تجربتي مع جهاز الاوربتراك ؛ حيث أن هناك العديد من الأشخاص من يعانون من تراكم الدهون فى بعض مناطق الجسم مثل الأرداف و البطن و الخصر و الأجناب و خاصة النساء فى الفترات بعد الحمل و يعمل الجميع على التخلص من تلك الدهون عن طريق حرقها و يمكنك أستخدام هذا الجهاز من أجل زيادة معدلات حرق تلك الدهون و التخلص منها بأسرع طريقة و ذلك من اجل الحصول على الجسم المناسب و السليم.
تجربتي مع جهاز الاوربتراك :
- حيث أن جهاز الأوربتراك هو أحد الأجهزة الرياضية و التى يتم أستخدامها من أجل التخلص من الدهون التى تتراكم فى مختلف مناطق الجسم و تؤدى الى خسارة الكثير من الوزن.
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : تجربتي مع قلاية اديسون
مين جربت جهاز الاوربتراك ونحفت :
- حيث أنه يمكنك العمل على خسارة جزء كبير من الوزن و التنحيف و الوصول الى الجسم المثالى و الرشيق فى فترة زمنية بسيطة و لكن يجب الأستمرارية فى أستخدام هذا الجهاز لمدة من الوقت و ذلك حتى تبدأ النتائج بالظهور.
مكونات جهاز الاوربتراك :
- حيث أنه يوجد شاشة رقمية من خلالها يتم عرض المدة الزمنية التى تم أجراء التمرين فيها و السرعة المستخدمة و كمية السعرات الحرارية التى تم فقدانها.
- يوجد دامبلز من أجل تنشيط عضلات الجسم و تقويتها.
- مقعد من السهل تحريكه.
- يوجد به مقابض يد و أذرع و هناك أنواع تحتوى حتى 4 أزرع.
فوائد جهاز الأوربتراك :
- حيث أنه من الأجهزة الرياضية السهل وضعها فى المنزل و استخدامها بكل سهولة.
- كما انه صغير و لا يأخذ مساحة كبيرة و لا يتسبب فى الأزعاج.
- كما أنه من الممكن طيه و تخزينه مثل قطعة واحدة.
- و يعمل على شد عضلات الجسم و التخلص من الترهلات و نحت الجسم جيدا و ذلك لأنه يساعد على تنشيط عضلات الجسم.
- كما أنه يعمل على تقوية عضلات الساق و منع الأصابة ببعض الأمراض مثل الألتهابات المزمنة فى المفاصل و الركبة و الروماتيزم.
- كما أنه أيضا يعمل على التقليل من الوزن بكثير بعد أستخدامه بأنتظام لفترة من الوقت.
- يعمل على حرق الدهون التى تتراكم فى بعض مناطق الجسم مثل البطن و الأجناب و الأرداف.
- كما انه يعمل على تحفيز الدورة الدموية فى الجسم من أجل القيام بالعمليات الحيوية بالطريقة الصحيحة.
- كما أنه يوجد به جهاز للتحكم من خلاله يمكنك تحديد المدة الزمنية المناسبة التى يحتاجها الشخص من أجل التمرين.
- و هو من الأجهزة التى تعد ملائمة مع جميع الأعمار السنية و خاصة الكبار حيث أنه لا يؤدى الى حدوث الألتواءات.
أنواع جهاز الأوربتراك :
جهاز الأوربتراك مع قرص دائري :
- حيث أن الجهاز يساعد على التخلص من الترهلات و تقوية العضلات و هو مزود بعجلة تعمل على نحت الجسم .
- كما أنه مزود بقرص دائرى يساعد على حرق كميات الدهون الزائدة فى الجسم.
جهاز الأوربتراك مع مقعد :
- و يعد هذا الجهاز مناسب لجميع الأعمار و خاصة الكبار فى السن و الذين تجاوزوا ال 50 عاما فهو لا يؤدى الى حدوث أى التوائات.
- و يوجد فيه أيضا مقعد و هو مخصص للراحة.
جهاز الأوربتراك bike B2 :
- و هو يعد من أفضل الأنواع و الذى يعمل على خسارة كميات كبيرة من الدهون و العمل على المساعدة فى شد ترهلات البطن و نحتها.
جهاز الأوربتراك٤٠٢٠-٣٨ :
- و يساعد هذا الجهاز على شد مختلف مناطق الجسم حيث أنه يعمل على تنحيف البطن و الخصر و الأرداف فهو يعمل على المساعدة فى حرق الدهون التى تزيد عن الحد.
جهاز الأوربتراك ذو مقعد وذراعين :
- و يعد هذا الجهاز مناسب لمناطق الخصر و الأرداف و التى يتراكم فيها الكثير من الدهون و تظهر نتائجه بعد فترة قليلة.
نصائح هامة يجب مراعاتها عند شراء جهاز الأوربتراك :
- عند أول مرة فى الأستخدام يجب ضبط الجهاز على مدة زمنية قصيرة و يتم الزيادة بشكل تدرجى و ذلك حتى التعود.
- يجب عند أستخدام الجهاز التنفس بالطريقة الصحيحة و ذلك حتى لا تشعر بالتعب بشكل سريع.
- كما أنه ينصح بأتباع نظام غذائى مناسب يحتوى على العناصر المفيدة و منها الخضروات و الفواكه و التى تحتوى على الفيتامينات و المعادن.
- الأبتعاد عن تناول الدهون و السكريات و النشويات و المعجنات.
- من المفضل أن يتم ارتداء بعض الملابس التى تساعد على خسارة الوزن و زيادة التعرق مثل الملابس القطنية.
- الأستخدام الصحيح للجهاز و الوقوف بالطريقة الصحيحة و ذلك حتى لا يؤدى الى حدوث اى ألام فى الركبة و الظهر.
موانع استخدام جهاز الأوربتراك :
- من يعانى من وجود الأصابات فى المفاصل و العضلات و الركبة.
- من يعانى من وجود البعض من الألتهابات فى فقرات الظهر.
- المرأة فى خلال فترة الحمل و أيضا الفترة التى تكون بعد الولادة مباشرة لمدة لا تقل عن ستة أشهر.
- من يعانى من وجود المشاكل فى القلب و الشرايين و الأوعية.
- من يعانى من حدوث الأنزلاق الغضروفى.
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : تجربتي مع مجفف ويرلبول