السعرات الحرارية في الشاي الاحمر بدون سكر ؛ و يعد الشاى هو أفضل المشروبات فى العالم و ذلك بسبب حب العديد من الأشخاص له و تناوله على جميع أشكاله المختلفة و أيضا من الممكن العمل على أضافته الى النظام الغذائى من أجل الأستفادة من مكوناته المختلفة و أيضا بسبب عدد الكالوريز البسيطة مع شرط عدم الأفراط فى تناوله و الذى قد يؤدى الى حدوث العديد من المشاكل المختلفة.
السعرات الحرارية في الشاي الاحمر بدون سكر :
- حيث أن الشاى هو أحد أشهر المشروبات التى تعد أنها أكثر أستهلاك فى العالم و هى تتمتع بمذاق جميل و مختلف يحبه العديد من الأشخاص.
- يعتبر الشاى هو أحد المنتجات الصينية و هو يتم الحصول عليه من نبتة الكاميليا من خلال مستخلصات الأوراق و يوجد منها العديد من الأنواع المختلفة مثل الأحمر و الأخضر و الشاى الصينى الأسود و الأبيض.
- و يتم أعدادها بنفس الطريقة الواحدة لكل الأنواع و هى يتم نقعها أوراق الشاى فى الماء الساخن من أجل الحصول على الماء الذى ينتج منه.
- يعد الأكثر أنتشارا هو شرب الشاى الساخن و لكن هناك العديد من الأنواع الأخرى مثل الشاى البارد أة الشاى المثلج.
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : السعرات الحرارية في الشاي
السعرات الحرارية في الشاي بدون السكر :
- حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 2 سعرة حرارية من خلال تناول كوب واحد من الشاى و التى تمثل قيمة 8 أوقية.
محتوى الكافيين في الشاي :
- يعد الكافيين أنه واحد من المواد التى تعمل على التحسين من التركيز فهى تعمل على المساعدة فى زيادته و زيادة الأنتباه و النشاط.
- و لكن عند الأفراط فى شربه يؤدى الى حدوث العديد من المشاكل المختلفة حيث أنه يمكنك العمل على شرب كميات أقل من 500 مللى جرام.
- حيث أن الشاى الأحمر يحتوى على كمية تتراوح بين 40 الى 120 مللى جرام من الكافيين و الذى يمثل حوالى كوب واحد و هو 8 أوقية تقريبا.
- بينما يحتوى الشاى الأخضر على كمية تصل الى حوالى 26 مللى جرام فى كوب واحد.
فوائد الشاي :
- حيث أنه يعمل على المساعدة فى التحسين من صحة القلب و العمل على التقليل من التعرض للأمراض القلبية مثل الأصابة بالنوبات القلبية و العمل على التقليل من التعرض لأمراض الشرايين مثل التصلب.
- كما انه يعمل على الزيادة من مستوى ضغط الدم لمن يعانى من الأنخفاض فيه عن المعدل الطبيعى.
- يعمل على المساعدة فى التقليل من التعرض للأصابة بمرض السرطان مثل مرض سرطان المثانة و سرطان المعدة و المرئ و ذلك بسبب وجود أحد أهم العناصر و التى تعمل على المحاربة للأورام السرطانية و هى مادة البوليفينول و هى من المواد المضادة للأكسدة.
- كما أنه يعمل على المساعدة فى التخلص من الجذور الحرة و التى تؤدى الى حدوث تلف و مشاكل فى الأنسجة و الخلايا.
- و يحتوى على العديد من العناصر المعدنية و التى تعمل على التحسين من كفاءة العظام و التقليل من التعرض للعديد من الأمراض مثل هشاشة العظام.
- كما أنها تعمل على المساعدة فى التقليل من الحصوات التى تترسب فى الكلى و تؤدى الى حدوث العديد من المضاعفات المختلفة.
- يعمل على المساعدة فى الزيادة من التركيز و اليقظة و الأنتباه و ذلك بسبب وجود كميات من الكافيين.
- كما أنه يعمل على المساعدة فى التنظيم من معدلات السكر فى الدم الى الوضع الطبيعى و لذلك هو مفيد لمرضى السكرى.
- و يستخدم من أجل علاج النزيف الذى من الممكن أن يحدث فى اللثة.
فوائد الشاي الأحمر لخسارة الوزن :
- حيث أنه لا يحتوى على عدد كبير من السعرات الحرارية و لذلك يمكنك العمل على أضافته الى نظامك الغذائى.
- يعمل على المساعدة فى التنظيم من الميكروبات المفيدة و التى تتواجد فى الجهاز الهضمى.
- كما أنه يعمل على التحسين من عملية التمثيل الغذائى للجسم و الأستفادة من المأكولات التى يتم تناولها.
- و يعمل على المساعدة فى أنتاج كميات كبيرة من الطاقة للجسم.
اضرار تناول الشاي الاحمر :
- حيث أن هناك العديد من المشاكل المختلفة و التى تحدث نتيجة الأفراط فى تناول الشاى و ذلك بسبب نسبة الكافيين التى تتواجد به.
- من الممكن أن يؤدى الى حدوث العديد من الأضطرابات و المشاكل فى الجهاز الهضمى مثل الأمساك.
- كما أنه يؤدى الى حدوث العديد من المشاكل فى القولون العصبى.
- و يجب على المرأة الحامل أن لاتشرب أكثر من 3 أكواب فى اليوم الواحد و ذلك حتى لا يؤدى الى حدوث الأضرار و المشاكل المختلفة و من الممكن أن يؤدى الى حدوث الأجهاض.
- كما أنه فى أثناء الرضاعة الطبيعية يجب شرب حوالى 3 أكواب فقط و ذلك حتى لا تؤدى الى حدوث تهيجات فى المعدة و لدى الطفل.
- و يجب عدم تناوله لمن يعانى من نزيف الدم و ذلك حتى لا يؤدى الى حدوث البطئ فى التجلطات.
- كما أنه يجب تناوله بمنتهى الحذر لمن يعانى من مرض السكرى و ذلك حتى لا يعمل على التاثير فى السكر فى الجسم.
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات : السعرات الحرارية في الكرز الاحمر