تجربتي في علاج هشاشة العظام ؛ و يعانى الأنسان من العديد من الأصابات التى تحدث له على مر الأوقات و تعد الأصابات التى تحدث فى العظام هى من أقوى الأصابات و التى تحتاج الى فترات طويلة من العلاج و لكنه يمكنك اللجوء الى أستخدام العناصر الطبيعية من اللجوء و أستخدام المواد الغذائية و التى تحتوى على نسبة كبيرة من الكالسيوم و أيضا التى تحتوى على مضادات التأكسد و مضادات الألتهابات و ذاك من أجل تغذية العظام و التخفيف من الألام.
تجربتي في علاج هشاشة العظام :
- حيث ان هشاشة العظام هى أحدى الأمراض التى تصيب جسم الأنسان و تؤدى الى حدوث أنخفاض فى كثافة العظام و تصبح قابلة للكسر من أقل الأصابات عن المعدلات الطبيعية مما يؤدى الى حدوث الألام و المشاكل.
- و يطلق على الهشاشة المرض الصامت حيث أنه يتم أكتشافها فى حالة حدوث الكسور فقط و لا يوجد له أى أعراض سابقة.
- ينتشر هذا المرض فى السيدات عن الرجال و يظهر كثيرا فى كبار السن نتيجة التقدم فى العمر و توقف الجسم على القيام بالعمليات الحيوية بالطريقة الصحيحة.
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : تجربتي مع طب الاسنان
أسباب هشاشة العظام :
- كثرة الأفراط فى التدخين و شرب المشروبات الكحولية و كثرة تناول المشروبات الغازية.
- قلة الحركة و عدم ممارسة النشاط البدنى و الرياضى.
- الأبتعاد عن تناول المنتجات التى تحتوى على عنصر الكالسيوم و التى تساعد على بناء العظم.
- الأبتعاد عن أشعة الشمس و عدم الأستفادة من أشعتها القوية و التى تحمل الفيتامينات للجسم.
- من الممكن حدوثها نتيجة البعض من العوامل الوراثية.
- و ايضا من الممكن أن تحدث نتيجة وجود خلل فى الهرمونات عند النساء أو توقف نزول الدورة الشهرية.
أفضل العلاجات الطبيعية لهشاشة العظام :
- حيث أنه يمكنك أستخدام أكثر من طريقة طبيعية تساعد على التخلص من تلك الألام و العمل على التقليل من الألتهابات و العمل على التحسيم من مستوى كثافة العظام.
- و يمكنك الحرص على تناول البعض من المنتجات التى تحتوى على عناصر الكالسيوم مثل اللبن و البيض.
أستخدام خل التفاح لعلاج الهشاشة :
- حيث أن خل التفاح من المواد الغذائية و التى تحتوى على العديد من العناصر المختلفة و المضادة للألتهابات فهو يعمل على تنظيم قلوية العظام مما يجعله قادر على التخلص من الألام فى العظام.
- كما أنه يعمل على المساعدة فى التخلص من السموم و التى تتراكم فى المفاصل.
- و يمكنك أستخدامه عن طريق خلط ملعقة من خل التفاح مع العسل الأبيض فى كوب من الماء الدافئ و يتم شربه مرتين فى اليوم الواحد.
أستخدام الملح لعلاج الهشاشة :
- حيث أن الملح يمتلك البعض من الخصائص و التى تعمل على التخلص من الألام و ذلك حيث أنه يحتوى على البعض من الماغنسيوم.
- و يمكنك أستخدامه عن طريق ملأ البانيو بالماء و أضافة البعض من الملح اليه و الجلوس فيه مدة تصل الى حوالى ثلث ساعة تقريبا و يمكنك أستخدام هذه الطريقة حوالى ثلاثة مرات فى الأسبوع الواحد.
أستخدام الزنجبيل لعلاج الهشاشة :
- حيث أن الزنجبيل هو أحد العناصر التى تحتوى على المواد المضادة للتأكسد و المضادة للألتهابات و التى تعمل على المساعدة فى التقليل من التورمات و الألتهابات.
- حيث انه يمكنك شرب حوالى ثلاثة أكواب من شاى الزنجبيل بشكل يومى أو مضع البعض منه أو غلى البعض منه مع الماء مع أضافة العسل اليه أو أضافته الى الطعام.
أستخدام الكركم لعلاج الهشاشة :
- و يحتوى الكركم على أحدى المواد و التى تسمى الكركمين و هى من العناصر المضادة للألتهابات و الأكسدة و لذلك يستخدم من أجل التخفيف من الألتهابات.
- و يمكنك أستخدامه عن طريق غلى ملعقة من الكركم مع الحليب و أضافة العسل اليه و يمكنك شربه مرتين فى اليوم لبعض الأيام فقط و ليس بشكل مستمر.
- أو يمكنك أضافته الى الأطعمة مع الوجبات اليومية.
أستخدام الحلبة لعلاج الهشاشة :
- حيث أن الحلبة تحتوى على العديد من العناصر المغذية للجسم فهى تحتوى على البعض من الفيتامينات و العديد من المعادن الأخرى المفيدة للجسم و هى تساعد على بناء العظام.
- و هى أيضا تعد من العناصر المضادة للألتهابات و الأكسدة و التى تعمل على التخفيف منها.
- يمكنك وضع الحلبة فى الماء فى الليل و تركها حتى الصباح ثم يمكنك تناولها دون الماء و يمكنك أستخدامه بشكل يومى.
أستخدام شاى أخضر لعلاج الهشاشة :
- حيث أن الشاى الأخضر من أحدى الأوراق التى تحتوى على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة و الألتهابات و هى تستخدم من أجل العمل على التقليل من الألتهابات و هو يعمل أيضا على الحفاظ على كثافة العظام و عدم تقليلها.
- و يمكنك شربه حوالى 3 مرات فى اليوم الواحد.
أستخدام القرفة لعلاج الهشاشة :
- حيث أن القرفة من العناصر التى تحتوى على المواد المضادة للأكسدة و التخلص من الألتهابات و هى تعمل على منح الأسترخاء و التقليل من التورمات.
- و يمكنك أستخدامه عن طريق وضع الماء المغلى على ملعقة صغيرة من القرفة مع أضافة العسل الأبيض و يمكنك تناوله بشكل يومى فى الصباح.
أستخدام الرياضة لعلاج الهشاشة :
- حيث ان ممارسة الرياضة بشكل مستمر تعمل على زيادة قوة التحمل الجسدية و العمل على تقوية العظام و العضلات.
- و يمكنك القيام ببعض الرياضات الخفيفة مثل المشى و ركوب الدراجات و الجرى بشكل يومى.
أستخدام الكمادات لعلاج الهشاشة :
- يمكنك أستخدام الكمادات بجميع أنواعها الساخنة أو الباردة من أجل التقليل من الألم و الألتهابات و التورمات.
- حيث أنه يمكنك عمل كمادة دافئة و تركها على المنطقة المصابة لمدة تصل الى حوالى ثلاثة دقائق تقريبا و بعدها يمكنك وضع كمادة باردة لمدة دقيقة واحدة و هكذا يتم التبديل لأكثر من مرة.
أستخدام التدليك لعلاج الهشاشة :
- حيث أن التدليك يعد من العلاجات المفيدة حيث أنه يساعد على التحسين من الدورة الدموية فى الجسم و العمل على التأثير فى العظام و العضلات.
- و يمكنك أستخدام نوع من الزيوت مثل زيت الزيتون الدافئ أو زيت جوز الهند يوميا و عند ظهور أى أعراض سلبية يجب عليك التوقف فورا عن أستخدامه.
و يمكنك بعد الأنتهاء من قراءة المقالة التعرف على تجربتي في علاج هشاشة العظام.
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : تجربتي مع الطب النفسي