هناك البعض من الإضطرابات والمشاكل النفسية التى من الممكن أن يُعانى منها البعض من الأشخاص التى تحتاج إلى العلاج سريعاً التى من أصعبها هى التعرض لحالة نوبات الهلع التى لها تأثير بشكل سلبى على الجسم ولها العديد من الأعراض الجانبية المختلفة والمضاعفات الشديدة ويبحث البعض عن ملتقى المتعافين من نوبات الهلع التى من الممكن أن تتعرف من خلالها على الكثير من الأمور منها الأسباب والأعراض والمضاعفات وعلامات الشفاء والبعض من النصائح الإيجابية المختلفة التى يمكنك العمل بها.
ملتقى المتعافين من نوبات الهلع:
حيث أن نوبات الهلع أو التى يُطلق عليها إسم نوبات الفزع هى عبارة عن النوبات المُفاجئة من حالة الخوف الشديد التى تؤدى إلى التسبب فى البعض من ردود الأفعال الجسدية الشديدة على الرغم أنه لا يوجد أى خطر حقيقى أو سبب واضح وقد تكون تلك النوبات خطيرة جداً والتى تصل إلى حد الشعور بالموت أو أنه يُعانى من مشكلة ما فى القلب.
هناك الكثير من الأشخاص الذين يتعرضون إلى نوبات الهلع فى أمور حياتهم المختلفة وتختفى المشكلة مع أختفاء الموقف ولكن فى حالة أن الإنسان يُعانى من حدوث النوبات المتكررة تؤدى إلى التسبب فى أن يبقى فى حالة من الخوف الدائم والتى تستمر لفترات طويلة من الوقت وقد يصل الأمر إلى المعاناة من حالة اضطراب الهلع.
لا تؤدى نوبات الهلع إلى التأثير فى الحياة نفسها ولكن قد تؤدى إلى التأثير على نوعية الحياة والنشاطات التى يقوم بها ولذلك يجب الحرص على الحصول على العلاج المناسب والفعال عند أستشارة الطبيب المتخصص.
وتظهر تلك النوبات بشكل كبير لدى العديد من الأشخاص فى الفترة التى تكون فى أواخر المراهقة وفى الغالب أنها تتعرض لها النساء أكثر من الرجال بشكل كبير وفى حالة أنه لم يتم تلقى العلاج المناسب قد يتطور الأمر إلى حالة من المضاعفات الشديدة على الجسم.
علامات الشفاء من نوبات الهلع:
قد يحتاج علاج حالات نوبات الهلع الوقت والصبر الكبير من قبل الشخص الذى يُعانى من الحالة ويظهر على المريض العديد من العلامات المختلفة التى تدل على الأستجابة العلاجية والبدأ فى الشفاء ومن أهمها:
- التخلص من المشاعر السلبية التى تنتاب الشخص التى من بينهما مشاعر جلد الذات.
- ويبدأ الشخص فى التعاطف مع نفسه بشكل كبير على عكس السابق.
- الإعتراف بأن القلق الزائد من أى من الأشياء من حوله ليس لها أى جدوى.
- كما أنه يكون قادر على التحكم فى المشاعر بشكل كبير عن الفترة السابقة أيضاً.
- يكون الشخص أكثر قدرة فى التغلب على المخاوف التى يمر بها.
هناك غيرها من المواضيع الأخرى التى من الممكن قراءتها من خلال موقع تدوينات مثل قصتي مع نوبات الهلع
نوبات الهلع مرض تافه:
يقول البعض أن نوبات الهلع من الأمراض التافهة التى قد يتعرض لها الشخص ولكن على عكس هذا الكلام له الأعراض الجانبية الشديدة والتى تصل إلى ذروتها فى خلال مدة من الوقت والتى تصل إلى 4 دقائق وتتمثل فى:
- التعرض لحالة من خفقان القلب أو التسارع فى معدل الضربات.
- كما أنه يبدأ الإنسان فى التعرق كثيراً.
- التسبب فى حالة من الارتجاف أو الاهتزاز.
- والمعاناة من مشاكل الجهاز التنفسى المؤقتة مثل عدم القدرة على التنفس.
اسباب اضطراب الهلع:
من الوارد أن يتعرض الشخص إلى إضطرابات الهلع التى تكون غير معروفة الأسباب الصحيحة لها ولكن هناك البعض من العوامل المؤثرة التى لها دور رئيسى فى الأمر التى تتمثل فى:
- قد يكون الأمر نتيجة البعض من العوامل الوراثية والجينات.
- التعرض لحالة من الضغوطات الكبيرة على الفرد.
- هناك من يكون أكثر عرضة للمشاعر السلبية أو التحسس للتوتر أكثر.
- وجود التغييرات المعينة فى طريقة عمل أجزاء الدماغ.
من الممكن أن تحدث تلك النوبات بشكل مُفاجئ وبدون أى سابق إنذار ولكن مع مرور الوقت يرتبط الأمر بحدوثها على أساس البعض من الحالات والمواقف المعينة.
مضاعفات اضطراب الهلع:
فى حالة أن الإنسان الذى يُعانى من النوبات قد تم تركها من دون أى علاج قد تؤدى إلى التأثير بشكل سلبى على حياة الإنسان تقريباً وهو الأمر الذى قد يصل إلى تدمير حياة الإنسان بسبب مشاعر الخوف الدائم وإعاقة الأنشطة اليومية وتشتمل المضاعفات على:
- قد تتطور حالة الخوف لدى الشخص إلى خوف مرضي أو رهاب مثل الخوف من مغادرة المنزل.
- الحصول على الرعاية الطبية المتكررة من أجل الإهتمامات الصحية وغيرها من الظروف الطبية.
- والإبتعاد عن المواقف الإجتماعية المختلفة مع غيرك من الأشخاص.
- من الممكن أن تتعرض إلى البعض من المشاكل فى العمل أو فى الدراسة.
- التعرض لحالة من الاكتئاب واضطرابات القلق وغيرها من الاضطرابات النفسية.
- هناك البعض من يتعرض إلى الزيادة من الأفكار الإنتحارية التى تُراوده.
- قد يلجأ البعض إلى تناول الكحول أو إساءة أستخدام أى من المواد الأخرى.
- التعرض لأى من المشاكل المالية المختلفة.
متى تختفي نوبات الهلع؟
لا تختفى نوبات الهلع بشكل نهائى إلا بعد تلقى العلاجات المناسبة للحالة بعد أستشارة الطبيب المتخصص ولكن النوبة الواحدة من الممكن أن يتراوح تأثيرها بين 5 دقائق إلى 20 دقيقة وقد تزيد عن هذا الأمر فى البعض من الحالات.
نصائح للتعايش مع اضطراب الهلع:
يمكن أن يكون التعرض لنوبات الهلع من الأمور المخيفة والتى يتعرض لها الأشخاص وقد يتعرض لها الإنسان بشكل مفاجئ وفى تلك الحالة أنه من الضرورى القيام بأستشارة الطبيب المتخصص فى حالة التكرار للأمر ولكن هناك البعض من الأمور التى من الممكن القيام بها من أجل التخفيف منها أو محاولة إيقافها عند حدوثها للمرة الأولى أو عندما يشعر بأنها سوف تحدث والتى تتمثل فى:
- يجب على الشخص فى تلك الحالة أن يُدرك أنه فى نوبة هلع لا أكثر.
- إستخدام التقنية التنفس العميقة وهى من الأمور الناجحة جداً.
- وإغلاق الشخص للعينين فى محاولة للإبتعاد عن الأمور من حوله.
- محاولة التركيز على شئ أخر فى خلال تلك النوبة.
- هناك البعض من تقنيات أسترخاء العضلات.
- يجب أن تتخيل أنك فى مكان يجلب لك السعادة.
- كما أنه يمكنك أن تتناول الأدوية المضادة لتلك النوبات.
- يمكنك الأستفادة من البعض من الأعشاب المهدئة.
وبعد أن أنتهينا من التحدث عن ملتقى المتعافين من نوبات الهلع سوف تكون قادر على التعرف على العديد من الأشياء المختلفة التى تحدث بسبب المرض.
هناك غيرها من المواضيع الأخرى التى من الممكن قراءتها من خلال موقع تدوينات مثل تجارب الناس مع نوبات الهلع