يبحث الكثير من الأشخاص عن الانظمه الصحيه التي تساعدهم علي التخلص من الوزن بشكل سريع و أمن ايضا . حيث انتشرت في الفترات الأخيره العديد من الأنظمه المتنوعه والمختلفه التي تتناسب مع الكثير من الأشخاص . ومن اشهر الأنظمه حاليا والتي يتبعها الكثير هو رجيم السوائل . الذي يعتمد علي السوائل فقط . ولذلك سوف نعرض اليكم اليوم من خلال موقع تدوينات رجيم السوائل تجربتي الشخصية . حيث نعرض اليكم بعض التجارب الشخصيه للأشخاص الذين اتبعو هذا الرجيم وحصلو منه علي نتائج رائعه . لكن يجب الأنتباه حيث لا يمكن للجميع اتباع هذا النظام . ونظرا الي ذلك سوف نعرفكم الكثير عن رجيم السوائل بالتفصيل .
رجيم السوائل تجربتي الشخصية
يعتبر رجيم السوائل من اصعب الأنظمه الغذائيه التي يمكن لأي شخص ان يتبعها . حيث تعتمد علي السوائل فقط بأنواعها لكنه علي الرغم من ذلك له فاعليه رائعه في التخلص من الوزن والدهون المتراكمه . ولذلك سوف اعرض اليكم تجربتي مع هذا الرجيم وكيف تخلصت من حوالي 7 كيلو جرام في اسبوع واحد .
- تقول احد الفتيات كان وزني حوالي 70 كيلو جرام وكنت الغبط كثيرا في الاكل علي الرغم من ان قبل ذلك كنت انتظم علي نظام صحي وحميعه غذائيه للحفاظ علي رشاقتي وانقاص وزني .
- لكن لاحظت ان وزني يزيد ولا ينقص فأتجهت الي رجيم السوائل بعد البحث عنه والتعرف علي فوائده المختلفه التي تساعد في التخلص من الدهون وانقاص الوزن .
- وبالفعل بدأت في اتباع النظام ولم استطيع الانتظار حتي نهايه الاسبوع وبعد اليوم الرابع لاحظت ان نقص وزني 3 كيلوم جرام من 4 ايام من الاسبوع فقط .
- واستمررت علي هذا النظام لمده اسبوع حتي نقص وزني الي 60 كيلو فقط وهذا اكثر مما كنت اريد ايضا .
- لذلك يعتبر رجيم السوائل من افضل الانظمه التي اتبعتها لكنه صعب بعض الشئ حيث يعتمد الشخص علي السوائل فقط والابتعاد عن الاطعمه الصلبه .
- كنت اخذ يوم الجمعه بريك واتناول به كل ما اريد مع العلم انني كنت اتناول اي نوع من العصائر واتناول الشاي والحليب كامل الدسم ويحتون علي السكر .
يمكنكم الأطلاع علي المزيد من التجارب الشخصيه في الكثير من المجالات عن طريق زياره قسم تجربتي من خلال موقع تدوينات .
برنامج رجيم السوائل بالتفصيل
علي الرغم من أن هذا النظام صعب ولا يمكن ان يتبعه الكثيرين وايضا لا يمكن اتباعه اكثر من اسبوع . حيث لا يحتوي العصائر علي العناصر لغذائيه التي يحتاجها الجسم . لذلك سوف نعرض اليكم طريقه رجيم السوائل بالتفصيل لتتمكنون من الاستفاده منه بشكل كبير .
اليوم الأول
- وجبه الأفطار : كوب من عصير الليمون .
- وجبة الغداء : طبق متوسط من شوربه الدجاج الخاليه من الدهون مع علبه زبادي .
- وجبه العشاء : كوب من عصير البرتقال وعلبه زبادي .
اليوم الثاني
- وجبه الأفطار : كوب من عصير البرتقال الطازج .
- وجبة الغداء : قطعه من صدر الدجاج خاليه من الجلد وطبق متوسط من شوربه الخضار .
- وجبه العشاء : كوب من عصير التفاح وعلبه زبادي متوسطه .
اليوم الثالث
- وجبه الأفطار : كوب من عصير الكيوي .
- وجبة الغداء : قطعه من اللحم خاليه من الدهون وعلبه من الزبادي .
- وجبه العشاء : كوب من عصير البرتقال وعلبه زبادي .
اليوم الرابع
- وجبه الأفطار : كوب من عصير الليمون الهندي .
- وجبة الغداء : قطعه من السمك المشوي وطبق متوسط من شوربه الفطر .
- وجبه العشاء : علبه من الزبادي وكوب من عصير الليمون .
اليوم الخامس
- وجبه الأفطار : كوب من اللبن خالي الدسم .
- وجبة الغداء : طبق متوسط من شوربه الدجاج خاليه من الدهون وكوب من عصير التفاح .
- وجبه العشاء : كوب من عصير الفواكه وعلبه زبادي .
اليوم السادس
- وجبه الأفطار : كوب من الشاي الأخضر .
- وجبة الغداء : طبق من سلطه الخضار مع طبق من شوربه الخضار وكوب من عصير التفاح .
- وجبه العشاء : علبه زبادي مع كوب من عصير الفاكهه .
اليوم السابع
- وجبه الأفطار : كوب من الشاب مع علبه من الزبادي .
- وجبة الغداء : طبق من شوربه اللحم الخاليه من الدهون وكوب من عصير الفاكهه
- وجبه العشاء : علبه زبادي وكوب من عصير البرتقال .
أقرأ أيضا تجربتي مع رجيم السوائل في رمضان .
ما هي فوائد رجيم السوائل
تظهر افضل النتاج من نظام رجيم السوائل في التخلص من الوزن بصوره سريعه للغايه وليست تدريجيه متوازنه لذل تعتبر فوائده رائعه لمن يردون التخلص من الوزن بشكل سريع .
- تحتوي هذه الحميه الغذائيه علي نظام قليل جدا من الدهون وعدد قليل من السعرات الحراريه .
- يعتبر احد الحميات الغذائيه السريعه من حيث ظهور نتائج فقدان الوزن وتعتبر هذه النقطه ابرز وافضل المميزات .
أضرار رجيم السوائل
يتبع بعض الأشخاص رجيم السوائل بدافع خساره الوزن . لكن لا يعلمون انه من الممكن ان يؤدي الي حدوث الكثير من الامور الخطيره لصحه الانسان . حيث يوجد به بعض الأعراض مثل :
- فقدان الكثير من العناصر الغذائيه الهامه للجسم مثل الفيتامينات والمعادن وغيرها .
- الشعور المستمر بالتعب والأرهاق .
- تساقط الشعر والضعف العام .
- الاحساس بالدوخه والدوار .
- الأغماء وهذه اخطر مراحل التي يؤدي اليها رجيم السوائل .
الي هنا نكون قد وصلنا الي نهايه المقال وقدمنا اليكم العديد من المعلومات عن رجيم السوائل وفاعليته علي انقاص الدهون . كما عرضنا اليكم ايضا رجيم السوائل تجربتي الشخصية . يمكنكم متابعه المزيد من المقالات المتنوعه عن طريق تصفح اقسام موقعنا التي تحتوي علي الكثير من المعلومات المفيده . كما يمكنكم الأطلاع علي المزيد من المقالات المشابهه مثل قصتي مع رجيم السوائل .