تجربتي مع الكركم للتخسيس ؛ يعانى البعض من الأشخاص من حدوث تراكمات للدهون فى الجسم فى بعض المناطق مثل الفخاذ و الأجناب و المعدة و يحاولون التخلص من تلك الدهون عن طريق أتباع الأنظمة الغذائية و أيضا ممارسة الرياضة و لكن يمكنك أيضا العمل على شرب بعض المشروبات و التى تعمل على الزيادة من معدلات حرق الدهون من أجل خسارتها بشكل أسرع مثل الكركم و الذى يحتوى على مختلف العناصر و المواد المفيدة من أجل ذلك.
تجربتي مع الكركم للتخسيس :
- حيث أن الكركم هو أحد أنواع التوابل المعروفة و التى تنتمى الى فصيلة الزنجبيل و التى تحتوى على الكثير من العناص الهامة و المفيدة و التى جعلته من المواد التى يمكنك أستخدامها من أجل العمل على خسارة الوزن.
- و هو واحد من النباتات المعمرة الهندية و هو له العديد من الأسماء مثل عشبة الورس و الهرد و عقيد الهند و الزعفران و الخرقوم و الدوار و لكن أشهر أسم هو الكركم و ذلك بسبب أحتوائه على مادة الكركمين.
- يتمتع الكركم بالمذاق الجميل و المختلف حيث أنه يتم أستخدامه مثل البهارات لأحد الأطعمة و هو يتمتع باللون الأصفر و هو اللون الذى يضفيه على الطعام.
- كما أنه يتمتع بالعديد من الأمور العلاجية و كان يستخدم فى الطب الهندى حيث أنه كان قديما يستخدم فى علاج البعض من المشاكل المختلفة للجسم و ذلك بسبب تحقيق الأستفادة من مكوناته الغنية بالعناصر المختلفة.
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : تجربتي مع عسل المانوكا للبشره
مين جربت الكركم للتخسيس :
- حيث أن الكركم هو واحد من أهم العناصر و التى يتم أستخدامها من أجل العمل على حرق الدهون و خسارة الوزن و الحصول على الجسم المثالى و المناسب و لكن يجب عدم الأفراط فى تناوله و ذلك حتى لا يؤدى الى حدوث المضاعفات و المشاكل المختلفة.
القيمة الغذائية للكركم :
- حيث أنه يحتوى على قيمة غذائية كبيرة فهو يتكون من مزيج مختلف جعله أحد أهم العناصر التى يتم أستخدامها من أجل العمل على خسارة الوزن و الحصول على الجسم المثالى.
- و هو يحتوى على العديد من الألياف الغذائية و التى تعمل على تغذية المعدة جيدا.
- كما أنه يحتوى على البعض من الفيتامينات الضرورية من أجل عملية توفير التغذية المناسبة للجسم فى أثناء تقليل الأطعمة.
- و هو أيضا يحتوى على العديد من المعادن المختلفة مثل الصوديوم و النحاس و الكالسيوم و البوتاسيوم و الزنك و الفسفور و هو مجموعة تعمل على تقوية الجسم.
- كما أنه يحتوى على البعض من البروتينات المهمة و التى يحتاجها الجسم.
- و هو أيضا يحتوى على الكركمين و هو أحد أهم المركبات التى يستفيد منها الجسم.
- كما أنه يحتوى أيضا على البعض من العناصر المضادة للتأكسد و التى تعمل على حماية الجسم.
تجربتي مع شرب الكركم على الريق :
- يمكنك العمل على شرب كوب من الكركم على الريق قبل الأفطار و ذلك عن طريق غلى الماء و يتم صبها على نصف ملعقة من الكركم و يمكنك تناولها بدون السكر.
فوائد شرب الكركم على الريق :
- حيث أنه يعمل على التقوية من الجهاز المناعى و الذى يساعد على حماية الجسم من التعرض للأمراض المختلفة.
- كما أنه أيضا يعمل على التنظيم من عملية الهضم و العمل على أفراز الأنزيمات الهاضمة مثل المادة الصفراء مما يؤدى الى تحقيق الأستفادة من المأكولات.
- و هو أيضا يعمل على التنظيم من معدلات السكر فى الدم فهو يعمل على التقليل من أرتفاع مستويات السكر فى الدم.
- يعمل على المساعدة فى زيادة معدلات حرق الدهون التى تتراكم فى الجسم مما يؤدى الى خسارة البعض من الوزن.
- العمل على المساعدة فى التخفيف من الألتهابات التى تحدث فى الجسم مثل ألتهابات المفاصل.
- كما أنه أيضا يحتوى على العناصر و التى تعمل على التغذية للجسم من العناصر التى يفتقدها أثناء البعد عن تناول البعض من الأطعمة.
- و يعمل أيضا على المساعدة فى التقليل من مستوى الكوليسترول الضار فى الجسم مما يؤدى الى عدم الأصابة بأمراض القلب و الشرايين و الأوعية الدموية.
- كما أنه يعمل أيضا على المساعدة فى التخلص من الأنتفاخات و الأضطرابات التى تحدث للجهاز الهضمى.
تجارب الكركم للتخسيس :
- حيث أنه يمكنك العمل على خسارة الدهون التى تتراكم فى الجسم عن طريق أستخدام الكركم و ذلك عن طريق شرب كوب من الكركم المغلى بشكل يومى و لكن من الممكن العمل على أضافة بعض العناصر و التى تساعد على الرفع من معدلات الحرق و التى تؤدى الى زيادة خسارة الدهون.
الكركم والزنجبيل والقرفه للتنحيف :
- حيث أن الزنجبيل يمتلك العديد من الخصائص الهامة و التى تساعد على الرفع من معدلات الحرق فى الجسم و أيضا القرفة تمتلك العديد من العناصر المغذية و المفيدة و التى تؤدى الى تحقيق أستفادة كبيرة من الخليط أيضا الى جانب العناصر الأخرى.
المكونات :
- يمكنك أحضار كمية من الكركم المطحون تقدر بملعقة واحدة صغيرة.
- و يمكنك أحضار كمية من مسحوق الزنجبيل تقدر بملعقة واحدة صغيرة.
- و يمكنك أحضار كمية من القرنفل المطحون تقدر بملعقة واحدة صغيرة.
- يمكنك أحضار كمية من الحبهان المطحون تقدر بملعقتين صغيرتين.
طريقة التحضير و الأستخدام :
- حيث أنه يمكنك وضع جميع المكونات السابقة معا فى أناء و يتم وضع كمية من الماء المغلى عليه.
- و يتم ترك السائل حتى يبرد تماما و بعدها يتم وضعه فى الثلاجة لمدة ليلة كاملة.
- يمكنك أخراجه و تناول كوب واحد منه قبل كل وجبة فى اليوم بمدة من الوقت.
الزنجبيل والكركم للكرش :
المكونات :
- يمكنك أحضار كمية من الكركم المطحون تقدر بملعقتين صغيرتين.
- و يمكنك أحضار كمية من مسحوق الزنجبيل تقدر بملعقتين صغيرتين.
طريقة التحضير و الأستخدام :
- يتم وضع المكونات فى أناء و يتم وضع البعض من الماء و الذى يقدر بحوالى ثلاثة أكواب تقريبا.
- ثم يتم رفعهم على النار و تركهم حتى الغليان و بعدها يتم أنزالهم و تركهم حتى يبرد تماما.
- يمكنك أخراجه و تناول كوب واحد منه قبل كل وجبة فى اليوم بمدة من الوقت من أجل التقليل من كمية الطعام التى ستتناولها.
و يمكنك بعد الأنتهاء من قراءة المقالة التعرف على تجربتي مع الكركم للتخسيس.
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : تجربتي مع غذاء ملكات النحل للحمل