تجربتي في تسهيل الولادة ؛ حيث أن الولادة الطبيعية و لأول مرة تكون من أصعب المرات و يصاحبها الكثير من التوتر و القلق للنساء و لكن يجب العمل على الأسترخاء النفسى أولا حيث أنه من الأمور الهامة التى يحتاجها الرحم من أجل الأنقباض بطريقة مناسبة كما أن هناك العديد من الطرق و التى يمكنك الأستعانة بها فى أثناء فترات الحمل من أجل أن تعمل على التسهيل من الطلق و التحسين منه و التخفيف من ألام الولادة و هى يتم شرحها بشكل كامل من خلال المقالة.
المحتويات
إخفاء
تجربتي في تسهيل الولادة :
- حيث أن الولادة تعد أنها من اصعب الأمور التى تمر بها النساء و خاصة الولادة الأولى و لكن هناك العديد من الأمور التى يمكن للمرأة القيام بها فى أثناء فترة الحمل و التى تعمل على التسهيل من الولادة الطبيعية و أمورها و عدم الشعور بالألام الكثيرة.
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : تجربتي مع اليانسون للولادة
تجارب لتسهيل الولادة الطبيعية :
- حيث أن الولاة الطبيعية هى عبارة عن نزول الجنين من قناة الولادة بطريقة صحيحة و الى فتحة المهبل و الى الخارج دون الحاجة الى أجراء أى عملية جراحية و لكنها تكون مؤلمة كثيرا عن العمليات القيصرية.
طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر :
- و هناك العديد من الطرق المختلفة و التى يمكنك الأستعانة بها من أجل التسهيل من الولادة و العمل على فتح عنق الرحم بصورة طبيعية و العمل على نزول الجنين من قناة الولادة بصورة طبيعية دون اللجوء الى الولادة القيصرية.
ممارسة التمارين الرياضية :
- حيث انه يمكنك العمل على ممارسة البعض من التمرينات الرياضية الخفيفة من أجل التسهيل من التوتر و القلق فيمكنك ممارسة رياضة المشى بمعدل يصل الى حوالى نصف ساعة فى اليوم الواحد.
الأكثار من ممارسة العلاقة الحميمة :
- حيث انه بعد مرور الشهر الثالث من الحمل و هى تعد أنها فترة الخطر يجب على الزوجين أن يكثرا من ممارسة العلاقة الحميمة من أجل العمل على التحفيز من المخاض و التحسين من الولادة الطبيعية.
- كما أنها تعمل على أفراز هرمون الأكسيتوسين و الذى يعمل على التنشيط من الأنقباضات للرحم.
تحفيز الحلمة :
- حيث أنه من الضرورى التحفيز من الحلمات بشكل مستمر عن طريق التدليك لهما يوميا لمدة تتراوح بين 20 دقيقة الى حوالى 40 دقيقة أو عند العلاقة الحميمة بين الزوجين و الذى يعمل على أفراز هرمون الأكسيتوسين و يؤدى الى الأكثار من زيادة أنقباضات الرحم و العمل على التقليل من الألام التى تكون مع الولادة.
- كما انها تؤدى الى التحفيز من الحليب فى الثدى من أجل الجنين عند الولادة و العمل على تشجيع الرحم من أجل العودة الى وضعه الطبيعى مرة أخرى.
العلاج بالإبر :
- حيث أن العلاج بالأبر يعمل على التحفيز من أفراز هرمون الأكسيتوسين فى الجسم مما يؤدى الى التحسين من الأنقباضات و التسهيل من عملية الولادة لدى المرأة البكر.
أستخدام حوض الماء الدافئ :
- حيث انه أثناء فترة الحمل يمكنك العمل على تجهيز البعض من الماء الساخن و الجلوس فيه مدة من الوقت من أجل العمل على التحسين من أنقباضات الرحم و التسهيل للولادة.
- وفى أثناء الولادة من الممكن أستخدام البعض من الماء الدافئ على الرحم من أجل الأنقباضات و أخراج الجنين.
القيام بالتدليك :
- حيث أن التدليك من الأمور التى تعمل على التهدئة من الجسم جيدا و التحفيز من أفراز الهرمونات و التى تعمل على التسكين الطبيعى.
- و لكن عنداستخدام الزيوت الطبيعية يجب عليك أستشارة الطبيب أولا حيث أن هناك البعض من أنواع الزيوت التى تتناسب مع هذا الأمر.
تجربتي مع الولادة السهلة :
مشروب البابونج الساخن :
- حيث أن البابونج من المشروبات التى تحمل معها العديد من الفوائد المختلفة للجسم حيث أنها تساعد على الأسترخاء و الهدوء للجسم و هو من المشروبات التى تعمل على التسريع من الطلق.
مشروب الزعتر :
- حيث أن الزعتر من المشروبات التى تعمل على المساعدة فى التهدئة من عضلات الجسم و العمل على الأرتخاء مما يؤدى الى أرتخاء عضلات الرحم.
مشروب القرفة :
- حيث أن القرفة تعد أنها واحدة من أهم المشروبات التى تستخدم من أجل العمل على أنقباض الرحم و التسهيل من التقلصات و التحسين من الطلق.
مشروب أوراق شجرة الزيتون :
- حيث أنه يمكنك أستخدام أوراق شجرة الزيتون و غليها من أجل الحصول على الناتج منها و تناوله و هو من أهم المشروبات التى تساعد على التحسين من الرحم و التسهيل أثناء الولادة.
مشروب الحلبة :
- حيث أن الحلبة من أشهر المشروبات التى تعمل على التحمية للطلق و التسهيل من فتح عنق الرحم.
مشروب المرمية :
- حيث أن المرمية من الأعشاب التى تعمل على التهدئة للأعصاب و العمل على أسترخاء العضلات و لكن ينصح بشربها فى أوقات الشعور بالطلق.
مشروب الينسون :
- حيث أن اليانسون المغلى من أكثر المشروبات التى تعمل على الأسترخاء و فتح عضلات الرحم مما يعمل على التسهيل من الولادة.
مشروب زيت الخروع :
- حيث أنه يعد من أشهر المشروبات و التى تعمل على المساعدة فى التحمية من الطلق.
العرقسوس :
- حيث أن مشروب العرقسوس من المشروبات الجيدة و التى تعمل على التحفيز لعضلات الرحم و العمل على التسهيل من الطلق و الولادة.
أسهل طريقة للولادة بدون ألم :
التمر :
- حيث أن التمر و خاصة الرطب من المواد الغذائية المفيدة كما تم ذكره فى القرأن فى قصة السيدة مريم.
عسل النحل :
- و يمكنك القيام بتناو العسل بشكل يومى بمقدار ملعقتين فى اليوم الواحد.
الأناناس :
- حيث أن الأناناس واحدة من الفواكه المعروفة و القوية و التى تحتوى على عنصر البرومبلين و الذى يعمل على المساعدة فى زيادة الأفرازات فى عنق الرحم و التحفيز الجيد للعضلات و التسهيل من الولادة.
الأطعمة الحارة :
- حيث أنها تعد أنها من الأطعمة التى تعمل على التحفيز من الرحم و العمل على التحفيز للطلق و لكن لا يجب الأكثار منها و ذلك حتى لا تؤدى الى حدوث المضاعفات و المشاكل.
فوائد يجنيها طفلك من تسهيل الولادة الطبيعية :
- حيث أنه يعمل على التحسين من بناء العضلات و العمل على الزيادة من قوتها.
- كما أنها تعمل على المساعدة فى التقليل من مستوى السكرى فى الجسم و قلة فرصة الأصابة باليرقان.
- و أيضا تعمل على التحسين من التنفس الطبيعى عند الطفل.
- تعمل على المساعدة فى الزيادة من نمو الدماغ.
و يمكنك بعد الأنتهاء من قراءة المقالة التعرف على تجربتي في تسهيل الولادة.
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : تجربتي مع حبوب جلوكوفاج للتنحيف