تجربتي مع أوميغا 3 للاطفال

تجربتي مع أوميغا 3 للاطفال ؛ حيث أنه يمكنك الحرص على بناء جسم الطفل بطريقة سليمة و صحية و الحرص على أيصال التغذية المناسبة و التى يحتاجها الطفل و ذلك من خلال توفير كميات من زيت حبوب السمك تتناسب مع عمر الطفل و يجب الحرص عند توفير تلك المكملات للأطفال الحصول على أستشارة الطبيب أولا من أجل عدم حدوث المضاعفات و المشاكل المختلفة التى يمكن أن تننج عن تناولها للطفل.

تجربتي مع أوميغا 3 للاطفال :

• حيث أن حبوب أوميغا 3 هى عبارة عن مكملات غذائية تحتوى على مستخلص زيت السمك و الذى يحتوى على العديد من العناصر المفيدة و المغذية للجسم.
• و قد أطلق على تلك الحبوب أوميجا 3 بسبب وجود الحمض الدهنى أوميجا 3 فى زيت السمك و هو من أهم الأحماض الدهنية و التى تعمل على مساعدة الجسم فى العديد من الأمور المختلفة كما أنها تعد عنصر غذائى له قيمة عالية.
• و يتواجد من تلك الحبوب أنواع تتناسب مع الأطفال من أجل العمل على التحسين من قدراتهم و الحرص على النمو السليم لهم و الخالى من الأمراض والمشاكل المختلفة.

يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : تجربتي مع حبوب زيت السمك

فوائد أوميغا 3 للأطفال :

1. تعمل على الرفع من مستوى الكوليسترول الجيد للجسم مما يقلل من خطر التعرض للأمراض القلبية و الأوعية الدموية.
2. كما أنها تعمل على التحسين من المخ و الرفع من مستوى التركيز و الذكاء و المهارات الأجتماعية.
3. و هى أيضا تعمل على التحسين من الروية و صحة العينين.
4. كما أنها تعمل على المساعدة فى التقويم الصحيح لتصرفات الطفل و التعلم السريع للقراءة و الكتابة.
5. و هى أيضا مهمة من أجل التخلص من المشاكل الجلدية المختلفة و التى تظهر على الجلد مثل الصدفية.
6. كما أنها تعمل على التقليل من أعراض الأكتئاب التى من الممكن أن تحدث للأطفال أقل من 12 عاما.
7. و هى أيضا تعمل على التقليل من فرص الأصابة بمرض السكرى.
8. العمل على التخلص من بعض المشاكل فى الجهاز التنفسى مثل الربو.

الكمية الموصى بها من الأوميغا 3 للأطفال :

• حيث أنه مع أختلاف أعمار الأطفال فأنه تختلف كميات أوميجا 3 التى يمكنه أن يحصل عليها حيث انه كلما زاد فى السن كلما زادت كمية أوميغا 3.

1. و يمكنك فى العام الأول أطعام الذكور كمية تصل الى حوالى 5. جرام يوميا.
2. و يمكنك فى العام من 1 الى 3 أطعام الذكور كمية تصل الى حوالى 7. جرام يوميا.
3. و يمكنك فى العام من 4 الى 8 أطعام الذكور كمية تصل الى حوالى 9. جرام يوميا.
4. و يمكنك فى العام من 9 الى 13 أطعام الذكور كمية تصل الى حوالى 1.2 جرام يوميا و الأناث حوالى 1 جرام فقط فى اليوم الواحد.

نصائح حول الاوميغا 3 للأطفال :

1. حيث أنه يجب المواظبة على الكميات المعينة على حسب الأعمار و ذلك لأن زيادة الكميات يؤدى الى وجود مشاكل و أضطرابات فى الجهاز الهضمى مثل الغثيان.
2. كما أن الأفراط فى تناولها تؤدى الى الأضعاف من قدرة الجسم و العمليات الحيوية المختلفة و أضعاف قدرته على محاربة الفيروسات.
3. يجب الحرص على أيصال الكميات المعينة الى الطفل من أجل عدم التأثير على الفهم و الوعى الأدراكى.

افضل شراب اوميغا 3 للاطفال :

شراب اوميغا 3 Barlean’s :

• حيث انه يتم الحصول عليه من زيت السمك العالى النقاء و الخالى من العناصر المعدنية الثقيلة و هو أيضا يعمل على التحسين من عملية أمتصاص فى الجسم.
• كما أنه أيضا خالى من المركبات التى يتم تعديلها وراثيا مثل الغلوتين و السكر و المكونات الصناعية.
• كما أنه أحد المنتجات التى تتمتع بالطعم المختلف و المذاق الرائع.
• و يمكنك العمل على تناوله مع الزبادى و الشوفان و الأطعمة المختلفة.

شراب اوميغا 3 Nordic Children’s :

• حيث أنه من الأدوية التى تحتوى على كميات كبيرة من أحماض أوميجا 3 و يمكنك الحصول عليها بنكهتين مختلفتين و منها الفراولة و البرتقال.
• يتم الحصول عليه من أسماك القد القطبى و هو من الأنواع الغنية بأحماض أوميجا3
• يتناسب هذا الشراب مع الأطفال من عمر سنة الى أكثر.

شراب اوميغا 3 Carlson Labs Kid’s :

• حيث أنه من الأنواع الهامة و هو يحتوى على حوالى 800 مللى جرام من أحماض أوميجا 3 فى كل نصف ملعقة.
• كما أنه يتمتع بالمذاق المختلف و الطعم الرائع و هو أيضا من الأنواع الغير معدلة وراثيا و خالى من الجلوتين و الصويا.

أوميجا 3 للأطفال جيلي :

• حيث أن هناك العديد من منتجات أوميجا 3 جيلى و التى تعمل على التحسين من مستوى الجهاز الهضمى و هى أيضا تعمل على الراحة و الأسترخاء للطفل.
• و يعد جيلي فيش من شركة مولر الألمانية من أفضل أنواع المكملات الغذائية و التى يمكن للطفل أن يتناولها.
• يوجد منه العديد من الأطعم المختلفة مثل الفواكه و التوت و فيها ما يكفى الأحتياجات اليومية للطفل.
• و الجرعة المناسبة من تناوله حوالى كبسولتين منه و التى تكون على شكل سمكة.

سعر اوميجا 3 للاطفال جيلي :

1. حيث أن جيلى بيرز له طعم البرتقال و شكل الدب و هو 60 قطعة و سعره يصل الى حوالى 8 جنيه أسترلينى.
2. و حيث أن جيلى كيدز الأنجليزى و هو 45 قطعة و سعره يصل الى حوالى16 يورو.
3. حيث أن جيلى نورديك و سعره يصل الى حوالى 20 دولار.
4. و حيث أن جيلى مستر تومى الأمريكى و هو 60 قطعة و سعره يصل الى حوالى 295 جنيه مصرى.
5. حيث أن جيلى أوميجا أر أكس مصرى و هو 60 قطعة و سعره يصل الى حوالى 110 جنيه مصرى.

مصادر الأوميغا 3 للاطفال :

• حيث أن هناك الكثير من الأطعمة المختلفة و التى تحتوى على العديد من أحماض أوميجا 3 و يمكنك توفيرها الى الطفل من أجل الحصول على الكميات المناسبة منها.

1. يمكنك الحصول منه على السمك بجميع أنواعه مثل التونة و الماكريل و السلمون و الرنجة.
2. كما أنه يمكنك أطعامه الجمبرى و المحار.
3. و من الممكن الحصول عليه من بعض الأطعمة الأخرى مثل بذور الكتان و الشيا و عين الجمل و الفول الصويا و اللحم البقرى.

و يمكنك بعد الأنتهاء من قراءة المقالة التعرف على تجربتي مع أوميغا 3 للاطفال.

يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : تجربتي مع حبوب جلوكوفاج للتنحيف