تسبب تشوه هذه المنطقه في بعض الحالات ، و يوجد نوع اخر يقوم بالافراط في تناول الكثير من الاطعمه التي تحتوي علي كميات كبيره من الدهون الضاره التي تصيبها بمرض السمنه المفرطه ، و لكن من خلال هذه المقاله سوف نوضح اكثر الطرق فاعليه لتسمين الجسم من فوق و الحفاظ علي شكل الصدر متناسق مع شكل الجسم .

كيف اسمن جسمي من فوق

طريقه تحديد مناسبه الطول للوزن :

  • تستخدم هذه الطريقه للاشخاص التي يزيد طولهم عن 120 سم .
  • نقوم يتحديد طول الشخص ، ثم نعوض داخل المعادله التاليه : الوزن المثالي = طول الشخص – 100 ، و مقارنه الناتج الخارج بالوزن الحقيقي .
  • عندما يكون الناتج اكبر من الحقيقي بفارق كبير يعتبر الشخص نحيف اما اذا كان الوزن الحقيقي اكبر من الناتج بشكل كبير يكون سمين .
  • يعتبر الوزن المثالي هو القريب جدا من ناتج المعادله .

اسباب صغر الصدر لدي النساء :

  • احد اكبر اسباب هذه المشكله هو العامل الوراثي الناتج عن انتقال جينات وراثيه بين الامهات و فتياتها .
  • زياده القيام بالاعمال الشاقه التي تؤدي حرق الكثير من الدهون داخل تلك المنطقه .
  • المداومه علي العديد من العادات السيئه مثل شرب المواد الكحوليه و التدخين .
  • الاصابه باحد الفيروسات او الديدان داخل المعده مما يؤثر علي وصول الفيتامينات الازمه لنمو الخلايا داخل منطقه الصدر .
  • نقص افراز بعض الهرمونات الضروريه لنمو الثدي نتيجه خلل في وظائف بعض الغدد .

طريقه زياده حجم الجسم من فوق :

  • احرصي علي تناول الوجبات الغذائيه التي تحتوي علي سعرات حراريه ذات طاقه كبيره و حجم قليل مثل خليط الموز باللبن .
  • تناولي الكثير من الاطعمه التي تحتوي علي كميات كبيره من البروتين مثل اللحوم الحمراء و الدجاج و السمك و البيض و خاصه عقب ممارسه الرياضه ، مما يساعد علي تحول البروتين لعضلات و منع تراكم كدهون اخل الجسم .
  • اضيفي العديد من الزيوت الصحيه الي مكونات السلطه ، التي تساعد علي تغذيه خلايا الثدي بالفيتامينات لازمه لنموها مثل زيت الزيتون .
  • تساعد الزبده عند استخدامها في الطهي علي زياده حجم الصدر و لكن يجب اضافتها بحرص حتي لا تسبب الاصابه بالسمنه .
  • حاولي الاكثار من تناول المواد التي تحتوي علي دهون صحيه مثل ثمره الافوكادو و المكسرات و الوز و البندق ، حيث ان مثل تلك الدهون تتركز في منطقه الصدر علي عكس الدهون الضاره التي تتركز في منطقه البطن و الافخاد .
  • يعتبر اللبن من اهم المشروبات التي تمد خلايا الثدي بفيتامينات تساعد الانسجه علي النمو بشكل صحي .
  • ينصح الكثير من الاطباء بضروره تناول مشروب الحلبه حيث انها يساعد علي زياده افراز الاستروجين المسئول علي عن نمو الثدي بشكل مناسب للجسم .
  • احرصي علي استخدام العسل كبديل للسكر عند تحليه الكثير من المشروبات سواء الساخنه او البارده .

طريقه زياده حجم الجسم من فوق

كما يمكنك معرفه الكثير من خلال الموقع عن : كيف اسمن صدري 

وصفات تزيد من حجم الثدي بشكل سريع :

1 . وصفه اعشاب الحلبه :

  • تعتبر اعشاب الحلبه من احد الاعشاب التي ينصح بها الاطباء الامهات اثناء الرضاعه نظرا لتعزيزها افراز هرمون الاستروجين ، الذي يزيد من ادرار الحليب اثناء الرضاعه .
  • تترك الحلبه داخل وعاء ماء علي النار حتي تصل لدرجه الغليان بشكل كامل .
  • يتم ازاله بقايا الحلبه من المشروب عن طريق امرارها علي مصفاه ذات ثقوب ضيقه .
  • يجب استخدام العسل الابيض للتحليه بدل من السكر ، حيث ان للسكر مشاكل ضاره كثيره علي خلايا الثدي .
  • احرصي علي تناول كوبين من مشروب الحلبه يوميا لمده شهر و استمتعي بصدر مناسب لحجم جسمك .

وصفات تزيد من حجم الثدي بشكل سريع

كما يمكنك معرفه الكثير من خلال الموقع عن : كيف اكل كل شي ولا اسمن  

2 . وصفه بذور الشمر :

  • تعتبر اعشاب الشمر من الاعشاب التي تلعب دور هاما في تعويض افراز هرمون الاستروجين نظرا لاحتوائها علي بعض المركبات مثل ديانيثول و الفانوثول ، حيث ان مثل تلك المركبات تقوم بنفس مهام هرمون الاستروجين .
  • تستخدم اعشاب الشمر في الكثير من العقاقير الطبيه التي تزيد من ادرار الامهات للحليب و كذلك علاج مشاكل الرغبه الجنسيه عند السيدات .

3 . وصفه الشوك المبارك :

  • تعتبر تلك الاعشاب من الاشياء الرئيسيه التي كانت تستخدم خلال العصور السابقه لزياده حجم الصدر بشكل سريه و لكنها لم تعد متواجده بشكل دائم مثل الماضي .
  • تعتبر تلك الاعشاب علاج فعال لمشاكل المعده الكثيره و التقليل من اعراص الاصابه بقدان الشهيه .

4 . وصفه اعشاب اليام البري :

  • تعتبر تلك الاعشاب بديل فعال لهرمون الاستروجين ، حيث تعمل هذه الاعشاب علي زياده نشاط حركه الدوره الدمويه داخل خلايا الثدي مما يعزز نموها بشكل صحي .
  • تستخدم هذه لاعشاب للتقليل من الاعراض الناتجه عن اقتراب الدوره الشهريه و التخفيف من آلامها .

ملحوظه : يجب عدم تناول اي من الاعشاب السابقه الا بعد استشاره الطبيب المعالج في حاله المعاناه من احدي المشاكل الصحيه .

طريقه تكبير الثدي بممارسه التمارين الرياضيه :

1 . تمرين الضغط :

  • يعد تمرين الضغط للسيدات من اكثر التمارين التي تساعد علي نمو عضلات الصدر بشكل سليم .
  • يحفز هذا التمرين نشاط الدوره الدمويه داخل خلايا الثدي مما يؤدي الي وصول الفيتامينات الازمه لكبر الصدر بشكل سريع .

2 . تمرين الصدر : 

  • يعتبر تمرين الصدر من اهم التمارين التي ينصح بها الكثير من المتخصصين النساء من اجل الحصول علي صدر مشدود و مناسب لشكل الجسم .
  • يجب ان يكون ظهر المراه مستوي بشكل مستقيم كل تستفاد عضلات الصدر من التمرين بالطريقه المثلي ، حيث ان الاعتماد علي هذا التمرين من شانه تكبير الثدي بنسبه 30 % في خلال شهر .

طريقه تكبير الثدي بممارسه التمارين الرياضيه

كما يمكنك معرفه الكثير من خلال الموقع عن : كيف اسمن سيقاني 

نصائح الحصول علي صدر مشدود :

  • احرصي علي الاعتماد علي نظام غذائي مثالي تحت اشراف طبي يوفر كافه الفيتامينات الضروريه لنمو الصدر بشكل صحي .
  • الابتعاد عن تناول الوجبات السريعه التي تحتوي علي الكثير من الدهون الضاره .
  • الاستراحه لفتره من الوقت و عدم الخلود سريعا للنم عقب تناول الطعام ، حيث ان له تاثير سلبي في تراكم الدهون .
  • الاهتمام ببمارسه التمارين الرياضيه و خاصه تمارين الجري و الصدر و الضغط و الاسكواد .
  • ابتعدي عن الافراط في تناول الكثير من المواد السكريه مثل الشكولاتات و الحلويات .

كما يمكنك معرفه الكثير من خلال الموقع عن : تجربتي مع تكيسات الثدي 

أضف تعليق

You cannot copy content of this page