السعرات الحرارية في الفانيلا ؛ و تعد أنها من المواد الغذائية الأكثر أنتشارا و هى يتم أستخدامها بأشكالها المختلفة فى العديد من الأمور المتنوعة منها الطبية و التجميلة و منها صناعة الحلويات و يمكنك العمل على أضافتها الى النظام الغذائى الخاص بك و لكن بكميات معينة من أجل تحقيق الأستفادة منها فقط و منع حدوث الوزن الزائد.
السعرات الحرارية في الفانيلا :
- حيث أن الفانيلا هى أحدى المستخلصات و التى يتم الحصول عليها من داخل قرن نباتات الفانيلا و التى يتواجد فيها الألاف من البذور.
- و يطلق عليها البعض أسم الفانيليا و أيضا الونيلية و هى لها رائحة عطرية متميزة و تعد أنها من أغلى التوابل التى يمكنك الحصول عليها و ذلك لأنها تحتاج الى الكثير من الأيدى العاملة المتخصصة من أجل الحصول على تلك الخلاصات.
- يتم زراعة نبات الفانيليا فى العديد من الأماكن المختلفة من العالم و تعد أشهر المناطق فى زراعة الفانيليا و تصنيعها هى المكسيك و أندونيسا و مدغشقر و لكن تعد المكسيك أنها الموطن الأصلى لها.
- يمكنك الحصول على الفانيليا فى العديد من الأشكال المختلفة مثل الفانيليا البودر أو الفانيليا السائلة أو مسحوق الفانيليا و غيره من الأشكال.
- يتم أستخدام الفانيليا فى العديد من الحلويات المختلفة مثل الكيك و الأيس كريم و غيرهم بنكهة الفانيليا التى تعمل على أعطاء رائحة جميلة و مختلفة.
- و يمكنك التعرف على الكالوريز التى تتناسب معك و العناصر المفيدة التى يحتوى عليها و أيضا الفوائد التى يتمتع بها و ذلك من خلال قراءة السعرات الحرارية في الفانيلا.
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : السعرات الحرارية في الفجل الاحمر
الفانيلا كم سعرة حرارية :
- حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 288 سعرة حرارية من خلال تناول كمية من الفانيليا و التى تقدر بحوالى 100 جرام.
- حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 37 سعرة حرارية من خلال تناول كمية من الفانيليا و التى تقدر بحوالى 13 جرام أو ملعقة واحدة كبيرة.
القيمة الغذائية للفانيليا :
- تعد الفانيلا من المواد الغذائية و التى تحتوى على كمية كبيرة من العناصر المختلفة و التى تعمل على الرفع من القيمة الغذائية له مما يؤدى الى تحقيق أقصى أستفادة كبيرة للجسم.
- و هو يحتوى على كمية كبيرة من الطاقة اللازمة للعمليات الحيوية المختلفة و التى تقدر بحوالى 13 جرام تقريبا من تناول 100 جرام منه.
- كما أنه يحتوى على مجموعة متنوعة من العناصر المعدنية المختلفة و التى تساعد على التقوية من الجسم جيدا مثل الصوديوم و البوتاسيوم و الكالسيوم و السيلينيوم و النحاس و الكالسيوم و الحديد و الماغنسيوم و الفسفور و غيرهم من العناصر المختلفة.
- و هى أيضا تحتوى على البعض من البروتينات و التى تعمل على بناء الجسم بطريقة سليمة.
- كما أنها تحتوى على البعض من العناصر و المركبات الأخرى مثل النياسين و حمض البانتوثينيك و الريبوفلافين و البيريدوكسين و هم من العناصر التى يحتاجها الجسم بشدة.
فوائد الفانيلا :
- حيث أنها تحتوى على العديد من العناصر و التى تعمل على المساعدة فى التحسين من البشرة و التخلص من العديد من المشاكل التى من الممكن أن تحدث لها و تؤدى الى الحصول على بشرة فى منتهى النضارة و الصفاء و خالية من الشوائب.
- و هى تدخل فى العديد من التركيبات المختلفة فى الكريمات و المراهم التى تعمل على الأعتناء بالبشرة و الشفاه حيث أنه يعمل على المساعدة فى الترطيب و العمل على التخلص من مشكلة الجفاف.
- كما أنها تعمل على المساعدة فى التخلص من مشكلة حبوب الشباب و البثور و التى تكثر فى بعض الأحيان فى خلال فترة المراهقة.
- و هى تعمل على المساعدة فى المساعدة فى التخلص من علامات التقدم فى السن و التخلص من التجاعيد و الخطوط البيضاء الدقيقة.
- يستخدم من أجل الحصول على شعر فى منتهى النعومة و ذلك بسبب الخصائص التى يمتلكها و القيمة الغذائية التى يحتاجها الشعر.
- كما انها تعمل على التقليل من الجذور الحرة مما يؤدى الى التقليل من الأثار السلبية و التى تنتج عن حدوثها.
- حيث أنه بعد أجراء العديد من الدراسات و الأبحاث المختلفة على الفانيليا وجد أنها تعمل على المساعدة فى التقليل من الأضطرابات و القلق و الأكتئاب و ذلك عن طريق تناول حليب الفانيليا.
- و هى تحتوى على العديد من الخصائص المخدرة و التى تعمل على المساعدة فى التقليل من الألتهابات التى تحدث فى الحلق و اللوز.
- كما أنها تعمل على المساعدة التخلص من الكحة و لذلك هو يدخل فى تركيبات بعض العلاجات.
- و هى أيضا تعمل على المساعدة فى التقليل من الجروح و التقليل من الألتهابات الجلدية و ذلك بسبب الخواص المتعددة و التى تمتلكها.
- كما انها أيضا تعمل على المساعدة فى التقليل من الأضطرابات التى تحدث للنساء بسبب الدورة الشهرية.
هل الفانيليا تزيد الوزن :
- نعم من الممكن أن تؤدى الى حدوث زيادة الوزن و ذلك عن طريق الأفراط فى تناولها و لكن عند أستخدامها بالكميات المناسبة يستفيد منها الجسم .
- حيث أنه من الممكن استخدام الفانيليا فى التخلص من الوزن الزائد بشرط عدم الأفراط فى تناولها و ذلك حتى لا تمد الجسم بعدد كبير من الكالوريز و التى تؤدى الى زيادة الوزن.
- و هى تعمل على المساعدة فى التخلص من الأضطرابات التى تحدث فى الجهاز الهضمى و العمل على تهدئته جيدا و تعمل على التقليل من حدوث الغثيان و ذلك من خلال شرب كوب من الماء ممزوج مع البعض من القطرات التى تحصل عليها من خلاصة الفانيليا.
أضرار الفانيليا :
- حيث انه بعد العديد من الأستخدامات المختلفة له لم ينتج عنه العديد من الأضرار المختلفة و يحدث بسببه البعض من الأثار الجانبية و هى تظهر عند بعض الأشخاص والبعض الأخر لا تظهر عنده و لكنها تكون بسيطة و نادرة الحدوث و ذلك على حسب قدرات الجسم.
- و هى قد تؤدى الى حدوث حساسية خفيفة و تبدأ فى الظهور على الجلد على شكل الطفح الجلدى.
- كما أنها من الممكن أن تؤدى الى حدوث التهيجات على البشرة.
- و تؤدى فى البعض من الأحيان الى حدوث البعض من الأضطرابات الدماغية مثل حدوث الصداع.
- كما أنها أيضا تؤدى الى حدوث البعض من الأضطرابات فى النوم و حدوث الأرق.
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : السعرات الحرارية في الفول الاخضر الحراتي