تجربتي مع شرب عصير الطماطم

تجربتي مع شرب عصير الطماطم ؛ حيث أنه يحمل الكثير من الفوائد المختلفة للجسم و ذلك بسبب القيمة الغذائية الكبيرة التى يحملها و التى تؤدى الى أستفادة الجسم جدا و ذلك بسبب الفيتامينات و المعادن و غيرهم من العناصر المختلفة و لذلك يفضل الحرص على شرب عصير الطماطم بأستمرار.

تجربتي مع شرب عصير الطماطم :

• حيث أن عصير الطماطم هو من أنواع العصائر التى تحمل قيمة غذائية كبيرة و لذلك يتناوله العديد من الأشخاص من أجل تحقيق أقصى أستفادة من مكوناته الداخلية.
• و تعتبر الطماطم من الفواكه و هى لا تعتبر أنها من الخضروات و هى فى جميع حالتها تحصل منها على أستفادة كبيرة سواء كانت مطبوخة أو عصير أو طازجة أو عصير.
• و هى تستخدم من أجل علاج العديد من الأمراض المختلفة للجسم و العمل على تقوية المناعة و العديد من الأمور الأخرى.
• يتم زراعة الطماطم فى العديد من الأماكن حول العالم حيث أنها تعتبر من المواد الغذائية الأساسية و التى أصبح من الصعب الأستغناء عنها و ذلك بسبب كثرة فوائدها المتعددة.

يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : تجربتي مع الطماطم للوجه

القيمة الغذائية للطماطم :

• تحتوى الطماطم على قيمة غذائية كبيرة تشمل العديد من العناصر المختلفة و التى تساعد على تغذية الجسم و الحصول على الكثير من الفوائد منها.

1. حيث انه يحتوى على كمية من البروتينات جيدة يحتاج اليها الجسم و تصل الى حوالى 9. جرام لكل 100 جرام من الطماطم.
2. كما أنه يحتوى على كمية من الألياف المغذية و التى تصل الى حوالى 1.2 جرام لكل 100 جرام من الطماطم.
3. و يحتوى أيضا على البعض من الدهون العادية و الدهون المشبعة و لكن بكميات قليلة.
4. كما أنه يحتوى على كمية من الكربوهيدرات و السكريات التى تصل الى حوالى 3.9 جرام لكل 100 جرام من الطماطم.
5. و تحتوى أيضا على كمية كبيرة من فيتامين سى و التى تصل الى حوالى 28% من الكمية اليومية و التى يحتاجها الجسم.
6. كما أنها تمتلك كمية كبيرة من المياه و التى تصل الى 95%.
7. و تحتوى على البعض من الفيتامينات المغذية مثل فيتامين ك و فيتامين أ و فيتامين ب9 و فيتامينات ب1 و ب2 و ب3.
8. كما أنه يحتوى على العديد من العناصر المضادة للأكسدة و التى تعمل على حماية الجسم جيدا مثل حمض الكلورجينك.
9. و تحتوى على نسبة قليلة من اليود و التى تصل الى حوالى 1. جرام لكل 100 جرام.
10. كما انه يحتوى على البعض من المركبات الأخرى مثل الليكوبين.

عصير الطماطم للبشرة :

1. حيث أنه يعمل على المساعدة فى الحصول على النضارة للبشرة.
2. كما أنها تعمل على المساعدة فى التقليل من علامات التقدم فى السن مثل التجاعيد و الخطوط البيضاء.
3. و يعمل على التحفيز من أنتاج الكولاجين و الذى يعمل على التحسين من البشرة و ذلك بسبب وجود فيتامين ج.
4. كما أنه يعمل على التقليل من فرصة ظهور حبوب الشباب.
5. يعمل على أضفاء النضارة و الحيوية و الأشراق.

عصير الطماطم لخسارة الوزن :

1. حيث أنه يعمل على المساعدة فى الرفع من معدلات أحتراق الدهون التى تتراكم فى مناطق الجسم.
2. كما انها تعمل على الشعور بالشبع لفترة طويلة مما يؤدى الى التقليل من تناول الوجبات.
3. و يعمل أيضا على التحسين من عملية الهضم و ذلك بسبب وجود كميات كبيرة من الألياف الغذائية.
4. كما انها تعمل على المساعدة فى التحسين من الأمعاء و التخلص من الفضلات التى تراكم فيها.

تجربتي مع عصير الطماطم لفقر الدم :

• حيث أن فقر الدم هو مرض نقص الحديد فى الجسم حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الحديد قليلة من عصير الطماطم و التى تصل الى 1 مللى جرام من خلال شرب كوب واحد من العصير.
• كما انها تحتوى على فيتامين ج و الذى يعمل على المساعدة فى التحسين من عملية أمتصاص الحديد فى الجسم.

فوائد عصير الطماطم للجنس :

• حيث انه بعد أجراء العديد من الأبحاث و الدراسات المختلفة وجد أنه يعمل على التحسين من القدرات الجنسية عند الرجال و ذلك عن طريق التحسين من الحيوانات المنوية و قوتها و ذلك بسبب وجود عنصر الليكوبين و الذى يعمل على التحفيز من الليكوبين فى البلازما المنوية.

فوائد شرب عصير الطماطم :

1. حيث انه يحتوى على العديد من العناصر الغذائية و التى تعمل على التحسين من صحة القلب.
2. التقليل من التعرض لفرص الأصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية.
3. كما أنه يعمل على التقليل من المشاكل التى تحدث فى الكلى.
4. و يعمل على المساعدة فى التحسين من اليون و التقليل من الأصابة بالأمراض.
5. كما أنه يعمل على التحسين من شهية الجهاز الهضمى.
6. و يعمل على التقليل من فرص التعرض للأصابة بأمراض السرطان و ذلك بسبب وجود العناصر المضادة للتأكسد.
7. يعمل على المساعدة فى التقليل من فرص الأصابة بأمراض العظام مثل الهشاشة حيث أنه يعمل على المساعدة فى تقويتها.
8. كما أنها تعمل على التقوية من الجهاز المناعى و بالتالى حماية الجسم من الأمراض.
9. و يعمل أيضا على التحسين من الشعر و تقويته و أضفاء البريق و النضارة.
10. يعمل على المساعدة فى تنظيم معدل ضغط الدم فى الجسم.
11. يساعد على التقليل من أضرار التدخين المباشر أو الغير المباشر.

كيفية تحضير عصير الطماطم :

المكونات :

• يمكنك أحضار كمية من الكرفس المفروم تقدر بحوالى 2 ساق.
• و يمكنك أحضار كمية من الطماطم المقطعة تقدر بحوالى 6 ثمرات.
• يمكنك أحضار كمية من السكر تقدر بحوالى 2 ملاعق كبيرة.
• و يمكنك أحضار كمية من البصل المفروم تقدر بحوالى ربع كوب.
• يمكنك أحضار كمية من الملح تقدر بحوالى ملعقة صغيرة.
• و يمكنك أحضار كمية من الفلفل تقدر بحوالى نصف ملعقة صغيرة.
• يمكنك أحضار كمية من عصير الليمون تقدر بحوالى 2 ملاعق كبيرة.

طريقة التحضير و الأستخدام :

1. حيث انه يتم وضع كل من الطماطم و الكرفس والبصل معا فى أناء و يتم رفعهم على النار من أجل الطهى.
2. و بعدها يتم تركه حتى يبرد تماما و بعدها يمكنك وضعه فى الخلاط و ضربه حتى الحصول على المزيج المناسب.
3. ثم بعدها يمكنك القيام بتصفية الخليط جيدا بأستخدام المصفاة المناسبة.
4. و بعدها يتم أضافة اليه التوابل مثل السكر و الملح و الفلفل و الليمون ثم بعد ذلك يتم تقديم العصير بطريقة باردة و يمكنك رجه قبل تناوله.

يمكنك بعد الأنتهاء من قراءة المقالة التعرف على تجربتي مع شرب عصير الطماطم.