تجربتي مع البطاطس للتسمين

تجربتي مع البطاطس للتسمين ؛ يحاول البعض من النساء التخلص من مشكلة النحافة و التى يتعرضن لها نتيجة حدوث تغييرات عديدة فى الهرمونات الجسدية و غيرها من الأسباب و من الممكن أستخدام البطاطس من أجل علاج تلك المشكلة و العمل على تسمين الجسم و الحصول على جسم صحى و التخلص من النحافة و مشاكلها التى تعمل على الأضرار بالجسم.

تجربتي مع البطاطس للتسمين :

• حيث أن البطاطس واحدة من الخضروات المعروفة و التى تحتوى على العديد من الفوائد الهامة و التى يحب العديد من الأشخاص تناولها مع أختلاف شكلها.

يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : تجربتي مع العكبر

فوائد البطاطس المسلوقة للتسمين :

1. حيث أن البطاطس تحتوى على كميات كبيرة من البروتينات و الدهون و التى تعمل على أمداد الجسم بالطاقة.
2. أدخال العناصر الأخرى مثل السمن و الزبد معها يعمل على زيادة كمية الدهون و تراكمها فى منطقة البطن و الأرداف.
3. كما أنها تحتوى على كميات من الزيوت المهدرجة التى تساعد على زيادة الوزن و خاصة فى منطقة الأرداف.
4. كما انها تعمل على زيادة وزن الجسم دون حدوث ترهلات للجلد.
5. و أيضا تحتوى على كميات كبيرة من الألياف الغذائية و التى تساعد على تسمين الجسم.
6. كما أنها تحتوى على كميات كبيرة من المعادن و الكربوهيدرات و التى تساعد على بناء الجسم.
7. و هى تعد من أنوا الخضروات و التى تكون سريعة فى الهضم حيث انها لا تتعدى النصف ساعة و تكون مهضومة مما يؤدى الى الشعور بالجوع مرة أخرى.
8. كما أنها أيضا تساعد على أمتلاء الوجه و الخدين و جعل الجلد بمظهر مشدود و تعمل على أعطاء المظهر الجذاب.
9. تحتوى البطاطس على العديد من الفيتامينات و هى من العناصر المفيدة و المغذية للجسم و تعمل على التخلص من العديد من المشاكل و عدم الأصابة بالأمراض.
10. تعمل على المساعدة فى تقوية الجهاز المناعى و التخلص من كافة الأمراض و التى تعمل على أرهاق الجسم و خسارة الوزن.

طريقة البطاطس المسلوقة للتسمين :

1. يمكنك تناول تلك البطاطس حوالى 3 مرات فى اليوم الواحد و خاصة بين الوجبات الرئيسية الثلاثة فتعمل على تناول 6 وجبات فى اليوم الواحد.
2. من الممكن أضافة لها العديد من العناصر المختلفة مثل اللحم و الجبن و التونة و الدجاج و غيرها من الوصفات الأخرى و ذلك حتى لا تمل من كثرة تناولها.

وصفة البطاطس والحليب لزيادة الوزن :

• حيث أن هذه الوصفة تحتوى على العديد من الفوائد و العناصر المختلفة حيث أن اللبن يحتوى على الكالسيوم و العناصر التى تساعد على زيادة الجسم و التخلص من النحافة.

المكونات :

• يمكنك أحضار كمية من البطاطس تقدر ب 4 حبوب.
• يمكنك أحضار كمية من اللبن تقدر ب 2 كوب.
• و يمكنك أحضار كمية من الملح تقدر ب ملعقة واحدة.
• يمكنك أحضار كمية من الفلفل تقدر ب ملعقة واحدة.
• يمكنك أحضار كمية من الزبدة تقدر ب ملعقتين.

طريقة التحضير :

1. يمكنك أحضار البطاطس و تقشيرها و تقطيعها الى مكعبات و يتم وضعها فى أناء و يتم أضافة كوب من الماء و يتم رفعها على النار.
2. يتم تركها حتى تستوى تماما و يتم رفعها من على النار و هرسها و أضافة اليها باقى المكونات و تناولها.
3. يمكنك تناولها حوالى خمسة مرات فى الأسبوع الواحد.

وصفة بطاطس بالتونة :

• حيث أن تلك الوصفة تحتوى على الكثير من الفيتامينات و العناصر الهامة و التى تساعد على زيادة الوزن الى حوالى 4 كيلو تقريبا.

المكونات :

• يمكنك أحضار كمية من اللبن تقدر ب كوبين.
• يمكنك أحضار كمية من التونة تقدر ب 3 علب تونة.
• و يمكنك أحضار كمية من فلفل أخضر تقدر ب 2.
• يمكنك أحضار كمية من الفلفل الأسود تقدر ب 2 ملعقة.
• يمكنك أحضار كمية من الملح تقدر ب 2 ملعقة.
• و يمكنك أحضار كمية من البصل تقدر ب 2 حبوب.
• يمكنك أحضار كمية من الدقيق تقدر ب 1 كوب.
• يمكنك أحضار كمية من البقسماط تقدر ب 1 كوب.
• و يمكنك أحضار كمية من السمن البلدى تقدر ب 4 ملاعق.
• يمكنك أحضار كمية من البيض تقدر ب 2.

طريقة التحضير :

1. يجب عليك أحضار البطاطس و تقشيرها و تقطيعها و بعدها يتم وضعها فى الماء المغلى.
2.  و يتم وضع الحليب و السمنة البلدى و هرس البطاطس و أضافتها اليهم و التقليب جيدا و بعدها يتم أضافة التونة.
3. يمكنك أحضار وعاء يتم وضع البيض فيه و وعاء أخر يتم وضع الدقيق و أخر يتم وضع البقسماط.
4. و بعدها يمكنك عمل البطاطس مثل الكرات و بعدها يتم وضعها فى البيض و البقسماط و الدقيق ثم يتم وضعها على النار فى الزيت و يتم قليها و ذلك حتى تصبح مقرمشة.
5. يمكنك أستخدام مثل تلك الوصفة 4 مرات فى الأسبوع الواحد.

وصفة البطاطس المسلوقة باللحم المفروم :

المكونات :

• يمكنك أحضار كمية من اللبن تقدر ب بنصف كوب.
• يمكنك أحضار كمية من اللحم المفروم تقدر بنصف كيلو.
• و يمكنك أحضار كمية من الفلفل الأسود تقدر ب 1 ملعقة.
• يمكنك أحضار كمية من الملح تقدر ب 2 ملعقة.
• يمكنك أحضار كمية من البصل تقدر ب 1 حبوب.
• و يمكنك أحضار كمية من البطاطس تقدر ب 3 حبوب.
• يمكنك أحضار كمية من جوزة الطيب تقدر ب 1 ملعقة.

طريقة التحضير :

1. يمكنك تقشير البطاطس و سلقها و بعدها يمكنك هرسها.
2. و بعدها يمكنك العمل على تسوية اللحم المفروم مع أضافة البصل المفروم و الملح و الفلفل.
3. بعدها يتم أضافة البطاطس و اللحم فى أناء واحد و يتم أضافة اللبن و السمنة و جوزة الطيب و يتم تقليب تلك المكونات معا جيدا و ذلك حتى تحصلى على المزيج المناسب.
4. و بعدها يمكنك تناولها حوالى مرتين فى الأسبوع الواحد.

و بعد الأنتهاء من قراءة المقالة يمكنك التعرف على تجربتي مع البطاطس للتسمين.

يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : تجربتي مع حبوب كبد الحوت للتسمين