تجربتي مع عشبة الاشواجندا ؛ تعد عشبه الاشجواند من الاعشاب الهامه لصحه الجسم .
الجسم علي التخلص من الالم والتوتر . تعمل علي تحسين النفسيه وتجاوز الضغوطات .
سوف نتعرف في هذه المقالة علي اهم فوائد العشبة واستخداماتها .
ما هي عشبة الاشجواندا
هي عشبة طبيه كانت تستخدم قديما في موطنها الأصلي وهو الهند في الطب البديل .
يعرف شكلها بالشجيرات الصغيره باللون الاصفر وتحتوي علي ثمار باللون البرتقالي او الاصفر .
تتواجد بكثره من الهند الي شمال افريقيا واسمها العلمي هو withania somnifera كما انها تعرف بإسماء اخري مثل كرز الشتاء ، الجينسينج الهندي
تعرف عشبة الاشجواندا منذ القدم. هي تستخدم في علاج الامراض الامراض بالطريقه الطبيعيه .
تستخدم جذور العشبه واراقها في علاج الارق والتوتر وتحسين المزاج وتحسين الذاكره منذ حوالي 3000 سنه تقريبا
تجربتي مع عشبة الاشواجندا
كنت اعاني كثيرا من الإضراب في النوم والأرق الشديد وقله الراحه وقت النوم الي ان توصلت لعشبة الاشجواندا في علاج فعال جدا في تهدئه الاعصاب.
وتقليل التوتر والضغط مما يساعد علي السهوله في النوم الهادئ وايقاف وايقاف التفكير الزائد المسبب بقله النوم .
وايضا تساعد علي التركيز وتنشيط الذاكره
قمت باستخدامه أيضا في مشكله ألام المفاصل والعظام وساعدتني العشبة كثيراً علي تقليل الألام الناتجه من احتكاك المفاصل ببعضها مما يؤدي ألي ألام شديده جدا ايضا بدون اي تثار جانبيه مضره الصحه.
طريقة استعمال عشبة الاشواجندا
تعتبر عشبة الاشواجندا واحدة من أهم الأعشاب التى كانت ومازالت تستخدم فى العلاجات الطبيعية حيث شاع إستخدامها منذ حوالى أكثر من ثلاثمائة سنة وكثيرا منا يقوم بالبحث عنها ولكن لا يعرف كيفية إستخدام هذة العشبة الرائعة ، ولكننا فيما يأتى سوف نتعرف على مجموعة من أهم وأبرز الطرق التى يمكنك إستعمال فيها عشبة الاشوجندا.
- من أولى الطرق هى تحضير شاى الأشوجندا وطريفته كالتالى :
المكونات :
- معلقة واحدة صغيرة من عشبة الاشواجندا.
- معلقة واحدة صغيرة من العسل الأبيض.
- مع كوب من الماء.
طريقة التحضير:
- أولا نقوم بغلى الماء ، وبعد ذلك نضيف إليه معلقة من العشبة.
- وبعد ذلك نترك الكوب على الجانب وذلك لمدة دقيقتين.
- ثم نقوم بجلب مصفاه صغيره ونصفى الشاى ، ونضيف إليه العسل الأبيض ونذيبه وقوموا بتناوله دافئا.
- زيتم تناوله مرة واحدة فقط فى اليوم.
- الطريقة الثانية لتحضير عشبة الإشواجندا والاستمتاع بفوائدها وهى ماسك الاشواجندا:
المكونات :
- أولا نحضر معلقة واحدة كبيرة من الاشواجندا.
- ثانيا معلقة واحدة من العسل الأبيض.
- ثالثا معلقة من اللبن.
- ربع معلقة صغيرة من زيت اللوز.
طريقة التحضير:
نخلط جميع المكونات السابقة معا حيث نمزج الاشواجندا مع اللبن والعسل وزيت اللوز ونمزجهم جيدا فى وعاء.
طريقة الاستخدام:
- أولا يجب القيام بغسل الوجه بالماء الدافئ ونجففه جيدا.
- وبعد ذلك نضع الماسك على الوجه ، ثم نتركه لمدة ثلاثة دقائق.
- وبعد ذلك نقوم بغسل الوجه مرة أخرى بالماء الدافئ ونجففه برفق ، ثم نقوم بتدليك البشرة بزيت اللوز الحلو.
- ولكن قبل إجراء هذا الماسك يجب القيام بوضع جزء بسيط من الماسك على اليد قبل القيام بوضعه على البشرة ، وذلك إذا كنتى تعانى من حساسية ضد أى مكوناته.
اضرار عشبة الاشواجندا
- تعتبر هذة العشبة واحدة من أكثر الاعشاب التى لها الكثير من الفوائد ، ولكن مع ذلك فلها عدة أضرار سنقدمها لكم فيما يلى.
- من أولى وأهم الأضرار لها أنك إذا كنتى إمرأة حامل أو مرضعة فلا يمكنك تناولها لأنها تشكل خطر عليك.
- من الممكن أيضا أن تتسبب فى رفع معدل هرمونات الغدة الدرقية.
- بالإضافة إلى أنها يحذر تناولها لمن هم مصابين بمرض المناعة الذاتية.
- إلى جانب إذا كنت مريض ضغط أو سكر فيجب إستشارة الطبيب المعالج قبل القيام بتناولها أيضا وذلك لتجنب مخاطرها.
فوائد الاشواجندا للشعر
كما تعرفنا فى السابق أن عشبة الإشواجندا من الأعشاب الطبيعية التى تحتوى على الكثير من الفوائد التى تستخدم كبديلة للأدوية الطبية ، وجديرا بالذكر ان من ضمن هذة الفوائد هى أنها تفيد الشعر بعدة من الطرق مثل أنها تقلل من التساقط وتؤثر عليه وعلى مظهره الخارجى فتجعله صحى وقوى ولامع ، حيث أنها تحتوى فى مكوناتها الداخلية على مضادات أكسدة وماد أخرى تتوازن مع الهرمونات مما تعمل على منع تساقط الشعر وتعزز نموه ، بالإضافة إلى أنها تحافظ على لون الشعر وتمنع الشيب المبكر نظرا لإحتوائها على مضادات أكسدة وتحفز إنتاج الميلانين والتى تكون عبارة عن الصبغة المسؤلة عن لون الشعر فى البصيلة ، وهناك الكثير من الطرق لإستخدامها للشعر ومنها يمكن القيام بإستخدامها مع نوع الشامبو أو الزيت الخاص بشعرك أو يمكنك إتباع الطريقة التاليه:
- قومى بتحضير عبوة فارغة ووضع فيها كميات متساوية من عشبة الإشواجندا مع ذات الكمية من زيت أملا وبعض الماء الدافئ وخلطهم مع بعض ووضعهم على فروة الرأس والقيام بتدليكها جيدا.
تجربتي مع عشبة الاشواجندا وفوائدها
تعرف عشبة الاشجواندا بأنها متعدده الفوائد وفاعليتها علي افادته صحه الانسان ومن اهم الأعشاب التي تستخدم لتهدئه الاعصاب الاعصاب ولها العديد من الفوائد الاخرمثلثل
- تساعد في تنظيم مستوي السكر في الدم لأحتوايها علي مركبات تساعد الجسم علي افراز الانسولين ، يعمل ايضا علي تخفيض نسبه سكر الغلكوز في الدم . بالنسبه للمرضي او للأشخاص الاصحاء.
- محاربتها لمرض السرطان اثبتت بعض الدراسات علي ان عشبة الاشجواندا تعمل على الحد من انتشار الخلايا السرطانيه والقضاء علي الورم. ومنع نمو اي خلايا سرطانيه جديده . وبالأخص سرطان الثدي ، المبيض ، المخ .
- تعمل التركيبات الكميائيه في العشبة على تقليل الشعور بالقلق والتوتر عشبة الاشجواندا معروفه بتخفيف التوتر والقلق وتسهيل النوم المريح
- تساعد علي تنظيم الاشارات الكميائيه في الجهاز العصبي . منع حدوث اي من اضرابات الدماغ او زياده التفكير
- تعمل العشبة علي التخفيف من اعراض الاكتئاب اجريت بعض الدراسات علي بعض الاشخاص الذين يتناولون مكملات بها مستخلص العشبه بنسبه 600 ملي جرام . قلت عندهم اعراض الاكتئاب بنسبه كبيره جدا عن غيرهم
- تعمل عشبه الاشجواندا علي تنشيط الذاكره تساعد في تخفيف مشاكل المخ وخاصة الذاكره
- وتزيد من التركيز والمعالجه من مرض الزهايمر وضعف الذاكره
- تعمل علي تقليل نسبه الكولسترول في اادم وتقلل الدهون وتساعد علي التنحيف وانقاص الوزن
- يرجع وجود بعض المركبات المضاده للألتهاب في العشبه تساعد علي الوقايه من حدوث امراض القلب
- تعمل ايضا علي تقليل نسبه الشحوم
- تساعد عشبة الاشجواندا علي التقليل من الالتهاب بعد اجراء التجارب علي بعض الحيوانات نتج عن ذلك ان عشبة الاشجواندا بها مضادات الالتهاب
- تزيد العشبه من الخلايه القتاليه في الجسم وتعمل علي تقويه الجهاز المناعه
- تعمل علي تعزيز افراز هرمون التستوستيرون في الدم لدي الذكور مما يعزز الرغبه الجنسي
- والافاده في عمليات الزواج وتحسين الاداء الجنسي واطاله مده الانتصاب ، زياده الخصوبه لدي الرجال المصابين بالعقم
- كثره الحيوانات المنويه وقدرتها علي الحركه مما قد يساعد في عمليه الحمل
- تساعد في زياده الكتل العضليه في الجسم بعد تناول بعض الرجال لمكملات غذاييه
- تحتوي علي العشبة ادي الي زياده الكتل العضليه في الجسم وخصوصا الذين يمارسون الرياضه
تحزيرات استخدام عشبة الاشجواندا
- لا يمكن للأشخاص اصحاب المناعه الضعيفه او امراض المناعه تناول عشبة الاشجواندا
- لا يسمح بتناول العشبة بمرضي السكري او الضغط
- لا يسمح بتناولها للنساء الحوامل او المرضعات لما قد يسببه من اجهاض للحامل وممكن ان يضر صحه الرضيع
- يجب استشاره الطبيب قبل تناول العشبة للسماح بالجرعات المناسبه
- لا يسمح لمرضي الامراض المزمنه بتناول العشبه حوي لا يضر بصحتهم
- عدم استخدام عشبة الاشجواندا او المكملات التي تحتوي عليها بأفراط حتي لا يؤدي الي ظهور أثار جانبيه .
اقرا ايضا : تجربتي مع عشبة الترياق – تجربتي مع عشبة البرجس