كيف اسمن فخوذي ؛ يعتبر مظهر المراه من الاشياء الرئيسيه التي تهتم النساء بالحفاظ عليه رائع وجذاب ، لذلك نجد الكثير منهم ينفقون الكثير علي عمليات التجميل من اجل الحصول علي جسم رائع و رشيق ، وبما ان منطقه الافخاذ احد اهم مناطق اظهار انوثه المراه ، تحاول الكثير منهم اظهار تلك المنطقه مميزه وغير نحيفه عن طريق تناول الكثير من الاطعمه دون الانتباه لمدي الفائده والضرر الناتجه منها ، لذلك سنوضح من خلال تلك المقاله اهم الطرق والوصفات والانظمه الغذائيه لعلاج مشكله عدم تناسق الافخاذ والاجابه علي سؤال ( كيف اسمن فخوذي ؟ ) .
كيف اسمن فخوذي ؟
تبحث الكثير من النساء عن الوصفات والخلطات التي تساعد علي زياده منطقه الافخاذ دون الانتباه الي امكانيه حدوث زياده ولكنها بشكل خاطئ ، كالسمنه المفرطه للارداف مما يسبب مشاكل كثير لمفاصل الركبه ، لذلك يتحدث الكثير من الاطباء خلال المؤتمرات الطبيه انه يجب اتباع الانظمه الغذائيه المختلفه المناسبه لكل امراه مع ممارسه الرياضه من اجل الحصول افخاذ مشدوده وليست مترهله ، وعدم الانصياع وراء العقاقير المختلفه التي تساعد علي اضطراب افراز الكثير من الهرمونات .
يمكنك معرفه الكثير من خلال موقعنا عن : كيف اكل كل شي ولا اسمن
اسباب نحافه الافخاذ :
- نقص في تكوين بعض كرارت الدم البضاء والحمراء .
- ضعف المناعه لدي كثير من النساء .
- الاعتماد علي الوجبات السريعه كطعام اساس بدل من الوجيات المتكامله .
- الافراط في ممارسه الكارديو مما يزيد من معدل هضم الطعام بشكل كبير .
- الاصابه بهشاشه العظام احد اسباب نحافه الساقين بسبب نقص تكوين الكالسيوم بالعظام .
- زياده ممارسه رياضه الجري بطريقه غير صحيحه .
- عدم التنوع في ممارسه الرياضه المختلفه .
- عدم تقديم الطعام الكاف الازم لامداد الجسم بما يكفي من البروتينات والفيتامينات المسئوله عن نمو العضلات بشكل صحي .
- زياده تناول الطعام الغني بالكثير من الدهون المسبب لتكوين دهون البطن .
بعض الاطعمه التي تساعد علي تسمين الافخاذ :
- زياده تناول المكسرات بسبب احتوائها علي العديد من البروتينات الهامه لنموعضلات الافخاد .
- الحرص علي تناول بيضه مسلوقه كل صباح بسبب فاعليته الكبيره في نمو العضلات .
- تناول الاسماك بشكل دوري لكثر توافر الاحماض الامينيه الازمه للجسم داخلها .
- تعتبر اللحوم اهم انواع الطعام التي تحتوي علي كميات هائله من البروتين .
- يعتبر الدجاج بديل كافي للحوم في حاله رفضها من قبل بعض الناس .
- اسنخدام دقيق الشوفان في الطبخ من اهم الاشياء التي تساعد علي كبر الافخاد .
- تعد السبانخ من اكثر الاطعمه التي يجب اكلها للحصول علي الحديد .
- تناول قطع الافوكادو من الاشياء المميزه للحصول علي ارداف متناسقه وغير نحيفه .
- حرص المراه علي تناول الارز البني بعد ممارسه الرياضه يساعد علي نمو العضلات بشكل صحي .
- كثره تناول البطاطا المشويه تزيد من افرازت الغدد لتكوين العضلات في منطقه الافخاد .
- الحرص علي تناول اللحمه والدجاج المشوي وليس المسلوق لقله الدهون داخله .
يمكنك معرفه الكثير من خلال موقعنا عن : كيف اسمن في 3 ايام
بعض الخلطات لتسمين الافخاذ :
- استخدام خليط الزبادي مع عصير الموز وتدليك تلك المنطقه بها .
- استخدام خليط البطاطا بعد تسويتها مع العسل الابيض وتدليك المنطقه بها .
- وكذلك استخدام البن بعد طحن حبيباته واضافه عصير الليمون اليه وزيت الزيتون وتدليك تلك المنطقه .
- استخدام خليط خل التفاح المضاف اليه زيت الزيتون البكر علي تلك المنطقه .
- استخدام خليط الكريم المرطب مع اضافه الزيوت العطريه علي تلك المنطقه .
- وكذلك وضع خليط البن المطحون مع اضافه الجوز عليه علي تلك المنطقه .
بعض الوصفات لتسمين الافخاذ :
- استخدام مزيج من الملح والسكر مع كميه من السمنه وتدليك الافخاذ بها ثم غسلها بعض مرور ساعتين بالماء الدافئ مع التكرار ثلاث مرات كل يوم .
- استخدام مزيج من بذور الخليه والخميره الذي يتم تقليبهم جيدا مع التسخين و وضعها علي الافخاد والانتظار لمده خمس دقائق ثم غسلها وتكرار الطريقه كل يوم لمده 30 يوم .
- وكذلك استخدام خليط من حبه البركه وزيت الحليه بعد تقليبهم جيدا واضافه زيت اكليل اليهم و تدليك الافخاد جيدا والانتظار لمده 6 ساعات ثم التنظيف بالماء الدافئ وتكرار الامر يوميا .
- استخدام مزيج من العسل والبكينج باودر مع وضع بعض كميه من اللبن خالي الدسم وتدليك المنطقه بها ثم تنظيفها بعد مرور 3 ساعات .
يمكنك معرفه الكثير من خلال موقعنا عن : كيف اسمن سيقاني
نصائح الحصول علي جسم مثالي ورشيق :
- المداومه علي ممارسه الرياضه تحت اشراف المتخصصين حتي لا تاتي بالسلب علي الجسم .
- الاكثار من تناول الاطعمه التي تحتوي علي نسبه كبيره من البروتينات الازمه لنمو العضلات .
- الحرص علي امداد الجسم بالماء الكافي للمساعده في حرق الدهون .
- زياده تناول الطعام الغني بالسعرات الحراريه العاليه مع ممارسه الرياضه لزياده حجم الساقين .
- تنشيط افراز الغد للدهون اسفل الجلد خلال منطقه الارداف عن طريق التدليك باستخدام زيت الحلبه والسمسم .
- الحرص علي ممارسه تمارين الاسكواد بشكل يومي للحصول علي سيقان متناسقه ورشيقه .
يمكنك معرفه الكثير من خلال موقعنا عن : كيف ازيد وزن طفلي في الشهر السابع
كيف اسمن افخاذي